強度沒有很高，頂多就是有一些跳的動作做完兩個影片就休息了晚上也有抬腿結果大腿沒瘦，小腿倒是變粗、緊實原本沒有什麼蘿蔔腿現在很明顯有兩塊在那 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女朝陽科技大學運動後蘿蔔腿變明顯減肥8月16日15:24我防疫期間都沒有到健身房於是胖了許多直到最近才開始在家做墊上運動（大概兩個禮拜..）強度沒有很高，頂多就是有一些跳的動作做完兩個影片就休息了晚上也有抬腿結果大腿沒瘦，小腿倒是變粗、緊實原本沒有什麼蘿蔔腿現在很明顯有兩塊在那邊，崩潰QQ是因為我運動完就直接休息沒有拉筋的原因嗎？22・回應18文章資訊減肥每天有11則貼文追蹤熱門留言匿名此帳號疑似異常官方正在進行身份確認13小腿要瘦需要多按摩搭配拉筋!B18月16日你可能感興趣的文章腿型好醜心情304・回應79完完全全的脂肪型小腿怎麼減啊崩潰心情287・回應86這兩個凸凸的是什麼？心情561・回應140跑步腿變細了心情1524・回應223問小腿該怎麼解？？？心情529・回應135共18則留言匿名此帳號疑似異常官方正在進行身份確認13小腿要瘦需要多按摩搭配拉筋!B18月16日女國立成功大學1我也是整個小腿壯到不行只能配拉筋跟按摩拯救了🥲B28月16日男國立虎尾科技大學0不要動啊...要瘦又不一定要動B38月16日男國立中山大學7因為你是肥豬豬腿B48月16日女亞洲大學3B4超北爛笑死B58月16日女原PO-朝陽科技大學2B1B2只好開始勤奮拉筋按摩了！B3飲食搭配運動瘦比較快，而且我幾乎整天都坐著，需要一點運動🥲B4雖然你在攻擊人，但我覺得好好笑😆不禁讓我好奇你現實生活是個什麼樣子的人呢！B68月16日男亞洲大學生物科技學系5要減哪裡的脂肪你沒辦決定你能決定的只有肌肉要長在哪所以如果你真希望腿瘦，那當然就是減脂，祈禱先瘦腿部脂肪同時避開下半身的重訓避免下半身肌肉增加B78月16日F實在是看不慣0反正你又不會堅持下去，有差嗎B88月16日男國立臺中科技大學1蘿蔔腿怎麼了嗎B98月16日女淡江大學3你都做哪些運動呢可能小腿出太多力我自己是真正學會用臀肌發力之後小腿自然變細了B108月16日女僑光科技大學1邊看邊開始默默的幫小腿按摩了🤣B118月16日女文藻外語大學0用滾軸放鬆肌肉B128月16日女原PO-朝陽科技大學0B7瞭解～謝謝你B10我是先做再接著做上面這個影片有一些跳的動作我在想可能是因為我在跳的時候小腿肌出力控制跳之後落地的瞬間不要太用力因為我本身是易暈體質頭擺動幅度大的話我頭會很暈B12我知道這個，謝謝你～B138月17日女國立交通大學2如果你稍微運動就跑出肌肉表示你原本小腿肌肉可能並不多欸我一直有在鍛鍊腿上次測量的時候肌肉量算偏高覺得腿型不滿意所以持續維持肌肉然後減脂就小了一大圈所以你其實可以持續鍛鍊腿再搭配減脂就可以明顯改變了都是肌肉的腿其實是很好看的~B148月17日女國立臺北大學0拉筋，然後可以改作深蹲或其他核心動作，棒式、側棒式、超人式、剪刀腳、登山者、橋式 、毛毛蟲式、俄羅斯轉體、仰臥起坐（或卷腹）、伏地挺身（或俯臥撐）這些就很夠用了腳的話，跳繩、開合跳、波比跳、小蛙跳、大蛙跳、鴨子走路、抬腿跑、小碎步然後伸展的話，有做腳部動作的話建議要一字馬跟大字馬的拉筋B158月17日官方Dcard大聲公0通報📢好像有人對這篇文章有新想法唷，快來去看看！B168月17日女致理科技大學0疫情期間我也都沒運動我昨天在疫情後第一次去健身房跑步+夾腿腿酸了一整天現在還在酸B178月18日男長榮大學0可憐言論B1B188月19日減肥每天有11則貼文本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，互相扶持。

減肥的路上常覺得很孤單、路很長，可以上來多多交流，大家共同成長，期待都能夠達到自己的目標💜發表文章服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作