承上,最近因為情緒不穩定,開始每天兩三分鐘的倒立練習從本來就會的手搭成底座三角頭倒立(headstand) 開始想再練比較沒嘗試過的手肘彎曲當 ...

三角-頭倒立式 · 1、先採跪姿，將瑜伽墊反折增加厚度減輕頸部不適。 雙手打開與肩同寬，臀部離開腳跟，頭頂放在對折墊子上， · 2、保持肩膀向後 ...

自我練習#三角頂力#頭倒立#倒立的好處： ‍♀️增強大腦循環：頭倒立，大大增加血液流向頭部的量，也將更多的氧氣及營養物質輸送至大腦和垂體，喚醒整體 ...

事實上，在某些瑜伽社群中，頭倒立已失去了它的王者地位，甚至在某些瑜伽教室中，學生被禁止練習頭倒立。 在傳統瑜伽練習中，頭倒立有七種不同的變化式，而我們這裡所討論的 ... 三角式腰怎樣系列二：身側真的不能彎嗎？

倒立前的準備？ 倒立可分為肘稱倒立、手掌支撐三角倒立、手臂倒立、其中手臂倒立為最高階倒立，. 它是 ...

近來隨著韓國藝人李孝利、IU做倒立姿勢的模樣在電視上播出，使瑜伽受到莫大關注。在瑜伽的眾多動作中，「頭倒立」被譽為Asana（瑜伽 ...