瑜珈是流傳已久的古老運動，能調理修習者的生理和精神，透過動性的冥想了解自己，達到身心靈平衡的境界。然而瑜珈種類繁多，總讓初學者無從入門。本書作者是峇里島著名瑜珈道場的助教，依據其教學經驗及自我體驗，精選了30式瑜珈，循序漸進逐一介紹，使初學者能在家中輕鬆享受瑜珈的樂趣。 本書特色? 1.循序漸進的指導 　　首先介紹瑜珈的基本觀念和知識，使修習者對瑜珈有一通盤的了解。接者按照姿勢的難易程度...閱讀更多

我開始質疑人生的重心，是因為接觸瑜伽。瑜伽，是一趟持續不斷、尋求超越自我設限的過程，一趟無法回頭且沒有終點的旅程，而這趟旅程本身就自由、解脫。 　　◆隨書附贈「輕柔做瑜伽」DVD：每天20分鐘，釋放脊椎、啟動消化、女性月事療癒、安撫神經系統 　　如果你覺得失落、悲傷、挫折或羞愧，　　恭喜你，瑜伽的旅途從現在開始了…… 　　人們常說：「我在做瑜伽。」但瑜伽是無法被「做」的，瑜伽只能被親身「體會...閱讀更多

　　中醫排毒八法中之一「汗法」，就是用出汗的方式排除體內毒素，透過運動或者服用排解寒邪的藥湯發汗排毒。大家知道，瑜伽姿勢中的彎、伸、扭、推、擠可促使內臟腺體進行自潔，保證排泄功能正常，同時使淋巴迴圈暢通。熱瑜伽房內始終保持在38 ~ 42℃，高溫加快了人體的新陳代謝，再通過瑜伽練習，向體外排毒的過程變得更通暢。這個過程可以促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力，提升細胞的再生能力和固水能力，不...閱讀更多

　　★天然水美眉必備的中醫美容寶典 　　★減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 　　★由內調理體質‧紓解經期不順改善血虛‧擺脫手腳冰冷 　　★外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解讓你由內而外煥發迷人丰采 　　女性五臟六腑，以及乳腺、卵巢、子宮的健康，都需從滋陰去著手保養。 　　女性的容顏最需要血的滋養，無論是容顏的嬌美，還是生理期間的...閱讀更多

　　★  美女中醫20年親證 　　★  天然水美眉必備的中醫美容寶典 　　★  減齡祕法大公開：66道美肌調養料理╳48手穴位按摩╳8式瑜珈保養 　　★  由內調理體質‧紓解經期不順 　　改善血虛‧擺脫手腳冰冷 　　★  外在的細紋、痘痘、粉刺、斑點、暗沉、水腫等諸多問題都能迎刃而解 　　讓你由內而外煥發迷人丰采 　　受用一輩子的女人調養聖經 　　滋陰養肝血，駐顏、纖體、活血、補氣，全身美...閱讀更多

日本知名瑜伽老師慎重監修， 光是翻閱就能舒緩心情的新感覺瑜伽圖文， 針對現代人常見4大體質，研習32種療癒身心的瑜伽體式！ 　　NA"MEOW"STE！（雙手合十鞠躬） 　　歡迎來到喵式瑜伽的世界～喵！ 　　本書是一本貨真價實的瑜伽研習書， 　　由日本知名瑜伽老師「深堀真由美」（人類）親自監修， 　　與TWITTER超人氣個性派貓繪師「最所綾子」（人類）作畫， 　　透過本書中高齡222歲...閱讀更多

瑜伽史上最高的自我實現法 日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修 　　正因為是 　　緊張忙碌的現代社會， 　　才更需要修復式瑜伽。 　　嘗試修復式瑜伽後， 　　第一次體會到 　　通體舒暢的快感， 　　以及呼吸順暢的舒適感。 　　仔細感受身體的感覺， 　　體會活在當下這個瞬間。 　　等到回過神來才發現， 　　不知不覺已清除腦中雜念，身體不但變得輕鬆柔軟，整個人...閱讀更多

兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰～結合三十五佛懺，以修心為本融入一０八大拜式，以運動為要在修行中鍛鍊身體，以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實！　　「瑜珈讓我的身體找到了道路，佛法則讓我的心靈找到了歸宿！」瑜伽教學數十年的JOYCE老師，融合「瑜珈的身」與「佛法的心」，設計出集運動與修行於一身的「一０八大拜式」拜佛瑜珈。與其他運動或瑜伽的最大不同，在於...閱讀更多

網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！ 高人氣連載瑜伽漫畫集結作品， 迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！ 　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽 　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽， 　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法， 　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做， 　　三不五時...閱讀更多

唯一一本可完全攤平的瑜伽書 本書是練習瑜伽必備的工具書，非常適合隨時查閱各種體位法之用。 　　市面上的瑜伽書翻開後，手一放開就回彈，造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂，讓讀者可輕易攤平閱讀，亦可擺在瑜伽墊旁邊隨時參考。 　　圖解式的目錄，讓您一眼就能看到各種體位法的姿勢。而且還製作了詳細的中文索引與英文索引，幫助您利用名稱也能快速找到體位法的位置。 　　專業又正確的真...閱讀更多