犁式功效 ... 犁式的功效和肩倒立第一式相同。除此之外，腹部器官由于收缩恢复活力，脊椎前曲获得更多的血液供应，这样有助于缓解头痛。手部的痉挛可以通过手指 ...

什么是犁式：犁式来源于梵语Halasana，英文名Plough pose，因这个动作的身体姿态非常类似于锄地的犁，所以被称为犁式。犁式是肩倒立状态下 ...

好處. 這個體位能打開頸部與下背部，並改善脊椎柔軟度。據說能刺激消化和甲狀腺。這個姿勢據稱能夠使心靈平靜，並減輕壓力和疲勞，還能緩解更年期症狀。

增強內臟機能，舒緩肩膀痠痛「犁式」因形狀像犁而得名，能深度伸展頸部到背部。 透過練習，可強化腰椎與脊椎周圍的神經系統。 做犛式的好處 ✓ 改善消化不良 ...

瑜伽犁式可以很好的幫我們放鬆身心，清醒頭腦，穩定心緒，幫助身體消除疲勞，​修復內在器官活力，改善消化功能，同時幫助放鬆疲憊肌羣。我們 ...

犁式（Plow Pose）這項動作與許多倒立的體位法一樣，可以增加大腦含氧量進而增強記憶力，同時還能放鬆腦部與神經系統，並且強化腰椎與 ...

練習半犁式時，會在腹部施加壓力，促進新鮮血液流入腹部區域，有助於改善人體最重要的功能之一：消化系統。此練習適合全年齡的女性！有效 ...