精選2021 一起做面朝上背部伸展式！20本瑜伽寶典，帶你輕鬆紓壓輕鬆瘦，找尋或想要了解更多面朝上背部伸展式相關瑜珈或書籍，就來美妙體態瑜珈在你家.美妙體態瑜珈在你家2021一起做面朝上背部伸展式！20本瑜伽寶典，帶你輕鬆紓壓輕鬆瘦1.《【全圖解】神奇的劈腿伸展操：百萬日本人都在練！4週健康奇蹟，只要拉開髖關節（隨書贈！台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」）》作者：NPO法人日本伸展協會立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」，1個動作，就能打開全身健康開關，1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！　　★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★　　墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量，成果看得見！　　（60cmx45cm，止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度）　　【可以伸展到最多部位、...2.《川合式開腳伸展操：這樣做一定可以！不論歲數、身體是否僵硬、連曾經放棄的人都能達成！（隨書超值附贈：台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊＋日本獨家授權作者親錄教學DVD）》作者：川合利幸　　風靡千萬日本人的開腳潮流！　　不管是30、40、50、60、70還是80歲　　無論身體多僵硬，多不柔軟，多不擅長運動的人　　只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」　　雙腳想怎麼開就能開、開、開！　　　　隨書超值附贈　　台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊　　墊面貼心標示「180度半圓角度線」，跟著書中的教學，天天伸展，週週測量，成果看得見！　　（60cmx40cm，防滑、方...3.《全世界第一有效的伸展法（隨書贈送站在原地就可以更健康伸展書衣海報）》作者：中野‧詹姆士‧修一　　日本人最愛用的伸展書第1名　　已經狂銷160000冊！！　　　　如果沒有時間運動，　　為了遠離疼痛，為了健康，　　就從最舒服的伸展法開始吧～　　　　你以為自己不需要做伸展操？但是......　　長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣？　　腰痛、肩膀痛、膝蓋痛，越來越懶得活動身體？　　血液循環很差，就算穿很多還是手腳冰冷？　　再這樣下去，不但肌肉減少且力量會變小，未來可能無法...4.《腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操：1天只要5分鐘！以筋膜線＋經絡穴道，立即改善90%肩‧頸‧膝蓋疼痛》作者：池村聰文　　20,000病患見證的超人氣整體師，　　教你伸展1個部位，達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果！　　肩膀緊、上背痠、腰疼痛……　　上半身的痛症，要按摩「小腿肚＋後腳筋」才對！　　【保養1個小部位，顧好全身健康的大關鍵】　　連結小腿肌肉和腳掌的「跟腱」，正式名稱是「阿基里斯腱」，是讓人體能走與跳的重要部位。

這個部位一旦僵硬，會影響我們行動的靈敏度，走路變慢、跑跳反應降低、各種...5.《1天1分鐘，找回好視力：醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」，2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼！》作者：日比野佐和子日本一上市立刻攻占Amazon家庭醫學類排行第一名！最簡單有效的『終極版護眼鍛鍊』，只要14天，讓視力從0.4回復到0.7！　　從日本熱銷到台灣，知名醫學博士挽救「惡視力」的最新力作！　　獨家附贈「視力回復訓練卡」，透過簡單的眼球運動，讓你隨時隨地都能活化眼力！　　不論是小孩近視、3C族用眼過度、中老年人得老花眼，都能醫治！　　◎現在馬上開始做！三大護眼技巧，讓你全方位保護眼睛...6.《照護基本功：趙可式教授實作教學（含影音教學光碟）》作者：趙可式　　基本易學、絕對專業──趙可式教授的傳家之作　　「照顧病人身體的最基本需要」是護理專業的「基本功」。

──趙可式　　‧「臺灣安寧療護之母」趙可式教授親自帶領醫療團隊，製作全套照護技能經典教材，呈現20多年來的臨床照護經驗，包含影音光碟與圖示說明。

　　‧光碟全長逾8小時，共19章照護技能，完備所有照護病人所需的「基本功」項目，以實際的臨床情境為拍攝基礎，絕對生動、清楚、專業。

　...7.《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》作者：崎田美菜網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！高人氣連載瑜伽漫畫集結作品，迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽，　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法，　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做，　　三不五時...8.《情緒排毒：50組呼吸伸展練習，疏通人體七大部位，找回自信心、安全感、行動力》作者：王羽暄明明沒生病，為何還是覺得好累？容易鑽牛角尖、對未來充滿不安？常常陷入極度沮喪