13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒，光靠「呼吸」就能自我療癒 　　肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 　　負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 　　低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動，攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃，引起頭痛、失眠等問題，進而引發負面...

只要「綁帶」就能夠重新拾回身體的平衡！ １條「帶子」即可去除腰痛！ 自己一個人就可以隨時隨地進行的「綁帶健康 法」！可以去除「寒冷」，治好疾病！ 【自我矯正法１】綁帶矯正法 「綁帶」睡覺能夠消除腰痛！ 【自我矯正法２】膝的屈伸運動體操 能調整身體平衡，鍛鍊腰腿肌肉 【自我矯正法３】抱膝運動體操 對於椎間盤突出症的疼痛尤其有效 【自我矯正法4】腰枕（陶枕）矯正法 使腰椎前彎，恢復脊椎的生...

　　按摩可以疏通經絡，使得氣血運行通暢，有效緩解頸肩腰腿部位疾病所帶來的痛苦。 　　本書針對頸肩腰腿這四個部位常見疾病詳細的介紹了治療與保健的按摩方法，並將日常按摩與足療保健相結合，不用擔心穴位找不對、手法不對、力度掌握不好，書中都有詳細的示意圖，讓讀者擁有超強的抵抗力和身體的迅速修復能力。   主編簡介 柏立群 　　北京中醫藥大學東方醫院骨科主任 　　主任醫師、碩士生導師 　　...

　　作者結合自己多年的臨床經驗，採用問答的形式，由淺入深地論述常見頸肩痛病症的基本知識，介紹頸椎病、肩周炎的診斷、鑒別診斷、治療、預防、康復、食療方法。　　全書系統化、通俗易懂，具有知識性、科學性、實用性，適合一般家庭讀者閱讀。

日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法 沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者 都能輕鬆輕快入門！ 　　日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！ 　　從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯正的伸展運動，輕鬆解決各種痠痛： 　　★肩頸僵硬：縮下巴體操、頸椎網球伸展運動 　　★前彎型腰痛：薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操 　　★後仰型腰痛：貓咪運動、攀...

當心！長時間用手機、電腦，將造成肩頸痠疼 高血壓、中風、手腳麻痺、失眠、五十肩……，很快找上門！ 首度公開！ 日本三代名醫家族，３套神奇有效「肩頸護身自療操」， 每天只需１分鐘！頸椎很快通暢，百病預防不近身 　　你若有這些生活習慣，要當心頸椎很容易出問題── 　　◆經常滑手機，長時間用Line通訊軟體聊天 　　◆整天坐辦公室，使用電腦工作 　　◆喜歡用平板電腦看影片、新聞和查資料 　　◆...

　　《30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版 　　plus！用「擀麵棍」強化按壓功效，全方位解除身體的痠與痛 　　每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動，總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎？ 　　你，恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」！ 　　不僅是肩頸痛、腰背痛，甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……， 　　這些身體的大小痠痛，其實都是因為「肌筋膜」太緊繃！ 　　具備「肌筋膜治療」...

我們都不喜歡「痛」感覺；但是你知道，為什麼會痛嗎？ ＞＞＞骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪＜＜＜ 80％的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關！   　　收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 　　破解痛症原理，教你用「１個動作」矯正姿勢、調節身體狀態，遠離惱人疼痛。   　　忙碌的工作、生活，讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻，渾身不對勁嗎？ ...

首度公開！日本三代名醫家族３套神奇有效「肩頸護身自療操」 獨家！名醫６大生活處方箋，「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護 每天只花１分鐘！舒緩伸展脊椎肌肉，讓身體重新調正，自癒力大增 　　由於科技發達，現代人很難倖免會有些「文明病」，「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。 　　你若有以下生活習慣，就得當心頸椎是否出問題── 　　◆經常滑手機，用Ｌｉｎｅ或臉書等通訊軟體聊天 　　...

　　《Sylvia's Flower Design‧Sylvia's法式自然風手綁花》 　　彷彿隨手一紮的自然風景，融合著花與草、陽光與空氣，飽含著生命力的花束！不同的花朵姿態，搭配上精緻的小花細細點綴、深深淺淺形狀不一的綠葉交雜其中，混合出不那麼整齊，彷彿在野地裡生根一般的花束。 　　以柔美、雅致、洗練、浪漫、自然、優雅……等不同的關鍵字，選出了適宜的花材，色彩上的調和與衝突，也是書中...

　　彷彿隨手一紮的自然風景，融合著花與草、陽光與空氣，飽含著生命力的花束！不同的花朵姿態，搭配上精緻的小花細細點綴、深深淺淺形狀不一的綠葉交雜其中，混合出不那麼整齊，彷彿在野地裡生根一般的花束。 　　以柔美、雅致、洗練、浪漫、自然、優雅……等不同的關鍵字，選出了適宜的花材，色彩上的調和與衝突，也是書中細節之一。有瀰漫香氣的、有藤枝架構組成的、有單純色彩的、有野趣橫溢的……手綁花束的世界宛如...

　　◎出版超過二十年，全球銷售超過二百萬冊 　　◎藍彼得圖書獎提名 　　◎理查與朱迪獎提名 　　◎謝菲爾德圖書推薦 　　學不會，不是呆頭呆腦，「自信心」，比IQ更重要！ 　　找到適合自己的學習方法，相信自己做得到，你，就是最出色的！ 　　當孩子對自己沒信心，因為不被肯定而退縮時，當父母的要怎麼做呢？ 　　吉兒是森林裡的高個子動物，腳又細又長，全身還有漂亮的花紋。可是，吉兒很苦惱，因為牠很...

★讓軟銀集團擁有日本最大網站、最大電子商務市場的商業武器★ ★孫正義與軟銀員工都在用的數值化思考法★ 　　當營收、效率、生產力、人才……出現狀況時， 　　一般人的做法是，馬上憑著個人機智或慣性去處理。 　　而在軟銀，孫正義要求所有人一遇到問題，第一步都是先把問題數值化， 　　他們發現，問題只要能化為數值，就有辦法精準解決！ 　　「任何事都用數字來思考！」 　　「不能用數字表達的人就別待在...

　　繩結用途廣泛，舉凡戶外活動、求生救難、園藝、禮物包裝、急救包紮、領巾、圍巾、衣飾、食材處理……食衣住行都會用到繩結技巧。一條繩子或一方布巾，就能變化出無窮妙用，為生活帶來更多精采與便利。 　　繩結不只是繩子的技藝。本書從日常應用的角度，為大家詳解各種常見的繩結綁法與用法，更延伸介紹了風呂敷、領巾、包紮用的三角巾、兵兒帶……等繩結應用。 　　簡潔明瞭的圖解說明，只要照著練習一遍，你也能...

介紹如何選擇適宜的花材做出或柔美、或雅致、或洗練、或浪漫、或優雅的手綁花，如何利用各種素材與色彩組合出或者色彩單純、或者香氣四溢、或者野趣橫生的法式自然風，為花藝專業設計製作人員、花藝愛好者提供借鑒與參考。 李玉雲，中國台灣成功大學企業管理碩士。Le dardin de Paris創意總監，Book Zakka&Sylvia鈥檚 Garden 創意總監。Brides...