書名：挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862353219，頁數：208，出版社：臉譜，作者：徐國峰， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字以太奇襲造局者進擊的巨人34沙丘六部曲中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書生活風格運動/戶外活動體能訓練商品介紹看大圖!上頁下頁試閱挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車、跑步三項全能運動指南已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：徐國峰  新功能介紹出版社：臉譜  新功能介紹出版日期：2014/01/22語言：繁體中文定價：350元優惠價：9折315元本商品單次購買10本85折298元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民運動，更是許多人「一生一定要體驗一次」的熱血目標！根據統計，2013年51.5標鐵已增加到14場，全臺共舉辦27場鐵人賽，平均每兩個星期就一場。

不只是數量，賽事的品質也一再提升，歐洲舉辦鐵人賽的知名品牌CHALLENGEFamily也在2013年來臺辦了一場有史以來最高品質的226超鐵。

2014年已預定有三場226超鐵，可見台灣鐵人的發展已趨成熟。

　　本書作者徐國峰是目前台灣226K超鐵紀錄保持人，2010年出版《鐵人三項》入門時還只是熱心於訓練的選手，隔年在因緣際會下接下東華鐵人隊教練，也有幸加入台灣第一個菁英鐵人隊，有幾會跟國外的選手與教練交流，閱讀許多國外訓練的著作，更加體會到國內訓練知識的頻乏。

這三年來，將所學理論與知識用在隊上選手與自己訓練，成績一再突破，也獲得許多啟發。

進而將這三年來獲取的知識與新增的教學經驗，加上自己訓練心得，整理出版更臻完備的《挑戰自我的鐵人三項訓練書》。

　　除了文字論述，本書更多加了許多實際訓練動作，這些動作都是作者三年來學習與訓練經驗中萃取的菁華，為了清楚呈現動作說明，並在書中加上QRcode來連結網路教學影片，全新優化內容，人人皆可上手！　　任何人都可以是鐵人！　　下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！　　鐵人的精神就是，完成者即勝利者！　　【鐵人全功能完整介紹】　　全方位涵蓋鐵人的知識，技術、體能、肌力、恢復、計畫、營養、裝備八大功能！　　鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則?　　如何學習有效率的游、騎、跑技術?　　如何利用地心引力輕鬆跑?開放性水域怎麼游才省力?　　如何評估訓練強度？如何安排訓練計畫?　　什麼是鐵人訓練四種週期：慢、強、穩、減?　　哪些是鐵人所需的營養元素?　　如何按摩與伸展?主動恢復?　　比賽必要裝備有哪些？如何挑選？……　　【鐵人重要訓練影片教學】　　跑步技術教學游泳技術教學　　自行車踩踏技術教學鐵人肌力中的爆發力訓練--「上膊」動作教學　　另有作者獨家開發跑力計算器，填入資料就能計算目前體能狀況，　　了解自己訓練配速與心率！名人推薦　　搖滾天團五月天石頭　　奧運馬拉松國手․朽木真男人張嘉哲　　鐵魔女導演馮云　　台北市立大學鐵人三項專長教練魏振展　　熱血推薦 作者介紹作者簡介徐國峰　　十八歲以前除了讀書什麼都不會，當然完全不懂什麼是鐵人三項。