［從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據］   　　科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只要能夠理解這些系統性的跑步科學知識, 並且實際的去體驗與應用, 就能夠更輕鬆的參與跑步訓練, 確實提升跑步的樂趣與效益。   　　跑步技術的知識與評量方法,...

「相處時間有限，不希望是拿來斥責牠的……」 「希望是除了居住外，我們跟狗狗也都可以很開心遊玩的地方。」 「希望牠們可以自在走來走去，但是客人來的時候又可以有個小地方讓牠們待著……」 　　飼主的心情都已經傳達給我們了！ 　　療癒的存在、暖心的守護、無悔的陪伴， 　　總是為我們帶來歡笑及幸福的狗狗，是不是也能為牠們做點什麼呢？ 　　適合人類居住，有時候對狗狗其實不是那麼合適，特別為狗狗...

　　「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

用自己做的木食器款待每一日 經久耐用、溫暖樸實的日用器皿 28堂食器木作課！ 　　栗子盤、斜角起司砧板、松鼠柚木筷、深型甜點小木匙、長耳兔抹刀…… 　　可愛的森林動物們在木器上現蹤 　　這次連職人工作台與刨台製作也教會你！ 　　還在懊惱自己的技法使木作過於單調嗎？ 　　職人紋刻技法，第一次就上手 　　栗子紋∣橫條紋∣水波刻紋∣菊花紋∣編織紋∣貝殼紋∣細縞紋 　　從入門到進階，不藏私技法完...

　　從事金屬線創作、教學迄今已20年！自己也進入了人生的另一個階段，回想當初只因為愛與眾不同而開啟以金銀線結合珍珠與寶石製作飾品配戴，沒想到卻因此跨入了手作世界，進而開啟了工藝推廣與開發商品的另一條道路！ 　　在20周年的今天感謝藝風堂與我出版了《金屬線的藝想飾界》這本紀念代表作。這本書一樣以金屬線為開始，共分成花園系列、雅典娜系列、焠鍊系列三大主軸。花園系列以「花」主題，除了設計了入門新...

　　★日本「最佳衣著獎評審委員」最新力作！ 　　★日本一上巿熱銷4萬冊！ 　　★日本亞馬遜4.3顆星讚賞！ 　　★ELLE總編輯盧淑芬、NICE NEIGHBOR好鄰居風格時裝展策展人邱馨誼、時尚觀察家張倞菱、演藝圈知名造型師劉培華時尚推薦！ 　　妳可能知道「時尚是一種態度！」「時尚反映一個人的生活縮影！」 　　但，妳了解什麼是「真時尚」嗎？…… 　　且看「站在時代最前端」的時尚專家都在大...

日本銷售突破100,000冊 亞馬遜書店即時榜熱銷中、各大節目話題書 　　世界級超模─凱特‧摩絲盛讚：「Amazing！」 　　女星不公開的凍齡秘訣，在家就能做的沙龍級保養！ 　　獨家頭部筋膜按摩法，10秒就有感的瘦臉x回春奇蹟！ 　　再多保養品，都難以撫平法令紋、木偶紋、下垂眼皮！ 　　針對臉部三大「下垂線」、各種惱人紋路，立刻感受微整形等級的減齡效果！ 　　◎三大顯老的臉部下垂線，...

在刺繡的過程中， 重新細觀自然花草的形‧色‧意 　　‧以草木染的自然色彩，渲染出花草植物樸實淡雅的神韻。 　　‧以繡線描繪花葉紋路的細膩表情。 　　‧結合羊毛不織布裁剪的花瓣＆葉片，呈現更加鮮明立體的花形姿態。 　　從觀察到創作，本書在花草植物刺繡的通泛主題上， 　　以嶄新的視角觀點＆素材技術， 　　傳遞了一種別樣純粹的生命之美，並降低了製作難度。 　　不論是喜愛結合不同元素技巧的創作者...

　　愛作夢的小豬跟老鼠魔法使有場午後約會、豬夫人與青蛙公爵盛裝出席、帶著小鴨逛大街的鴨媽媽、嬌羞可人的小鹿斑比...宛若收藏在記憶深處的玩具箱一般，一打開，躍入眼簾的是閃閃發亮的串珠光澤。 　　46種童趣造型玩偶，引領你悠遊童話王國。內容除了有足球員、棒球員、少女...等人物造型，也有貓、狗、小鳥...等動物造型，更有將動物擬人化的奇幻風格。書中每個造型均搭配串珠走線圖以及彩色圖解，製作方法...

小而巧，繡線OK！ 盛夏也能盡情享受鉤織的樂趣喔！ 　　以繡線為素材，運用鉤針的編織技巧，鉤織出可愛的織片＆立體的造型小物，如花朵、甜點、水果、動物、交通工具、相機、衣飾雜貨……全都是超迷你的尺寸！作品帶有織物特有的溫暖氣息及觸感，可是療癒力十足呢！ 　　將一個個小巧的作品，與飾品五金配件結合，就能作出髮飾、耳機防塵塞、徽章、項鍊、戒指……等各式各樣充滿趣味的飾品小物。只需利用比一般鉤...

　　好的構圖不是純屬巧合，而是畫家刻意構思的結果。 　　一招萬用，秒懂構圖！突破單調無趣的構圖困境 　　創造更有趣、更吸睛的藝術作品！ 　　構圖對了，畫面自然恰到好處！ 　　亞馬遜讀者一致好評推薦 　　「最簡單的法則，給了我最大的幫助！」 　　「我尋找了很久，這本書涵蓋了所有我想知道的答案！」 　　。你是不是常常盯著自己剛完成的作品，卻覺得好像哪裡不對勁？ 　　。你覺得畫面應該或可以做出...

好宅裝潢中最容易發生的NG的有哪些？ 預防裝潢後產生的問題，你一剛開始可以怎麼做？如果裝潢已經有問題，你又可以怎麼補救？ 千金難買早知道，神來解、神救援的獨家撇步送你入住完美裝潢、不後悔的家！   裝潢之前看過這本書，讓你看懂裝潢細節內的O與X！ 實例案例，解答裝潢後常遇到的五花八門問題， 解析空間規劃、收納機能、傢具選用、施工工法至通風與採光設計， 秒懂居家空間問題能怎麼補救、一剛開始又可...

　　有感於市面上線飾工藝書眾多，卻較無系統性介紹，所以在「金屬線的異想飾界」這本書中，于婕特地集結多年的經驗與教學內容，將所學技法粗分為捲、繞、扭、拉、編、盤等六大技法，再細分為彈簧圈系列、纏繞綁固技法、纏繞盤結法、扭轉技法系列、渦捲系列、盤花系列、麻花技法系列、包墜系列、造型配件系列、結編系列等技巧，期許這樣有系統的分類與編排、由淺入深的整體分享，能讓喜愛手作的朋友們除了在基本技法中奠定基...

繽紛色彩 × 鉤織玩偶 × 花圈 22款打造活潑居家氛圍的可愛裝飾大集合！ 　　只要使用少少線材加上基本針法，初學者也能鉤織出簡單的織片。將這些小小的織片組合起來……哇！竟然變成了生動活潑的玉兔、貓咪、小狗、花朵等各式玩偶。以短針織片或直接以毛線纏繞包裹保麗龍圈，加上組合好的玩偶，再發揮創意黏貼裝飾，可以擺放在房間各處的鉤織花圈就完成了！ 　　配合自家喜好和風格，製作出獨一無二的花圈吧！...

● 坊間相關的書籍百百種，但真正有打.中.需.求.嗎? ● 大家都想省時省力省空間，但做.的.到.嗎? ● 收得好不好是一回事，但要怎麼維.持.?    收納教主【廖心筠】、專業整理團隊【居家整聊室】、人氣Youtuber整理師【布蘭達&極簡維尼】、網路IG部落客【Lily Otani】4 專業技術指導，數十位空間設計師實務經驗傳授+漂亮家居編輯部累積多年收納線的資訊精華，從Q&A的角度...