本書應該可以幫助所有的羽毛球愛好者，使他們迅速並且安全地學習羽毛球變得更容易。非常令人遺憾的是，許多羽毛球愛好者由于在初學階段的挫折而放棄了這個體育運動項目。 因此，本書的內容不僅可以為以休閑娛樂為目標的羽毛球愛好者服務，而且也可以作為羽毛球“專家”的教材和指南，因為我們還非常重視在理論、技術、戰術和訓練方面清晰、易懂的講解。 俱樂部的教練員、學校中的體育教師、體育商業機構中的休閑娛樂團體、幼兒園和養老院、度假和健身團體的工作人員都可以通過這本書得到在方法學和教授法方面的通俗易懂的指導。

前言 介紹 用具 球拍 拍框 拍 柄 穿弦面 初學者的球拍 中級選手的球拍 高手的球拍 球 人造材料制成的球 天然羽毛制成的球 場地 球網 服裝 運動褲 運動襪 運動鞋 訓練服 運動衫 技術 握拍法 通用握拍法 基本姿勢 單打站位 發球技術 高遠球發球 網前球發球 反手網前球發球 平快球發球 平高球發球 擊球技術 正手高遠球 起跳正手高遠球 頭頂高遠球 過手高遠球 反手高遠球 殺球 吊球 平抽球 正手挑球 反手挑球 網前擊球 放網(正手和反手) 搓球(正手和反手) 勾球(正手和反手) 抹球(正手和反手) 撲球(正手和反手) 擊球變化 平高球 斜線吊球 滑板吊 擋球和抽球 戰術 概述 外部條件 比賽器材 比賽地點 觀眾 到達比賽場地 戰術原理 戰術基本原則 單打戰術 比賽開始 單打基本原則 雙打戰術 休閑選手的雙打戰術 競技體育運動員的雙打 戰術 女子雙打戰術 混合雙打戰術 訓練 總體原則 周期訓練 訓練負荷 訓練組織 訓練單元的過程 初學者訓練 沒有場地的練習 在場地上的練習 訓練形式 1對1練習 體操拉伸練習 體操 拉伸練習 體能 循環訓練 比賽 單打和雙打賽制 單敗淘汰制 雙敗淘汰制 團體賽制 學校比賽 國際團體比賽賽制 理論 控制範圍 擊球點區域 球的飛行軌跡 又高又遠的飛行軌跡(高遠球) 平的飛行軌跡(平抽球) 短的飛行軌跡(吊球) 陡的飛行軌跡(殺球) 球速 初速度 空氣阻力 反應時 預判 預判的基礎 運動學 運動學基本原則 一個擊球行為是如何產生的？ 一個動作是如何發生的？ 對一個動作的控制是如何實現的？ 對一個動作的糾正是如何進行的？ 運動員如何才能掌握一個動作？ 規則 場地 網柱和球網 球 比賽開始 計分方法 單打比賽 雙打比賽 加賽(延長期) 失誤 重賽 常規