龜式（kurmasana）姿勢像烏龜的體位法，可消除上半身痠痛，提升下半身柔軟度，可穩定情緒，對身心都有幫助。

Skiptocontent介紹： 龜式姿勢像烏龜的體位法，可消除上半身痠痛，提升下半身柔軟度，可穩定情緒，對身心都有幫助。

 動作：坐姿，雙腿彎曲打開，身體前傾，手臂穿過膝蓋下方。

繼續前彎，下巴貼在地板上，大臂靠地，膝蓋伸直，停留30-60秒。

 功效；強化脊椎。

活化腹部器官。

舒緩大腦神經。

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