全台灣第一本，鐵人選手親身傳授！ 鐵人三項裝備採購指南 　　☺最詳盡！ 　　鐵人新手想知道，老鳥不願意說的裝備眉角 　　☺最適合！ 　　區分訓練／比賽不同需求，選購適合的裝備 　　☺零遺漏！ 　　全面圖解游‧騎‧跑各單項運動裝備有哪些 　　☺精省買！ 　　材質、品牌、價格比一比，選恰當不花冤枉錢 　　☺聰明用！ 　　鐵人選手教你正確穿戴、清洗等保養達人撇步 　　☺最齊全！ 　　...

我喜歡遇強則強，遇關就闖的自己。──李筱瑜   　　挑戰極限，三鐵一姐李筱瑜都怎麼訓練？ 　　什麼運動都玩，她在其中學到什麼？ 　　超鐵226： 　　開放水域游泳3.8km 　　自行車180km 　　跑步42km 　　噢，對了，以上三項必須獨自一人完成 　　一聽到鐵人三項，腦袋不免浮出「是一種很艱難的體能考驗」吧。但是對三鐵一姐李筱瑜來說，關關難過關關過，凡事沒有克服不了的，只在...

　　鐵人三項入門書中的聖經 　　馬拉松不夠看！鐵人三項才正夯！ 　　要展現真正的氣魄，就要來參加鐵人三項， 　　經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊， 　　才稱得上鐵人的封號。 　　無論你是門外漢，還是半調子， 　　只要你願意跟著本書來自我訓練， 　　依照青山剛教練的分級課表來加以練習， 　　假以時日，相信絕對能夠讓你脫胎換骨，入列鐵人之林。 　　本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...

路跑不夠看，現在流行越野跑！ 挑戰自我，享受揮汗山林的快感與極限！ 達人傳授，一次搞懂 越野知識+地形環境+完整裝備+練跑祕笈 第一次越野跑就成功！ 　　˙什麼是越野跑？ 　　「越野跑」最廣泛的定義就是跑在非柏油路面上，所謂的Off-Road路面。越野跑不單單只是跑步而已，而是結合跑步運動及快速登山的一種延伸運動，是在野外自然環境中進行的一種中長距離的賽跑，每次路線都是依照當地的自...

　　自由式、蛙式、仰式、蝶式， 　　再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。 　　只要學習專業選手的50個訣竅， 　　就能在短時間內修正泳姿、提升泳速！ 　　你想游得更快嗎？不想花費一堆力氣拼命打水，結果卻只前進了短短幾公尺嗎？ 　　為什麼專業的游泳選手們，游泳時看起來都那麼游刃有餘，而且姿勢優美呢？ 　　游泳時若想游得更快、更漂亮，或者以更輕鬆、有效的方式將花費的力氣轉換成前進的動力，就不...

破案關鍵全在「教科書」裡！ 當科學遇上推理，所有謎團都解開！ 　　開啟孩子的科學力‧觀察力‧推理力‧邏輯力 　　一如往常的暑假，CSI第三屆隊員正享受悠閒時光。原本以為泰山返回日本，眾人卻在一個星期後收到他失蹤的消息；大家為了尋找泰山四處奔走，竟然在意外又安全的地方找到泰山…… 　　 　　★竊取技術機密的祈燦榮真的逃到國外了嗎？手機相片又會透露什麼訊息呢？ 　　★房東金八福為了到地下室...

真正的高貴，是超越自己！ 34歲，人生正值起飛，但身體機能卻逐漸老化， 為了找到真實而美好的人生，馮云一頭栽進鐵人的鍛練， 隨著身體的堅強，進化能量也開始於內在醞釀── 你也可以和她一樣，從肉腳變鐵人！ 　 　　正因為不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。本書首度公開她多年來在鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒。在運動中見證人生，我們都是從...

　　由蔡氏三姐弟撰寫的《蔡瀾家族》，首次披露了一個華僑家庭溫馨而有趣的親情、個性及故事。蔡瀾兄弟的母親洪芳娉，是女權分子的先驅，為爭取求學不惜絕食抗議，做事果斷，敢作敢為。父親蔡文玄在亂世中堅守文人風骨，曾被妻子大罵為：「和平時的君子，亂世中的窩囊廢」。雖如此，夫妻倆卻鶼鰈情深七十多年。名女校校長的小母親、大姐蔡亮，聰明能幹，既照顧三名弟弟的成長，又協助無依的叔伯長輩們渡過人生的最後歲月。開...

　　逆轉人生，有時候需要的只是一個小小的啟發　　奶奶的一個問題，讓他誠實面對生命的困境　　從不快樂到很快樂，原來只需要跨出第一步 　　班．戴維斯，一個平凡的人卻做出神奇的事　　他的故事在 YouTube 上吸引超過 170 萬點閱人次　　激發無數人改變的勇氣，跑出不一樣的人生 　　22 歲的班原本在人生谷底，對食物成癮的他重達 165 公斤。　　他沒有自信，長期處於憂鬱的狀態，甚至不敢看鏡中...

　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到－－核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 　　為什麼這...

　　《跑步，該怎麼跑？》尼可拉斯博士--　　當你赤腳跑步時，你便無時無刻、自然地運用了「姿勢跑法」。 　　《天生就會跑》麥杜格--　　「塔拉烏馬拉」族人的赤腳跑步哲學，證明人類身體本為跑步而設計。 　　人類天生的跑姿就是赤腳跑步！　　脫掉鞋子，感受你的腳，就能掌握身體本能；　　體會正確的腳掌落地方式，可以讓你不再受傷，享受跑步！ 　　赤腳該怎麼跑？需要考量路面條件嗎？如何才能避免足部受傷？…...

　　最熱血的小鐵人競賽，最辛苦的魔鬼訓練，通通在這本書裡！　　禮貌、秩序、整潔通通不及格的五年甲班， 　　被學校老師戲稱為「天下第一班」！　　但新導師阿志可沒有因此受挫，　　他不但馴服了這群令人頭疼的搗蛋鬼，　　還讓五年甲班徹底改頭換面，變成真正的「天下第一班」！　　他的絕妙好招倒底是什麼呢？     　　作者林瑋為了撰寫這本書，親身與他的孩子一起參加「小鐵人競賽」，一連串的挑戰和訓練不但讓...

每個棒球選手的人生，都是一部激越人心的故事深入NPB中央聯盟十位頂尖選手的棒球生涯 蕃薯藤運動網總編輯、名球評∣曾文誠∣推薦   台灣旅日投打雙強姜建銘、林威助 澤村賞大投手上原浩治、川上憲伸 完全出賽世界鐵人金本知憲 日本國家代表隊中堅選手小笠原道大、青木宣親、黑田博樹、宮本慎也 挑戰歲月的大投手工藤公康 　　第一屆世界棒球精典大賽（WBC），在冠軍盃由日本隊抱走之後，全球棒球迷除了挑戰美...

徹底解放攝影眼的Pro級人像寫真精技！ 　　網路攝影家站長 — Alex劉純興至今最完整人像攝影代表作，教你完全精進人像攝影法門，10年功力盡在這一本，讓你心想也能拍成！ 　　拍到你看到的，大多數人都會；拍出你想到的，才是展現藝術思維的真功夫。 　　攝影人最怕的就是被那小小的觀景窗給框住了，限制了肉眼，也限制了心眼；一旦落入習慣的窠臼，進步空間越來越小，攝影也就出現了瓶頸。 　　你是否想過，...