本書是編者在到澳大利亞對澳式足球運動進行實地考察、學習研究的基礎上,結合中國的實際情況編寫的。它詳細介紹了澳式足球運動的競賽規則、裁判方法以及兒童和青少年澳式足球訓練方法等內容,旨在使大家系統了解澳式足球運動,積極參加澳式足球運動,進而提高參與者的身體素質,強健參與者的體魄。 第一篇 澳式足球規則與裁判篇 第一章 澳式足球規則詳解 第一節 澳式足球比賽的場地器...閱讀更多
本書由擁有「教練的教練」之稱的澳大利亞國家隊體能教練保羅·柯林斯寫作,作者從執教職業運動員的親身實踐中總結經驗,設計了一套經過實踐檢驗能夠真正提升訓練者力量、功能性和爆發力的四階壺鈴訓練體系。書中詳細介紹了135種不同的壺鈴訓練動作,並配有大量變式練習,能夠讓訓練者的整個身體得到鍛煉,最終提升運動表現,獲得更好的健身效果。本書適合健身愛好者、健身私人教練閱讀。 作者:【澳】保羅·柯林斯...閱讀更多