进阶 | 蓮花孔雀式瑜珈

今天推荐一个高难度手臂支撑,孔雀莲花式。

孔雀式是个力量型的练习,要求你的手臂手腕都要有一定的力量。

但是你也不要紧张,其实,保持好 ...首页热门时事科技汽车房产职场财经生活情感女性旅游健康美食搞笑明星母婴教育创业军事企业地方游戏美女其他付费合作免费收录健康免费收录首页热门时事科技汽车房产职场财经生活情感女性旅游健康美食搞笑明星母婴教育创业军事企业地方游戏美女其他健康瑜伽路上进阶|瑜伽孔雀莲花式,还真的有点难度!进阶|瑜伽孔雀莲花式,还真的有点难度!瑜伽路上2018-5-10繁體中文今天推荐一个高难度手臂支撑,孔雀莲花式。

孔雀式是个力量型的练习,要求你的手臂手腕都要有一定的力量。

但是你也不要紧张,其实,保持好呼吸,你可以很容易的完成。

孔雀莲花式就是不把双腿伸直,而是盘莲花,这样重心可以更好的控制,其实是难度降低了一些的,大家可以尝试一下。

第一步:首先,从莲花式开始第二步:重心向前,双手撑地臀部离地,膝盖着地第三步:让手肘和小手臂并拢手指朝外,手腕相触手肘在肚脐的位置第四步:弯曲手肘,卡住腹部重心向前,来到双手第五步:重心向前,看前方,胸腔向前膝盖向后向上离地最后来到瑜伽女神Kino的瑜伽孔雀式教学,希望对你的练习有所帮助哦。

瑜伽孔雀式(莲花)↓最后提醒一下,生理期和怀孕期间不能练习孔雀式哦~瑜伽孔雀式瑜伽路上就差一个你▼点这里,进入瑜伽服商城分享免费点外卖在看"因为有你,所有变的更好!"扫码赞赏,一个鸡腿,一碗泡面都是爱!打开支付宝扫一扫,即可进行扫码打赏哦打赏,只为网站帮助您快速阅读提供方便,不是打赏作者,如需打赏作者,右上角扫描添加作者微信公众号,即可!阅读全文如果没有找到您经常关注的公众号,建议您推荐给我们!点我推荐公众号,如果您喜欢的公众号已经被我们收录,但是目前并没有同步最新文章,请联系邮箱反馈!感谢您!每周精选出现在这里省钱小能手京东淘宝查券返利央视新闻央视新闻字媒体热梗天天见。

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