每天挥剑150次是什么概念？ 剑道馆的基本热身流程：. 1、大摆振30个. 2、正击面30个. 3、正击小手30个. 4、开足小手/开足面/开足胴30个. 5、跳跃摆振30个.

剑道练习一般也就是摆振， 辅助跳绳、跑步、蛙跳、仰卧起坐等其他练习。 器械主要也就是竹剑、木刀、素振、打击台。 竹剑、打击台用于练习打击动作练习，

練習空揮時是不使用竹刀的，基本上是用木刀，而正規選手則使用模擬刀 ... 的打击动作为正确姿势，但是这种打击法对於基本的大摆正打面有效， ...

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我平常是練劍道的. 學習了一年後開始在家時每天都會用木刀和父親的真劍作擺振的練習. 我用木刀練習 ...

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