首次公開打通任督兩脈和十二經脈要訣，其中，年輕人宜練「天地雙掌」，中老年人可習「飛龍在天」壯腰腎......，讓您常保身材健美、有精神。

　　近年來，不斷有國內外的報導與研究報告肯定練習氣功可增強能量、促進新陳代謝，暢通全身經絡，活化腦部、五臟六腑，調節免疫、神經、內分泌、消化、泌尿、骨骼、肌肉、生殖等各個系統功能，使之正常化，進而達到維持健康、改善疾病與抗衰老的效益。因此，各式各樣的氣功並沒有隨科技進步而被淘汰，反而益發受到重視。　　眾所皆知，現代人的生活越來越忙碌緊張，加上環境污染、長期累積的各式各樣壓力，使得文明病愈來愈多，也愈難治。而各大醫院人滿為患，看診多次也未必痊癒；這時候最根本、最省時省力的方法，可以說就是「練氣功來平衡、疏解」。現在中國大陸及美國的許多大型醫院都已經容許自然療法，甚至嘗試教導癌症病人練氣功以搭配正常治療，結果證實成效越來越明顯。　　但氣功到底是個什麼玩意兒呢？簡單的說，這是一種提昇正氣、排除病氣，以保持健康與精力的「有氧運動」。這不是現代人胡謅出來的，而是一種人類的本能；當身體不舒服時，自然而然會東扭扭、西動動東自我調整，經過幾千年的試驗歸納、發揚光大，就創出了各式各樣的「氣功」幫助自己、造福他人，進而改善病痛、適應各種惡劣的環境，從而延長壽命。　　一般所謂的「氣功」包括動功、靜功、打坐、特異功能等不同形式，可站著、坐著練，甚至躺下來練習，只要「順其氣機」，使身體能量「圓融」、「自然」即可。氣功主要是透過人的「意念（意志力、腦波、精氣神）」，配合穩定深沉的「呼吸」和「特定的動作」，來使「氣（能量）」能自由調節向上、向下、往來、轉換、內聚、疏通、擴張、傳導等等，以達到身體健康，甚至促使能量發放自如、無遠弗屆的特異功能境界，但這一項並非本書的目的，我們只希望經由本書的引介，能讓讀者略窺氣功的堂奧，並因此自我保健、幫助他人，成就另一種功德。　　書中介紹的氣功看似簡單、不足為道，但確有功效。舉個例說，去年年中，美國一家大型連鎖餅乾公司的駐台總經理柯克（Kirk）跟著我學習氣功，有一天他七十歲的岳母罹患重感冒，不但喉嚨發炎，而且突然耳聾，連吃幾天藥後，更引發嚴重胃潰瘍，醫生認為：「以她的狀況恐怕撐不下去。」柯克跑來向我求救，我特地到醫院為她施行「內功療法」半小時，隔天又做了一次，第三天她已吵著要出院；醫院再度詳細檢查後，不敢置信地宣佈患者的潰瘍部份已好了九成，「可以辦理出院」。　　柯克受此刺激，乾脆束裝返國，專學中醫，預計兩年後經過考試成為加州正式的針灸中醫師，這是氣功改變了一個人一生的真實故事，也是我想將本書推介紹讀者的理由之一：祖先的傳統智慧經過現代的發揚，真的有不可思議的功效。請您務必重視它。