書名︰鐵人三項游泳、自行車、跑步三項全能運動入門作者︰鐵人菁英選手徐國峰定價︰320元　第一本即學即用、簡易快速，開始鐵人三項功能全書‧鐵人知識什麼是鐵人三項運動？有那些賽事類型？要如何參加？何謂鐵人精神？‧體能訓練如何檢視體能？鐵人三項的體能訓練有哪些？如何設計訓練計劃？‧技術訓練如何自我技術訓練？如何輕鬆快跑？什麼是完美踩踏技術？有哪些減少阻力、有效推進的游泳技術?‧營養補給哪些是鐵人的能量元素？運動前、中、後需要哪些營養補給？不同能量補給品有何差別？‧比賽裝備鐵人賽必要裝備有哪些？如何選擇進階裝備？如何善用輔助練習裝備？‧比賽現場賽前該準備什麼?什麼是轉換現場？賽程中有哪些轉換技巧？比賽策略？比賽實況有何注意事項？KeepGoing！在斷了氣之前。

作家王盛弘祈盼與祝福本書讀者在從事鐵人三項運動的過程中，能夠享受運動的熱情、歡樂與超越，讓生命在運動中飛舞。

國立東華大學體育中心主任李再立近年來朋友們見面不再是交換出國旅行的心得，而是詢問鐵人三項過了幾項？可是在從事這種正夯的自我挑戰時，若不注意也會造成運動傷害，因此這本書是很重要的必讀書籍。

荒野保護協會榮譽理事長李偉文兩年前全心投入鐵人三項訓練，讓我體會到鐵人三項可以是一場兩小時的競賽，也可以是一段長達兩年的身心試煉，一樣的道理是持續地努力，遭遇挫折想辦法克服，即使最終結果未必盡如己意，也問心無愧。

何況，在這個歷程中的一切就是無價的經驗。

臺灣第一名女鐵人汪旖文勇敢的踏出你家的宅門，鐵人三項運動將開啟你人生的另一扇窗。

國立東華大學運動休閒學系副教授林嘉志ThisbookislongoverdueandisgreattohaveitinTaiwantohelpfellowtriathletesbecomebetter.Readitandlearnfromourmistakes.KeepTri-ing！國立東華大學鐵人三項代表隊教練班哲明(BenjaminRush)做為一項不假他人之手，獨力完成的運動，無論是自行車或是鐵人三項，都值得我們鼓勵、推動，並身體力行。

巨大集團暨自行車新文化基金會董事長劉金標「人生短暫，不能等待。

實現理想，無可取代。

」生命中的夢想，在鐵人三項中，找到最永恆的記錄方式！王品集團董事長戴勝益如果你沒有嘗試過鐵人三項，你就無法體會到那種不易形容的成就感。

國立臺灣師範大學運動科學研究所教授兼所長1983年夏天於麻州鱈魚角完成第一次鐵人三項謝伸裕完成即是勝利中華民國鐵人三項運動協會理事長謝超每個堅持的背後，都有一個理由，讓你繼續勇敢不退縮。

奧運跆拳國手蘇麗文作家王盛弘國立東華大學體育中心主任李再立荒野保護協會榮譽理事長李偉文臺灣第一名女鐵人汪旖文杰特管理顧問有限公司執行長林義傑國立東華大學運動休閒學系副教授林嘉志希望基金會董事長紀政國立東華大學鐵人三項代表隊教練班哲明(BenjaminRush)台灣大腳ㄚ長跑協會會長楊基旺巨大集團暨自行車新文化基金會董事長劉金標王品集團董事長戴勝益國立臺灣師範大學運動科學研究所教授兼所長1982年夏天於麻州鱈魚角完成第一次鐵人三項謝伸裕中華民國鐵人三項運動協會理事長謝超奧運跆拳國手蘇麗文徐國峰從小熱愛運動，就讀清大化工系時加入游泳隊，從那時起開始從事游泳／體能訓練，大三擔任泳隊副隊長，大四擔任隊長。

2006年畢業，取得清大化學工程學士學位，清大外國語文學系輔系，爾後投考東華大學中文所畢業。

目前為鐵人三項選手。

自從進入東華就讀研究所，在一個偶然的機會加入「鐵人隊」。

在教練班哲明（BenjaminL.Rush）的帶領下，開啟了「喜愛」身體被折磨的訓練過程，在鍛鍊中不斷突破身體的極限，成為真正的鐵人。

2008年與鐵人隊友郭靖，花17天跑步環台，為世界展望會「飢餓30」募款。

兩人為最年輕的環台跑者。

參加鐵人隊至今已完成25場鐵人賽事，簡列近年成績如下——◎2009雙溪櫻花盃鐵人兩項賽_男子組總排第二名◎2009墾丁113km恆春半島半程國際鐵人三項賽_男子M25組第一名◎2009東華盃全國高中暨大專校園鐵人三項錦標賽_大專男子組第一名◎2009來去洄瀾蓮花盃國際鐵人三項菁英賽(57Km)_菁英組第四名【知識篇】距離長短不同的鐵人三項賽　游泳自行車跑步總距離備註小鐵人A級：50~100公尺2~4公里1~2公里專為國中小學所舉辦。

以推廣與趣味性為主。

B級：200公尺6公里2公里8.2公里C級：400公尺12公里4公里16.4公里半