「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

　　堅強的媽媽也有脆弱的時候！ 　　一本既給母親也給孩子的特別禮物──透過孩子的視角與童真的想像，以深刻又不失溫柔詩意的敍述節奏，充滿同理心的明亮圖像，讓我們一步步深入母親陷進心理困境後的家庭變化──自一開始的漫無頭緒、脫序混亂……至回歸親密安定，議題特殊卻能引發廣泛共鳴。   　　總是照顧著孩子的媽媽，有時也會面臨自己生命中的困境…… 　　這時家人該怎麼辦？面對感覺變得陌生的媽媽，孩子會...

從初階～高階，依自己的身體能力安排瑜伽練習。 強化＆伸展關鍵肌群，圖解重點動作的注意細節， 不受傷學瑜伽！ 　　★瑜伽的好處★ 　　本書主要將重點放在體位法（瑜伽體式）的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多，除了可以促進血液與淋巴的循環，改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外，還能鍛鍊出細長柔軟有彈性的肌肉，對於雕塑身材曲線的效果也明顯可見。並且，也有強化體幹、改善姿勢體態的效果。 　　◎...

第一章劍的結構、各部名稱及規格 第二章 32式太極劍的基本技術 第一節手型與手法 第二節步型與步法 第三節身型、身法與眼法 第四節劍法 第三章 32式太極劍套路詳解 第一節32式太極劍套路劍譜 第二節32式太極劍套路動作說明 附32式太極劍動作佈局路線圖 Chapter 1Structure, Components Names, and Standard of the Swords ...

　　最實用的法國式教養全彩配圖版！ 　　附巴黎托兒所最受小朋友歡迎的美味食譜！ 　　美國AMAZON書店讀者★★★★☆口碑載道！　　 　　法國媽媽不囉嗦， 　　也能教出自信、自主、自律的好孩子！ 　　●懷孕期該怎麼吃才能讓寶寶更健康？ 　　●胎教要怎麼做才能對寶寶產生好的影響？ 　　●面對懷孕期的身心變化，準媽媽該如何自我調適？ 　　●寶寶該有自己的房間，還是應該跟媽媽...

　　跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲， 　　以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練＆伸展運動， 　　讓你一輩子擁有健康、性福的男子力！ 　　許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要好好享受退休生活啦！」時…… 　　雖然不缺錢也不缺時間，而且還有可以一起遊玩的伴侶和朋友， 　　但是，卻因沒了「健康」而什麼都做不了，無法享受這得來不易的人生悠閒時刻。 　　有鑒於此，作者...

暢銷作家莉・巴度格代表作—— 　　蟬聯52週，《紐約時報》排行榜冠軍 　　Netflix年度強檔奇幻影集「太陽召喚」原著小說 　　六個危險的邊緣人，一場不可能的劫獄任務。 　　《瞞天過海》的偷拐搶騙 ＋《迷霧之子》的奇幻冒險 　　★USA Today暢銷榜 　　★美國青少年圖書館協會年度十大好書（Teens' Top Ten） 　　★全系列英文版銷量超過250萬冊，翻譯成38種外語 　...

　　本書由傅鍾文之徒奚桂忠所著，書中列舉五十五項學習太極拳時的重要問題與解答，讓大家能更輕鬆的學習太極拳而不再只是依樣化葫蘆不得其解。 作者簡介 奚桂忠 　　1940年10月生，上海市人。楊式太極拳第五代傳人。 　　上海發電設備研究所退休工程師。原上海闵行區太極拳研究會副會長、副總教練、秘書長，曾擔任全國和國際太極拳比賽仲裁委員、優秀太極拳論文評委，日本中醫太極拳會顧問，《太極》雜誌...

　　不自由，毋寧死。 　　擋路者，必須死！ 　　首度揭露傑克．李奇的身世之謎與家族「黑歷史」！ 　　雄踞《紐約時報》暢銷排行榜No.1！ 　　Amazon即將改編推出「浪人神探」系列電視影集！ 　　這段過去銷聲匿跡， 　　這條歸途布滿荊棘。 　　他隱隱知道這裡發生了什麼， 　　但必須眼見為憑…… 　　人們都喜歡知道自己從何而來，就連浪子李奇也不例外。 　　四處流浪了數千哩，一塊路牌...

　　看到我的人，都會染上不幸。 　　當我點起蠟燭，就是死亡倒數——   　　這座村子，流傳著白大人的異聞——無月之夜乃他出現之時，不可外出； 　　這座村子，也流傳著黑女士的故事——烏鴉啼鳴之刻，她為人獻上死亡倒數。 　　傳說真假從不被證實，有人卻深信不疑⋯⋯ 　　 　　百華與好友充當電影社臨演，來到村子一棟廢棄許久的洋樓， 　　這棟灰紅色建築雖然破敗，卻仍能見得過往的美好， 　　然而誰知道，...

孔子壯遊團 VS. 莊子我夢到 小農文青陶淵明VS.都更覺青杜甫 宋詞溫拿 VS. 元曲魯蛇 嘴砲戰神大亂鬥，我的國文課業障重啊！ 從古籍穿越網路，點評歷代聖賢，句句宅氣干雲，字字酸民本色！ 一本沒有最狂只有更狂的文化基本教材！ 網路熱門專欄【祁立峰讀古文撞到鄉民】結集，鄉民讀者瘋狂轉貼點閱 臥斧、徐國能、廖玉蕙、謝金魚鼎力推薦 　　熱門陸劇「瑯琊榜」解析者祁立峰， 　　在《讀古文撞到鄉...

42式太極劍的基本動作規格 　一、手型和手法 　二、步型和步法 　三、身型與身法 　四、腿　法 　五、眼　法 　六、劍　法 42式太極劍動作名稱 42式太極劍套路詳解 附　42式太極劍動作佈局路線圖 Content Basic Techniques of 42-form Tai Chi Sword 1. Hand Forms and Movements 2. Foot Positions ...

西雅圖酋長的宣言 被譽為人類最偉大的演說 它優美如詩，是最美麗而古老的自然文學經典 它清醒睿智，被視為重要的人權、環保宣言 他的話語猶如星辰山川大地，或能喚醒世人省思—— 如何與自然和諧共處 與萬物相連 重新織起生命之網 　　我們族人曾經遍佈這片土地 　　正如同被風吹皺的海，掀起海浪，覆蓋鋪滿貝殼的海床； 　　但是那個時代早已不復存在 　　部落的崇高偉大如今只剩下令人喟嘆的回憶 　　★最...

最完整的手沖咖啡聖典！無經驗也可以馬上上手！不論你是專業咖啡師傅或喜愛在家自己動手沖煮，都應該具備咖啡基本功和正確萃取觀念，才能煮出一杯專業好咖啡！手沖咖啡其實很簡單！用優閒的、愉悅的心情，簡單的給水概念，就可以輕鬆沖煮出一杯好咖啡！本書作者為了讓更多喜愛咖啡的讀者，更進一步獲得專業的手沖咖啡知識，再次將完整且系統化的手沖咖啡教學與經驗，以專業教學書的形式呈現，讓喜愛親手製作手沖咖啡的朋友，...

讀者口碑相傳．好評不斷，順應寶寶天性的離乳法！ 跟著做，超快速、超簡單，不只寶寶愛吃，全家也可共享！ 讓寶寶自己決定怎麼吃，吃多少，按自己的步調品嘗食物！ 透過練習咀嚼、練習手眼協調，使孩子培養良好的用餐習慣並認知透過多元多食物獲取充足營養的重要性。 早餐、主食、副食、快速．快煮料理、常備菜、烘焙小點、甜點等全家都適用的速成食譜，忙碌父母也能快速準備。 BLW是引介固體食物給寶寶最自...