聖哲毗斯瓦蜜多羅式(Visvamitrasana) – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 聖哲毗斯瓦蜜多羅式瑜珈

聖哲毗斯瓦蜜多羅式是獻給毗斯瓦蜜多羅的體位法。

動作:. 立姿如山式,身體前彎曲,雙掌貼地,雙腿後移如下犬式。

右腿繞過右手,大腿後側 ...Skiptocontent介紹: 聖哲毗斯瓦蜜多羅式是獻給毗斯瓦蜜多羅的體位法。

 動作:立姿如山式,身體前彎曲,雙掌貼地,雙腿後移如下犬式。

右腿繞過右手,大腿後側靠在右上臂。

身體向左轉,左手置左大腿;左腳掌貼地。

吐氣時,左手上伸,眼看著左手。

停留20-30秒。

換邊,重覆。

 功效:強化雙手。

強化腹部器官。

鍛鍊大腿肌肉。

亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

LeaveaReply取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言顯示名稱*電子郵件地址*個人網站網址分類分類選取分類專訪  (31)   老師專訪  (31)影片1  (159)   初學  (48)   塑身  (36)   孕婦瑜伽  (21)      產前瑜伽  (13)      產後、親子瑜伽  (8)   放鬆壓力  (4)   身心靈  (18)   養身  (37)   體位法  (27)影片2  (55)   失眠  (9)   經痛  (5)   肩、頸、臂痠痛  (19)   腰、背痠痛  (12)   腿、臀不適  (13)教室  (1)未分類  (7)研習與教學  (12)精選  (3)練習  (165)   影片教學Videos  (36)話題  (411)   其他  (9)   名人  (16)   塑型  (18)   瑜伽是啥  (78)   療癒  (51)   見思錄  (115)      Corey  (11)      Hsin  (17)      Janis  (6)      Jordan  (25)      LemonLee  (5)      Michelle  (2)      Uma  (17)      Vicky  (3)      其他  (11)      王旭亞  (9)      蔡士傑  (7)   趨勢  (23)   選購裝備  (12)   飲食男女  (12)首頁  (5)體式  (109)   練功指南  (46)   體式論  (63)Searchfor:search亞洲瑜伽雙周報訂閱*必填電子信箱*姓氏名聯絡我們[email protected]@rbk4629e


常見生活風格問答


延伸文章資訊