2021 戰士二瑜珈新手指南,20本運動百科精華讓你馬上上手 1.《正念戰役-從軍人到禪師的療癒之旅》作者:克勞德.安信.湯瑪斯 克勞德.安信.湯瑪斯十八歲至越南服役,戰功彪炳,獲頒無數勳章。他也殺過許多人,目睹駭人聽聞的殘酷戰役,並在幾次驚險的事件中死裡逃生。 退伍後,湯瑪斯發現自己仍活在戰爭中,深陷在罪惡感、恐懼、憤怒與絕望的地獄深淵。許多年來,他不斷與這些痛苦的創傷症候群搏鬥,失去婚姻與工作,染上毒癮、酗酒,甚至當過街頭的流浪漢。 在一次一行禪師的禪修營中,他接觸到佛法裡的正念教誨,幫助他在當下以... 2.《心靈女戰士:快樂女人覺醒六法(隨書附贈「歌舞覺醒」靜心CD)》作者:央金拉姆●第一位中國籍葛萊美音樂獎得主,用生命實踐的覺醒手冊● 女人覺醒自助手冊,戰勝自己內心煩惱 找回溫柔慈悲智慧,蛻變成圓滿的女人 ◎這個時代人類的覺醒,會從女性開始! 集靈性歌者、禪舞者、超逸覺者、女企業家於一身的央金拉姆,某次在山中錄音時,意外唱出了大地的呼吸,感受到大地母親的訊息:一直在養育人類的地球母親已經老了、受傷了,需要再生;大量的女性需要先連結大地母親的能量,才能促進...3.《懶美人瑜伽:學就會的48式經典體位》作者:愛咪.露易絲 懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛! 覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮? 只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信……真的,就這麼簡單! 這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要── 性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實;或是上伸腿式,緊實腰部…… 平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊... 常見生活風格問答戰士二式好處 延伸文章資訊戰士式二(Virabhadra-asana II) | 戰士二瑜珈「專注」是練瑜伽可以得到的好處之一。 戰士式二小故事. 維拉巴鐸雖然搗毀了祭典會場,並且手擒達科夏,但是當他手持利刃,坐 ...瑜伽體式精講:戰士二式 | 戰士二瑜珈戰士II式,英文名稱為Warrior Pose II,梵文名稱是Virabhadrasana II,Virabhadra意思是「戰士」,濕婆神的一個化身,sana的意思是「體式」,因此這個體式 ...戰士二式 | 戰士二瑜珈看似穩定的瑜伽戰士二式,你真的做到位了嗎? | 戰士二瑜珈戰士二式又叫「展望未來」前面的手叫「未來」後面的手叫「過去」我們的眼睛要向前看,不要往後看,過去的已經過去,看住前方腳踏實地,身體重心始終穩穩地 ...瑜伽體式精講丨戰士二式(Virabhadrasana Ⅱ)張開與釋放 | 戰士二瑜珈戰士二式是瑜伽體式中許多高級動作的基礎。能夠很好的鍛煉大腿肌肉群,伸展內收肌。打開髖部,鍛煉髖關節。拉伸背部、靈活肩部。瑜珈體位「戰士一、二、三」的印度神話故事 | 戰士二瑜珈在戰士二,髖關節外展,雙腿向外張開,前膝呈九十度,同樣啟動雙腿肌肉,尤其是大腿內側與臀腹,並且保持脊椎中立向上延伸。此時,眼神向前凝視,雙手平舉 ...瑜伽體式戰士二式詳解:個體差異不同,體式該如何掌握? | 戰士二瑜珈1、雙腳打開兩肩寬距離,右腳向外旋轉,左腳略向內扣,右側腳跟對準左腳腳弓。 · 戰士二式的確定原則 · 2、彎曲側的小腿要垂直地面,膝蓋朝向第二腳趾處。戰士二式 預防椎間盤凸出 | 戰士二瑜珈瑜伽戰士二式能延展肩膀的肌肉,幫助沾黏的肌肉打開,改善外在因素對肩膀的不適。 ... 2018全球人壽「因為愛·萬人瑜珈」 一起攜手用愛締造幸福.