★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 　　★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 　　★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享   　　馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹...

因為工作性質，加上常常吃宵夜，身材不知不覺走樣， 但！靠著這些料理，我10天就瘦了3公斤！ 不必再為了減肥只吃雞胸肉！即使是忙碌的上班日， 活用「常備菜」，打造精力充沛的「高度代謝力」好體質！ 　　打造燃燒系體質最重要的，就是攝取足夠的蛋白質，最理想的做法是養成「高蛋白低醣」的飲食習慣。只要減少醣類攝取，就會變成優先燃燒脂肪的體質。 　　除了大家都熟悉的雞胸肉以外，還有很多蛋白質食材也值...

第一套由台灣三鐵教練設計鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書精心規劃一套三冊，從心法、課表到日誌輔助你從半程標鐵到超級鐵人，完成各級初鐵賽本書特色>>>☞專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫，從心法、課表到日誌，一套三冊。☞由鐵人教練團示範，圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。☞十多年三鐵資歷的教練，教你突破游、騎、跑單項耐力賽，轉戰三鐵的關鍵障礙。☞集結最常被問的問題，整理成單項耐力運動轉...

期許這故事可以給努力生活的你，除了人生目標外些許的生活樂趣。 　　「要是真進了前三名，要阿德伯送我們一人一支手機，還是蘋果的喔！」 　　每天在廟裡出法仔鼓隊的永安，一開始只是為了手機，才參加鄉鎮舉辦的自行車比賽。 　　沒想到因為自己的毅力與堅持，讓體大的校長主動邀請入學，永安覺得自己的人生不再只是無知的未來。 　　只不過還以為是用自行車隊的名額入學的永安，到了註冊當天才知道原來他將加...

這是一套鐵人三項個人自主訓練的完全攻略，內含關鍵技術、訓練課表、鐵人日志3冊。關鍵技術冊，講解了鐵人三項運動的核心關鍵技術，包括訓練強度與配速策略、技術訓練動作、力量訓練動作、不同課表訓練目的等，全方位幫助讀者突破游騎跑的關鍵障礙。訓練課表冊，針對半程標准鐵人賽（25.75千米）、奧運標准鐵人賽（51.5千米）、半程超級鐵人賽（113千米）和超級鐵人賽（226千米）分別給出了全面訓練總課表，...

　　～成就與感動，是人生的原動力！～ 　　透過鐵人三項， 　　練就堅忍不拔的精神與肉體 　　 　　鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步， 　　很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔， 　　但其實它是無關年齡的競賽， 　　就算是完全沒有經驗的選手， 　　一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。 　　 　　鐵人三項屬於長時間的競賽， 　　選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易...

　　鐵人三項入門書中的聖經 　　馬拉松不夠看！鐵人三項才正夯！ 　　要展現真正的氣魄，就要來參加鐵人三項， 　　經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊， 　　才稱得上鐵人的封號。 　　無論你是門外漢，還是半調子， 　　只要你願意跟著本書來自我訓練， 　　依照青山剛教練的分級課表來加以練習， 　　假以時日，相信絕對能夠讓你脫胎換骨，入列鐵人之林。 　　本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...

　　身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以： 　　．傾聽身體的聲音：睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練 　　．利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練 　　．記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每...

　　★2021年全新改版，完整收錄最新修正法條！ 　　★6大類、共54種法規彙整：基本法規、登記及測量類法規、估價類法規、地用類法規、地稅類法規及不動產類法規！   　　【常見問答】 　　Ｑ：請問本書是最新的法規嗎？ 　　A：本書收錄至出版日前之最新法規。   　　Ｑ：本書內的法規有逐條收錄嗎？ 　　A：本書彙整六大類（基本法規、登記及測量類法規、估價類法規、地用類法規、地稅類法規及不動產類...

　　★感謝全國考生口碑大力推薦！本系列邁入第九本，我們邀集名師解題，就是要你一次考上！   　　為使參加各級學校教師甄試的老師們，可以順利通過數學科考試。千華一直以來秉持幫助各位老師的用心，出版各年度數學科甄試試題與解析。   　　◎名師解析，經過上百題的的考驗，遇到各種難題都能迎刃而解！     　　本書已盡可能收錄各縣市高中、國小、國中試題，將臺灣北中南東各間學校一網打盡，每一題均有詳細...

　　《基本小六法》 　　隨書加值「補教名師的法典筆記術」線上課程 　　由東吳法學碩士x執業律師x保成補習班名師 陳介中老師 　　運用一堂課60分鐘的時間，教您將法典製作成考前總複習最佳工具 　　讓您查考x總複習一次搞定，大幅提昇學習效率   　　本課程教導您： 　　1.法條對於國家考試的重要性 　　2.如何將法典製作成考前總複習最佳工具 　　3.如何運用法典查考，達到事半功倍的複習法   　...

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　　「我要當老師！」 　　「上榜就看這本。」 　　「最專業的教甄用書。」 　　「我的專業，你看得見！」   　　◎一網打盡各校教甄考題，收錄共659題 　　◎學習死角完全解除，針對選項條列式完整解析 　　◎搭配6回模擬試題，強化得分能力   　　題型分析與準備方法 　　回顧109年教師甄試，各校的考試題目中最為熱門的考題必定是「108課綱『核心素養』」，最常出現比較原有九年一貫課程的「基本能...

　　本書完全根據近年各縣市國中、國小、幼兒園教甄國語文試題的「測驗目標」、「命題方向」精心編寫而成，適用於公私立各縣市國中、國小、幼兒園教師甄選考試。   　　國語文基本功為基礎，並且涵蓋相關文學知識、國學常識、應用文，以及現行高中各版本教材，以厚植「教甄」國語文根基。   　　內容共分：單元一：國音學；單元二：文字學；單元三：字形的辨識；單元四：字音的辨識；單元五：字義的辨識；單元六：詞語...