由專業教練員做技術指導並拍攝圖書內文演示動作和DVD視頻教學動作，通過742幅超細致連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺表現形式，圖解了一線職業羽毛球教練員及其所帶領隊員的標准技術動作和訓練方法。本書從了解羽毛球運動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解了基礎動作及其訓練方法，如持球、步法、發球、擊球等；基本技術及其訓練方法，如抄球、旋球、殺球和劈球；實戰技巧、戰術和比賽規則等，甚至還包括適合羽毛球練習者的體能訓練方法，幫助讀者全方位地了解羽毛球運動、學習羽毛球動作技巧，以及*好地應對比賽。張星傑出生於中國武術之鄉——山東菏澤，自幼習武，黃山學院教師、研究生學歷、中國跆拳道協會會員、跆拳道四段、中國武術協會會員、武術六段，跆拳道、武術套路、散打項目國家一級裁判，黃山市跆拳道協會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽裁判員、教練員稱號，並發表論文多篇。於黃山學院的武術、跆拳道協會擔任總指導至今。

第1章 准備訓練前的准備01 場地、器材及裝備 球網、球柱 羽毛球（羽毛） 羽毛球（塑料） 球拍Step 1 場地Step 2 器材Step 3 裝備 服裝 鞋02 熱身及防護Step 1 頭部練習 2Step 2 手臂練習Step 3 肩部練習 方法一 方法二Step 4 腿部練習 正壓腿 側壓腿Step 5 膝關節練習Step 6腕、踝關節練習第2章 基礎訓練01 握拍Step 1 按用手的習慣區分 正手 反手Step 2 按手部的發力點區分 正手 反手02 持球Step 1 球腰持球Step 2 羽部持球Step 3 特殊持球 方法一 方法二03 步法Step 1 小步法 墊步（向前） 墊步（向后） 並步（橫向） 交叉步（向前） 蹬跨步 並步（向后） 交叉步（向后） 跳步Step 2 左右移動步法 向左移動 向右移動Step 3 上網步法 正手交叉步上網 正手蹬跨步上網 反手交叉步上網Step 4 米字步法 前場（左發球區） 前場（中線） 前場（右發球區） 后場（左發球區） 后場（中線） 后場（右發球區）Step 5 網前直線退后場 正手 反手……第3章 技術 技術訓練第4章 訓練 體能訓練第5章 實練 投入到比賽中