專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方, 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台! 累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術, 獨創14式神奇伸展復健操, 只要矯正骶骨歪斜, 頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變! 【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】 ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者? ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族? ●...閱讀更多
每天10分鐘,慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己,沒人有資格評定! 你知道嗎?除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈,還有更多時候你需要它。 ●突如其來被老闆罵到臭頭:舒緩牙關下巴,快速釋放憤怒與不安 ●每晚在床上翻來覆去總是無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡 ●備孕好久卻始終沒有結果:像小草擺動身體,...閱讀更多
「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作 「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰! 簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量 謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 2009年,堂娜14年未曾發作的SLE(紅斑性狼瘡)再次爆發。 跟以往一樣,西醫束手,於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...閱讀更多
帶著你的瑜伽墊,本書就是你一生的瑜伽老師!! 轟動美、台、中瑜伽界的暢銷書作者 瑜伽教室熱門用書 生物力學+生理學+解剖學 以圖像直接記憶,適合任何程度的瑜伽練習者 可一邊翻閱一邊練習 . 西方骨科醫生+師事瑜伽大師艾揚格=這本瑜伽墊上解剖書 骨科醫生所撰寫的瑜伽解剖書,夠專業、夠正確!又師從東方首屈一指的瑜伽大師,直指瑜伽體位法的要義。 ...閱讀更多
「瑜伽太難了?」「很難持之以恆?」「忙工作沒有時間、沒有場地?」一舉粉碎你的瑜伽障礙! 瑜伽女王堂娜 歷時四年研發 最新力作CHAIR YOGA! 上班族、沙發族、K書族、電腦族,長時間坐在椅子上,腰酸背痛、骨盆腔老化、下半身水腫、臀部越坐越大?! 超簡單!七個只要坐在椅子上就可以完成的瑜伽招式每天十五分鐘!找回你久違的美麗與健康 你只要在一張椅子上,任何時間、地點,就可以完成美麗又健康的...閱讀更多
腳麻走不動,一走就疼痛; 膝蓋卡卡,伸不直也蹲不下; 雙腳沒力,爬樓梯好吃力…… 打針、吃藥、推拿、針灸… 試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎? 下肢開始變乾、變瘦, 千萬不要以為這是減肥成功, 其實是你的肌肉開始萎縮、退化! 快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉, 強化腿部肌肉,鍛鍊腰、臀肌群, 每天10分鐘 讓你恢復好腿力,每天有活力! 不論你幾歲,不論...閱讀更多
由矯林江主編的《燃脂美容宅瑜伽(附光盤)》為愛美宅女、時尚主婦、 SOH0族等群體量身打造。全書風格輕松活潑,介紹了時下最流行的“生活瑜伽”,讓你在一天的清晨、午後、傍晚、睡前都能得到瑜伽的悉心呵護;在家里的沙發上、床上、椅子上都能讓瑜伽幫你快速塑身美顏;你還可以在看電視、閱讀、刷牙的間隙做瑜伽,如同做好玩兒的游戲。《燃脂美容宅瑜伽 (附光盤)》提供40招自練瑜伽美人技,30套靈活變通瘦身志...閱讀更多
★瑜珈界第一本經絡按摩指南!★不吃藥的瑜珈淨化法,快樂保養你的身體! 由靈性瑜珈大師邱顯峰親自審定, 雕塑曲線密技+經絡拳+6種身體淨化法+瑜珈呼吸法+8招辦公室1分鐘椅子瑜珈大公開! 瑜珈、經絡雙管齊下,讓你輕鬆擊退脂肪與贅肉、消除脹氣,有效防止感冒、排除宿便,讓頭腦思緒更清晰! 本書特色 1.隨書附贈華視<早安今天>輕鬆學瑜珈教學示範DVD!讓空姐瑜珈達人教你如何坐在辦公...閱讀更多
本書作者坎迪斯·摩爾是一名在國際上深受歡迎的認證瑜伽導師,她所創辦的博客「坎迪斯瑜伽」、視屏網站以及瑜伽應用(APP)深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中,作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗,將各種不同風格的瑜伽流派融合在一起,為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。 本書首先介紹了對瑜伽練習來說至關重要的冥想和呼吸控制方法,然後分初級、中級和高級三個階段分別介紹了數十種瑜伽體式...閱讀更多