精選2021 臉朝上背部伸展式瑜珈運動訓練圖解共20本，提供有效率地運動、克服負荷量不足的100 種方法，找尋或想要了解更多臉朝上背部伸展式瑜珈相關運動或 ...運動資訊第一站2021臉朝上背部伸展式瑜珈運動訓練圖解共20本，提供有效率地運動、克服負荷量不足的100種方法1.《身心靈合一的瑜伽體位法：從神話故事探索千年瑜伽內在精髓》作者：黃蓉陳靜嫻每個瑜伽練習者都該知道的神話故事最全面的瑜伽體位法學習手冊　　經典瑜伽體位法多源自印度神話故事　　每個動作背後都有其代表的靈性意義　　閱讀26則神話故事，了解31式常見體位法的來源　　能確實掌握這些體位法的精髓，將動作做得更好並有更多體會　　同時擴展視野，深入到內在的靈性追尋　　達到瑜伽體位法所追求的身心靈合一　　古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗鈍的色身，轉化至內在...2.《瑜伽療癒的身心復健科學：解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌，找出創傷源頭的身心掃描》作者：蔡士傑結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學，讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。

　　了解「無法放鬆」的真相，　　解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。

　　舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不安、憤怒與無力情緒。

究竟是什麼問題？　　你該做的，不是「舒服的伸展」，而是「感受不舒服的動作」。

從伸展動作界線，找出身心壓力負荷邊緣，直擊恐慌根源，選擇修復自我的最佳方式。

　　◆瑜伽療癒...3.《瑜伽之樹》作者：艾揚格　　艾揚格是當代重量級的瑜伽大師，全球弟子無數。

他不僅以瑜伽探索了自己的身體和靈魂，還提出一套實際可行的方法、語言，讓一般人也能登堂入室。

　　《瑜伽之樹》是艾揚格在歐洲各國的演講結集，他從瑜伽在日常生活中的實際運用，到對應身心靈的哲理沉思，向世人傳授這門學問的全貌及精華。

書中兼論家庭、愛與性、健康與療癒、冥想以及死亡，將瑜伽與人生，做了完整的引導與融合，更對瑜伽教學者提供了諸多寶貴的建議。

　...4.《日日好氣色讓妳美得久、老得慢、瘦得快：美女中醫20年親證．漢方古法滋陰攻略66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養》作者：吳茱萸　　★ 美女中醫20年親證　　★ 天然水美眉必備的中醫美容寶典　　★ 減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養　　★ 由內調理體質‧紓解經期不順　　改善血虛‧擺脫手腳冰冷　　★ 外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解　　讓你由內而外煥發迷人丰采　　受用一輩子的女人調養聖經　　滋陰養肝血，駐顏、纖體、活血、補氣，全身美...5.《喵式瑜伽》作者：深堀真由美日本知名瑜伽老師慎重監修，光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文，針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！　　NA"MEOW"STE！（雙手合十鞠躬）　　歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！　　本書是一本貨真價實的瑜伽研習書，　　由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」（人類）親自監修，　　與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」（人類）作畫，　　透過本書中高齡222歲...6.《正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道》作者：MichelleChu★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧，打開靈性療癒的大門。

★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉．鮑爾斯（SarahPowers）陰瑜伽全系列師訓的華人作者。

★30個體式+五臟經絡解說+正念心法練習，華人界第一本陰瑜伽專書。

*隨書附贈QRCode：1.示範影片2.正念靜心引導音檔3.梵唱引導音檔正念陰瑜伽，用陰柔臣服的練習方式，活絡經脈、培養正念，在忙碌的生活節奏中，創造出...7.《瑜伽：身心靈合一之旅》作者：多娜．法喜　　在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間　　我們重新跟內在靈性連結　　喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊　　不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。

　　這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。

　...8.《昆達里尼瑜伽──永恆的力量之流》作者：莎克蒂‧帕瓦‧考爾‧卡爾薩百聞不如一試！★學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作！★華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書！★作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子，深具地位及代表性！★廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待！★台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦