禪源太極瑜伽導師周小媛七年來行腳尼泊爾，以其經歷見聞和生活情趣美文為主，附以禪源太極瑜伽介紹，並配以高清拍攝美圖，精心寫成本書。全書極為追求可讀性與實用性，既適合旅游愛好者，也適合練習太極瑜伽的讀者，還適合禪文化閱讀群體。讓我們如實聆聽大自然的語言，在適當的時候選一條正確的路，使自己行走在心靈之間。周小媛，原名周媛，禪源太極瑜伽創始人、陳式太極拳第十三代傳承人，擁有十多年豐富的教學經驗及獨特的教學方法，並結合美國、新加坡、加拿大和中國內地、香港、台灣的教學經驗，多年來數次前往尼泊爾喜馬拉雅山禪修。注重研習傳統哲學經典、人體解剖在太極瑜伽中的應用，同時更注重人的精神健康教育課程。她在太極拳架與瑜伽體式的練習中融入禪修概念，將兩大東方古老養生術——太極和瑜伽完美結合，創立了內外兼修的儀象身法與禪法，有效融合了道家與佛家的理論學說與修行法門，形成了獨特的禪源太極瑜伽教學體系。曾出版作品《領悟靜心、領悟瑜伽》。她2006年研發禪源太極瑜伽課程體系；2006年獲全美瑜伽聯盟RYT200瑜伽導師培訓認證；2007年獲印度Kaivalyadhama瑜伽學院導師證書；2008年獲澳大利亞瑜伽聯盟陰瑜伽導師證書；2010年獲香港國際太極拳大賽陳氏太極拳女子組冠軍；2011年獲海峽兩岸太極拳大賽陳氏太極拳女子組亞軍；2011年受邀參加中央電視台5套《太極瑜伽》春、夏、秋、冬四季拍攝；2011年為香港亞視「亞洲小姐」選美教授指定課程；2011年受邀參加香港千人瑜伽大會並擔任首席瑜伽導師；2012年受邀參加香港亞視《太極養生》欄目《太極瑜伽》30集拍攝；2012年獲中華太極拳傳承譜系委員會頒發陳式太極拳第十三代傳承人證書；2012年獲國際陳家溝陳式太極拳大賽傳統太極拳女子組冠軍；2012年獲中國健身健美協會康體課程創編獎；2011-2013年，北京Chinafit中國國際身心靈大會導師；2013年7月，與App Store合作，研發禪源太極瑜伽教學課程並全球登陸。

2008朝聖之旅：去尼泊爾禪修從零點起飛尼泊爾的第一天什麼是瑜伽智者Victor什麼是太極朝聖藍毗尼什麼是太極瑜伽菩提樹下的啟示禪源太極瑜伽儀象身法與禪法的五大特點素談生活太極球上的陰陽魚太極瑜伽之抱球開合紙上日月儀象身法之形、神、意、氣種下禪修的種子儀象身法之求完整、得中正回家過年禪源太極瑜伽課程設計及編排2009春夏秋冬，儀象身法我為學生做義工禪源太極瑜伽春之篇：吐故納新在香港重逢David老師禪源太極瑜伽夏之篇：息心靜氣門把手上的玫瑰重返尼泊爾禪源太極瑜伽秋之篇：固本培元徒步禪三匹好馬闖北京禪源太極瑜伽冬之篇：養精蓄銳2010媛兮太極，緣系太極我與太極有個約會儀象身法之吐納呼吸法世界冠軍與魚丸湯儀象身法之纏絲勁儀象身法之升降樁素食的七年之癢儀象身法之推手三防尼泊爾加德滿都的生死輪回禪源太極瑜伽之儀象禪法解析只想永遠做學生儀象禪法之春季課程：入出息念在博卡拉發呆儀象禪法之夏季課程：心間觀想法我在雪山打太極儀象禪法之秋季課程：喉間觀想法儀象禪法之冬季課程：眉心觀想法2011美麗走天涯太極、瑜伽與昆曲適合OL的頸椎保養太極瑜伽體式中印瑜伽峰會瘦腰、瘦臀、減腹太極瑜伽體式春夏秋冬在央視有助失眠者靜心的太極瑜伽體式亞姐來了有助健胸美體的6個太極瑜伽體式2012尋根太極開設太極班站樁拜師記站樁調息法尋訪太極的故鄉太極瑜伽核心穩定的建立老師來上我的課太極瑜伽根基之足重返香港亞視太極瑜伽根基之腿與膝2013愛上花園，愛上鼓浪嶼海燕與愛上花園歸根日靜，靜日復命漫步鼓浪嶼太極瑜伽練習的要訣——像嬰兒那樣陰陽禪請堅持21天感謝喬布斯2014文武雙修，國學養成亦師亦友的潛伏者西導來了我有一個私塾夢西周私塾的承諾代跋西嶺雪：在仙境里修行