涉及到跳遠、三級跳遠、跳高和撐竿跳高，涵蓋了從技術訓練、戰術訓練到心理准備。是一本絕無僅有的、全面詳實的奧運會田徑跳躍項目寶典。著名田徑教練員艾德·雅各比同全明星教練員克里夫·羅維爾托、湯姆·特列斯、克爾·特列斯、布·謝克斯奈德、格雷格·赫爾、威爾·弗里曼和凱斯·漢斯切恩與讀者一起分享了他們的訓練秘籍和訓練策略。他們創造了62項NCAA冠軍、15枚奧運會金牌以及數不清的美國及其他世界賽事的獎牌和冠軍。每個跳躍項目的每個技術階段——從助跑到起跳到落地——都為您詳細地描述了各自的正確技術。既能幫助您認識和改進常見的錯誤技術，又可以通過25個以上特定的賽前准備訓練來完善技術動作。

前言第一部分 跳躍和撐竿跳高項目生物力學分析 第一章助跑 艾德·雅各比（Ed Jacoby） 第二章起跳和落地 艾德·雅各比（Ed Jacoby）第二部分 各項目技術、戰術和訓練計划 第三章跳遠 克爾·特列斯（Kyle Tellez） 湯姆·特列斯（Tom Tellez） 第四章三級跳遠 布·謝克斯奈德（Boo Schexnayder） 第五章跳高 克利夫·羅維爾托（Cliff Rovelto） 第六章撐竿跳高 格雷格·赫爾（Greg Hull） 第三部分 塑造頭腦、身體和設計訓練計划 第七章心理訓練 凱斯·漢斯切恩博士（Dr.Keith Henschen） 第八章競技能力訓練 、 威爾·弗里曼博士（Dr.Will Freeman） 第九章設計訓練計划 威爾·弗里曼博士（Dr.Will Freeman） 附錄 參考文獻