如何拉筋劈腿

【問題】如何拉筋劈腿？推薦回答

1.《運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果》

作者：葛瑞真．雷諾茲

科學實驗告訴你：關於運動你知道的大多是錯的！ ●所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘，不管你運動量多或少●六塊肌不會讓你的肌力變好，反而會搞爛你的背●拉筋會讓肌肉過度伸展，減少百分之30的力量 還有哪些錯誤觀念是你從來沒有發現的？ 　　一提到運動，健身教練和運動專家們都會提供許多建議，不管是運動量多少才夠、要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底，哪些說法才是正確的？ 　　這些問題，...

2.《放手畫禪繞2：頭腦的瑜珈練習》

作者：珊迪．史汀．巴塞洛繆

　　《放手畫禪繞2頭腦的瑜珈練習》 　　禪繞畫認證教師珊迪．史汀．巴塞洛謬 　　又一充滿禪繞創意奇想的著作， 　　不是教你拉筋劈腿做瑜珈喔！ 　　89種全新禪繞圖樣 　　多種複合媒材的禪繞畫應用 　　演示取得源源不絕創作靈感的途徑 　　示範如何探索及發展個人禪繞畫風格 　　學習如何藉由創作禪繞畫 　　釋放焦慮，解開精神枷鎖，喚醒內心沉潛的創作能量 　　什麼是Zent...

常見生活風格問答

睡前拉筋腿部拉筋如何拉筋劈腿

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