★天然水美眉必備的中醫美容寶典 ★減齡祕法大公開:66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 ★由內調理體質‧紓解經期不順改善血虛‧擺脫手腳冰冷 ★外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解讓你由內而外煥發迷人丰采 女性五臟六腑,以及乳腺、卵巢、子宮的健康,都需從滋陰去著手保養。 女性的容顏最需要血的滋養,無論是容顏的嬌美,還是生理期間的...閱讀更多
瑜珈是流傳已久的古老運動,能調理修習者的生理和精神,透過動性的冥想了解自己,達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多,總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教,依據其教學經驗及自我體驗,精選了30式瑜珈,循序漸進逐一介紹,使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。 本書特色? 1.循序漸進的指導 首先介紹瑜珈的基本觀念和知識,使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度...閱讀更多
中醫排毒八法中之一「汗法」,就是用出汗的方式排除體內毒素,透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道,瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔,保證排泄功能正常,同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃,高溫加快了人體的新陳代謝,再通過瑜伽練習,向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力,提升細胞的再生能力和固水能力,不...閱讀更多
◆本經的核心觀念: 一般人談起勝王瑜伽就聯想到瑜伽八部功法,其實瑜伽八部功法只是一種方法,它的目的是為了達到天人合一,天人合一才是瑜伽的核心思想。在《勝王瑜伽經》裡談論的實際功法並不像《哈達瑜伽經》多,而《哈達瑜伽經》在第一章第一、二節就已明白的說「哈達瑜伽是要達到勝王瑜伽的階梯」、「哈達瑜伽的唯一目的是要使人們達到勝王瑜伽」,所以功法的目的是為了達到目標,而非功法本身。 勝王瑜伽經...閱讀更多
女人一輩子都要美美的! 在時尚伸展台上,王聖芬一直都是頂尖模特兒的代表人物。儘管她已經是兩個小孩的媽媽了,還是維持著有型的時尚品味、健康的光潤膚質,以及穠纖合度的魔鬼身材! 王聖芬究竟是如何維持她的自信與美麗呢?不間斷的『觀察』、健康的『飲食』、得宜的『保養』,以及『運動』與『瑜伽』,就是她能夠始終位居台灣Top model的究極竅門! 現在,追隨聖芬的五大生活主張,你就能像她一...閱讀更多
光在台灣,就有200萬個敏感體質和靈修人, 也許,你就是其中一員! 你可以不信, 但這看不到、摸不透的世界,始終在你身邊…… □卡陰 □見鬼 □通靈 □附身接收異空間訊息 □傳遞往生靈魂遺言 □窺看前世今生與未來 …… 你以為這些只是怪力亂神、太累眼花或疑心生暗鬼? 靈修男的奇幻修行日記── 從來沒遇過鬼、通過靈, 也...閱讀更多
從「更溫和、更安全的瑜伽練習」為切入點,將中國傳統中醫經絡學與印度精准定位瑜伽進行了完美的融合,以「精准正位」為瑜伽體式的前提,以「和合精神」為知名品牌思想,創立以「和合瑜伽」命名的的新類別瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2—3條經絡相對應,並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和,更簡單,適合大多數人學習。 第一章 什麼是和合瑜伽?第一節 該怎樣練習...閱讀更多
《象龜學跳舞:臺鐵在逆境中堅持變革》 「面對時代的洪流,臺鐵現在不變,以後也勢必面臨不得不變的危機。」這是一位任職臺鐵超過35年資深臺鐵人最沉重的疾呼。 臺鐵近年來面臨無數次逆境與危機,但張政源局長上任之後,展現帶領團隊正面迎戰、解決問題,先安內凝聚共識,再攘外與社會大眾溝通,突破過去既定的包袱與框架,將一個傳統組織架構,注入創新靈活因子,與時俱進,邁向組...閱讀更多