不常做運動較易經痛. 通常有運動習慣的女生，被經痛及生理期的腰痠背痛困擾較少，為什麼呢？因為骨盆內有 ...

以老師舉例，我是有規律練習的瑜珈者，經期來還是照常練習但會避開需要倒立或要用到肚子很多力量的體位法，生理期剛來的前三天以伸展為主，視身體狀況慢慢 ...

生理期當然可以做瑜珈，請依身體狀況來選擇強弱的程度. 那到底能不能倒立或是頭下腳上的姿勢呢？！ 以下是我查詢各個醫院的內容整理. 迷思：經期來倒立容易 ...

生理期需特別避免高強度的運動，活動量大的運動會使血液往四肢流動，造成頭暈、頭痛等症狀。再加上生理期容易有低血壓問題，因此本來就有或 ...

生理期可做瑜伽嗎?生理期可不可以做瑜伽?這個問題幾乎是所有初學女性會問的問題。自從Monica學了Ayurveda(阿育吠陀，印度古老的養生寶典，像中國的中醫 ...

如果經痛是還可以接受範圍的人，建議做靜態伸展瑜伽，確實能減緩不少不適狀態。反觀，生理期沒有特別不適的人，身體比較有抵抗能力，只要 ...