針對陳式太極拳初學者，將復雜的套路按照學練順序及規律進行分解教學，同時伴以講解要點、易犯錯誤與糾正、技擊用法，可以幫助初學者更快學會本套拳路。內容主要包括陳式太極拳的手型、陳式太極拳的主要步型、陳式太極拳第二路七十一式每一式分解教學法，按照動作說明、動作要領、易犯錯誤、糾正方法、動作用法逐式講解。李覺民，1958年出生於中國貴州省安順市書香世家，自幼習文愛武，大學武術專業本科畢業，陳氏太極拳第十二代傳人。9歲拜河北滄州張劍英為師習八極劈掛技擊。1977年任貴州湄潭縣一中專職武術教師。1978年拜顧錦章學拳擊，查派拳械。1980年拜中國武術泰斗沙國政習形意、八卦、通臂散手。1988年考入河南大學少林武術學院，專攻陳氏太極拳學，啟蒙於陳有則，授業於名家陳小旺，拜師深造於馬虹，畢業后留校任教練。1997年調任貴陽市公安局人民警察訓練部武術教官。多次在國內外太極拳大賽中取得優異成績。先后在《中華武術》《武魂》上發表「論自然是太極拳的根本」「文化素養是練好太極拳的基礎」「太極拳——眾多養生術的最佳選擇」「論太極拳的練習狀態」「論太極拳上品拳學的取法捷徑」「論太極拳的勁和勢」「論太極拳的形質和神意」「論太極拳的實踐原則」「論太極拳的學習與創新」等多篇學術論文。在貴州人民出版社、北京體育大學出版社相繼出版《陳氏太極拳初學入門》（一路83式細節分解教與學）《太極拳的最高境界》《沙式形意八卦連環掌》三本專著。2010年被中國太極拳文化研究基地評審委錄入《中國太極拳優秀人才錄》，授以「太極拳名師」的稱號。

陳式 太極拳的手型陳式 太極拳的主要步型陳式 太極拳二路第一式 預備勢第二式 金剛搗碓第三式 懶扎衣第四式 六封四閉第五式 單鞭第六式 搬攔肘第七式 躍步護心錘第八式 躍步斜行第九式 煞腰壓肘拳第十式 井纜直入第十一式 風掃梅花第十二式 金剛搗碓第十三式 庇身錘第十四式 撇身錘第十五式 斬手第十六式 翻花舞袖第十七式 掩手肱錘第十八式 飛步拗鸞肘第十九式 運手（前三）第二十式 高探馬第二十一式 運手（后三）第二十二式 高探馬第二十三式 連環炮（一）第二十四式 連環炮（二）第二十五式 連環炮（三）第二十六式 倒騎麟第二十七式 白蛇吐信（一）第二十八式 白蛇吐信（二）第二十九式 白蛇吐信（三）第三十式 轉身海底翻花第三十一式 掩手肱錘第三十二式 轉身六合第三十三式 左裹鞭炮（一）第三十四式 左裹鞭炮（二）第三十五式 右裹鞭炮（一）第三十六式 右裹鞭炮（二）第三十七式 獸頭式 第三十八式 劈架子第三十九式 翻花舞袖第四十式 掩手肱錘第四十一式 伏虎第四十二式 抹眉紅第四十三式 右黃龍三攪水第四十四式 左黃龍三攪水第四十五式 左蹬腳第四十六式 右蹬腳第四十七式 海底翻花第四十八式 掩手肱錘第四十九式 掃堂腿（轉脛炮）第五十式 掩手肱錘第五十一式 左沖第五十二式 右沖第五十三式 倒插第五十四式 海底翻花第五十五式 掩手肱錘第五十六式 奪二肱（一）第五十七式 奪二肱（二）第五十八式 連珠炮第五十九式 玉女穿梭第六十式 回頭當門炮第六十一式 玉女穿梭第六十二式 回頭當門炮第六十三式 撇身錘第六十四式 拗鸞肘第六十五式 順鸞肘第六十六式 穿心肘第六十七式 窩里炮第六十八式 井纜直入第六十九式 風掃梅花第七十式 金剛搗碓第七十一式 收勢