【問題】鐵人三項介紹?推薦回答

作者:羅譽寅

國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說   人人有「功」練的時代即將到來,但卻不得其門而入--   ■自行車功率計愈來愈普及,   ■以往動輒上十萬塊,目前只要2萬多就可買到,   ■讓想要變強的車友們,提高了添置功率訓練器材的意願,   ■隨著功率訓練門檻的降低,表示人人有「功」練的時代即將到來!   科學化訓練在自行車界當屬...

作者:尼可拉斯‧羅曼諾夫博士(Dr. Nicholas Romanov)約翰.羅伯遜(John Robson)

◎開發技術知覺、磨利運動技術,一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證,美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治.達拉姆;《鐵人三項訓練聖經》作者 喬.福瑞;226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don;奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova;知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes;三鐵運動員...

作者:青山剛

  鐵人三項入門書中的聖經   馬拉松不夠看!鐵人三項才正夯!   要展現真正的氣魄,就要來參加鐵人三項,   經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊,   才稱得上鐵人的封號。   無論你是門外漢,還是半調子,   只要你願意跟著本書來自我訓練,   依照青山剛教練的分級課表來加以練習,   假以時日,相信絕對能夠讓你脫胎換骨,入列鐵人之林。   本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...

作者:高橋善郎

因為工作性質,加上常常吃宵夜,身材不知不覺走樣, 但!靠著這些料理,我10天就瘦了3公斤! 不必再為了減肥只吃雞胸肉!即使是忙碌的上班日, 活用「常備菜」,打造精力充沛的「高度代謝力」好體質!   打造燃燒系體質最重要的,就是攝取足夠的蛋白質,最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取,就會變成優先燃燒脂肪的體質。   除了大家都熟悉的雞胸肉以外,還有很多蛋白質食材也值...

作者:阿虎隊長(曾尉傑)

路跑不夠看,現在流行越野跑! 挑戰自我,享受揮汗山林的快感與極限! 達人傳授,一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成功!   ˙什麼是越野跑?   「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上,所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已,而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動,是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑,每次路線都是依照當地的自...

作者:林云也

  -市面上最詳盡的芝加哥旅遊導覽專書,最新版新裝上市-   芝加哥旅遊景點、美食情報、購物街區update再出擊,   帶你欣賞經典建築、體驗熱門體育賽事、聆聽古典、爵士&藍調美聲,   漫步密西根湖畔、品嘗人氣美食咖啡、走逛知名博物館與美術館……   還可跳上鐵路往郊區出發,感受周邊特色市鎮的迷人風光! 本書特色   【生動的建築導覽】   世界旅人到芝加哥,絕不能錯過的就是欣賞建...

作者:趙心屏林義傑

  走出台灣,看見不一樣的世界!極地超馬,你絕對可以!   不要懼怕、不要自己設限,只要你肯跨過去,你就會知道一切都值得,   也會在你有能力去看世界時,擁有一段很棒的回憶。   一起出發,一起到達,化所有的不可能為可能!人生,賭一賭吧!你會更精采。   近年來,國內最為長足發展的運動項目之一,莫過於各式各樣的長跑運動。台灣從南到北、乃至離島,從年初到年尾,幾乎周周都有馬拉松賽事,全...

作者:井之上陽一

你非得拚命加班,才能完成工作嗎? 想擺脫窮忙人生,比起金錢,你更要重視時間。 3個時間運用術+43個提升效率的練習, 幫你拿回屬於自己的時間,還能朝有錢有閒的生活邁進。   「時間是人生的錢幣。它是你握在手中的唯一錢幣,只有你能決定如何使用。請小心不要讓其他人幫你用掉。」──卡爾.桑德堡(Carl Sandburg,1878年至1967年,美國知名詩人、作家、編輯,曾三度獲得普立茲獎) ...

作者:(美)馬克·克里恩等

鐵人三項運動是對人類技巧和耐力的嚴格考驗,不管是鐵人三項的業余愛好者,還是專業運動員,都需要學習一定的鐵人三項訓練原理及方法,才能夠有效提升運動表現,並預防損傷。《鐵人三項運動解剖學(全彩圖解版)》首先簡單介紹了鐵人三項運動,詳細講解了如何做有氧運動以提升心血管及心肺功能,然后提供了針對鐵人三項運動的手臂、肩部、胸部、核心、背部、頸部、腿部及全身的訓練動作。每個動作均配有全彩的肌肉解剖圖,深...

作者:陳彥良

  ★ 全球第1本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作   ★ 精選30多項舉辦3屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事,逐一分析   ★ 醫護鐵人長年經驗,專業分享     馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防?比賽的前、中、後期又該如何防護與補給?醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦3屆以上賽事,點評分享,從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」,完整介紹...

作者:荻野伸也山下圭子

想要瘦身打造理想體態, 或是正為健身目標持續鍛練中, 雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材, 但一般水煮烹調的味道讓人很難堅持下去…… 如何在控制脂肪(油脂)與醣類(調味料)的情況下, 做出兼顧營養需求又能滿足口腹之慾的菜色呢?    這是一本為所有需要&喜愛雞胸肉的讀者設計的專門食譜! 三項全能、瘋健身、愛衝浪的法式料理主廚,與專業營養師攜手合作,運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理...

作者:楊志祥許元耕領袖人整合行銷

全台灣第一本,鐵人選手親身傳授! 鐵人三項裝備採購指南   ☺最詳盡!   鐵人新手想知道,老鳥不願意說的裝備眉角   ☺最適合!   區分訓練/比賽不同需求,選購適合的裝備   ☺零遺漏!   全面圖解游‧騎‧跑各單項運動裝備有哪些   ☺精省買!   材質、品牌、價格比一比,選恰當不花冤枉錢   ☺聰明用!   鐵人選手教你正確穿戴、清洗等保養達人撇步   ☺最齊全!   ...

作者:蘇彥彰

2010年全新修訂 更豐富、更深入的內容 香.醇.呈.獻   .近年來最暢銷的咖啡書  .誠品書店2004年度排行榜生活類書籍第六名  .金石堂2004年度TOP 生活風格類   從「好東西要和好朋友分享」的即溶咖啡,到「整個城市都是我的咖啡館」的便利商店、或國際連鎖咖啡館、或個性化小咖啡館的現煮咖啡,你喝過哪些?你對咖啡的印象與感覺是什麼?你是否迷失在令人眼花撩亂的咖啡種類中,卻不曾品嘗咖...

作者:徐國峰

鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門有汗水、有淚水,絕不後悔!一生一定要體驗一次的鐵人三項──   任何人都可以是鐵人  當你從頭至尾獨立完成這一切的過程,你就已經是自己世界裡的勝利者。  鐵人精神:完成者即是勝利者!   下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限,只要去做,你就已經變成一個比之前更好的人!這就是鐵人精神!   第一本挑戰自我的鐵人三項全書   .鐵人知識  什麼...

作者:(美)希拉·陶米娜

游泳突破系列圖書共有3冊,分別從游泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方面全面講解了自由泳的技術及訓練。本書為第1冊,主要介紹了自由泳的姿勢動作及提速秘訣,是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章,包括泳池裡的80/20法則,決定速度的游泳方程式,提高速度的關鍵要素,流體力學和推進理論,水下核心技術動作講解及訓練,力量、柔韌性和水感訓練,科學的划水次數與周期講解,以及游泳運動經歷的變化等內容。...


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