繁體中文EnglishFrançaisEspañol简体中文太可愛了：養寵物可以改善身體健康您的日子彷彿陷入了壓力漩渦，似乎所有事情都不對勁，一切都充滿了挫折。

誰能給您一條救生索？什麼能把您從糟糕的日子中解救出來？通常，是您的寵物。

這是養寵物最大的好處之一：牠們可以消除您的壓力。

辛苦的一天過後，牠們的可愛模樣、依偎和無條件的支持，只是寵物一些簡單的好處；有諸多關於寵物可以改善身體健康的證據，就是對飼主有好處的最佳明證。

無論您是單身、有小孩、年輕、年長或有特殊需求，研究顯示，擁有一隻您喜歡的動物對您的精神、情緒和身體健康都有好處。

如果您對寵物不會過敏，那牠們就是您家庭又好又健康的額外成員。

飼養寵物對身體的好處訓練、照顧寵物以及單純有牠們陪伴，都可以增進您的身體健康，降低罹患某些心臟相關疾病的風險，以及緩解身體疼痛。

飼主擁有更好的體能。

如果只是看著您的寵物魚在魚缸裡游來游去，那並不會燃燒大量的卡路里。

不過，如果您養了一隻狗，就會比那些沒養狗的人運動多一點。

因為如果您知道您的寵物需要鍛煉，這就成了一個讓您出去走走的有力動機。

大約有五成的狗主每週會運動五天，每天至少30分鐘，而這也就是我們建議的運動量。

然而好處還不止這樣；會遛狗的人也多半也會參與其他體育活動，例如運動和園藝。

遛狗會比獨自走路更激烈些；而遛狗的人也比跟人一起散步的人更能顯著改善體能狀況。

人們在散步時經常是聊天多於鍛煉，但如果是遛狗的話，我們就不會這樣了。

寵物改善您的心臟健康。

看著一隻可愛的小貓咪玩耍或依偎一隻蓬鬆的狗，可能會讓人感到窩心。

這也會對您的心臟有益；養寵物的人比沒養寵物的人的靜止心跳和血壓似乎更低。

養一隻狗可以增加您在心臟病發後一年的存活率，而貓則是對您的循環系統和心血管健康特別有益。

研究顯示，在您生命中的某個時候擁有一隻貓，可以減少心臟病發而猝死的機率，貓飼主發生中風的風險也往往較低。

當寵物用愛來填滿您的心，同時牠們也會幫助您的心臟保持強壯。

飼主的膽固醇和三酸甘油酯指數較低。

較低的膽固醇與血糖和較佳的體能與心臟健康是良朋益友，這是飼養寵物所附帶的另外兩個好處。

會有這樣的效果，一部分原因是飼主必須常常活動。

另外，糖尿病患者的寵物，會在飼主的血糖驟降前，向主人示警—在患有糖尿病的飼主所飼養的狗當中，約有三分之一具有這種能力。

慢性疼痛患者若養寵物就會得到一些緩解。

研究尚未查明，但寵物看來能讓飼主更容易因應類風濕性關節炎等疼痛症狀。

有人推測，或許照顧寵物有助於轉移您對不適和困擾的注意力。

此外，當您和溫暖的寵物相依偎時，牠的體溫可以緩解諸如纖維肌痛等疾病造成的疼痛。

動物可幫助孩童建立更強的免疫力。

研究顯示，家裡有養狗、貓，或在有家畜的農場長大的孩子，比較不容易罹患過敏症。

雖然寵物可能是引發哮喘的常見原因之一，但研究人員表示，在養貓家庭裡成長的嬰兒，長大後其實不太容易患病—除非母親本身對貓過敏。

飼養寵物對情緒的好處人們養寵物最常見的原因很單純：寵物就是會讓您感覺良好。

是的，牠們很可愛、很討喜。

但是在牠們給您的這些毛茸茸的感覺背後，其實還潛藏著科學原理。

飼養寵物能帶給您穩定感。

您知道會從寵物那裡得到的，就是無條件的愛。

牠們一見到您總是非常開心，牠們會用濕答答的熱吻和歡喜的叫聲來招呼您。

知道自己家裡有個傢伙深愛著您，會給您一種安全感和穩定感。

即使當下您的世界其他部份亂七八糟，但擁有一份親密關係—即使只是寵物，也能讓您有能力去應付。

與寵物有親密關係的人（如果牠們已成為您的負擔或麻煩，則不在此列）也對日常生活更有信心，並且擁有更強大的自尊心。

有動物相伴可改善您的情緒。

跟狗玩丟球、摸摸兔子、觀看魚兒悠遊或烏龜漫步，您就會馬上感到平靜而不會突然抓狂。

只要與寵物互動，就能減少壓力誘導激素皮質醇，並增加感覺良好的激素5-羥色胺。

您從上述內容已經知道養寵物能使血壓降低，但處在高度精神壓力下時更是如此，因為養寵物者更能抑制血壓。

需要冷靜時，您不妨考慮與愛狗玩一下，效果就像即時冷靜藥丸