辦公室運動放輕鬆 | 做自己 - 2024年7月

辦公室運動放輕鬆

作者:Jenny Pynt
出版社:
出版日期:1997年08月01日
ISBN:9789577168153
語言:繁體中文

辦公室運動放輕鬆  坐在辦公室的你,為日漸變形的身形煩惱嗎?為周身的痠疼痛苦嗎?寶貴的時間難尋,昂貴的器材未必有效,其實,你需要的只是簡單的運動!不論是你的小腹微凸,或是腰痠背疼,本書教你省時、省錢、省空間的方法,輕鬆擁有健康又窈窕的身材!上班運動很簡單王邦元 序  隨著經濟起飛,台灣已經從農業社會轉變成為工商業社會,辛勤的上班族也隨之增多,但隨之而來的文明病也愈發增多。於日常門診中經常聽到在辦公室工作之病患提起:「整天頸痠、肩痛、腰痠背痛,該怎麼辦?」「為什麼沒做粗重工作也整人累得要命,沒精打采?」但由於媒體日益發達,資訊充斥,病患常會因為一知半解,或不加思索而道聽塗說一些似是而非的不當病因與理論,甚至有氣虛、血氣不順等等莫衷一是的說法,常令醫護人員啼笑皆非。  事實上,困擾上班族最重要之原因為:一、經常坐著辦公而導致活動減少;二不斷重複某一特定之動作如:如打電腦、打字或長時間接聽電話;三、由於電腦科技之發達,如今只需一指,便能取代以往需四處奔跑而得到的資料,相對的活動機會也就大大減少。故上班族若希望減少因上述原因而導致身體痠痛等不適情況的產生,必須藉由改善辦公室環境或利用隨手可得之設備,對姿勢做一適當之調整,如改善坐姿、調整辦公室座椅之高度等動作,再加上合宜的關節運動及肌肉拉筋、強化運動,便可給予適當之保護及避免疼痛的侵犯。  由於門診看診時間有限,民眾無法在有限的時間內,對疾病有最充分的了解,欣見本書對上班族於辦公室中常見之疼痛問題及運動有一詳細介紹,內容精闢平實、深入簡出、適於一般上班族閒餘時閱讀,以為預防保健之道,值得推薦及參考。


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