【問題】平板支撐 瘦 哪裡?推薦回答 1.《你要去哪裡?去看我的朋友!(中英雙語 + CD)》作者:艾瑞.卡爾、岩村和朗 本書是由《好餓的毛毛蟲》作者艾瑞.卡爾與《十四隻老鼠》作者岩村和朗兩位東、西方童話大師首度跨國合作的精采作品。 中英雙語的呈現方式,不但有語言學習的功能,也能藉此比較兩種語言不同的樂趣,應是非常適合初學英文者或鼓勵雙語學習的一本圖畫書。 故事內容敘述著一個關於友誼的故事,作者採用活潑生動、韻文式的文字,透過各種可愛的動物去探訪朋友的過程,環繞著「我的朋友就是你的朋友」的主題,闡釋友誼... 2.《蘿蔔去哪裡》作者:微笑先生 冷颼颼的冬天裡,紅蘿蔔和白蘿蔔到底要去哪裡呢? 蔬菜們排了好長的隊伍,到底在等什麼? 快來瞧一瞧! 讓你意料不到的劇情發展,絕對令你拍案叫絕,爆笑連連喔! 作者簡介 微笑先生 一個孩子的媽。為了幫孩子講故事,開始大量接觸繪本而愛上繪本,並且動手寫繪本,成為臺灣新生代受歡迎的兒童文學作家之一。她的故事常和孩子的生活經驗連結,幽默又富有想像力,受到無數小朋友的喜愛...3.《愛身體保護自己繪本2:我從哪裡來的?》作者:黛瑪‧蓋斯勒★德國小孩性教育的專門繪本,深受德國家長的喜愛。 ★本書適合當成學齡前孩童的第一本性教育繪本! ★詳細講解孩子從孕育胚胎到生產的過程! ★本書已翻譯成韓文、西班牙文、英文與中文多國語言! 學齡前的幼兒常會好奇問爸媽:我是從哪裡來的?幼兒的性教育話題,實在很難啟齒。本書藉由懷有身孕的媽媽同事莉莉來家裡作客,做為故事的起點。孩子問了媽媽,以前是不是也在她的肚子裡面,媽媽詳細解釋懷孕和生產的...4.《小偵探找一找1:神祕恐龍在哪裡》作者:馬修‧史考特 一本讓恐龍迷愛不釋手的恐龍益智遊戲書! 腕龍、迷惑龍、翼手龍、三角龍、蛇頸龍、還有兇猛的暴龍、重爪龍、魚龍……超過140種, 讓孩子發揮小偵探銳利的觀察力,找一找各種孩子們最愛的恐龍! 色彩鮮豔明亮、畫風可愛童趣,刺激孩子對各種恐龍畫面的觀察力與專注力,最富挑戰性的偵探尋找遊戲書,結合孩子最喜愛的恐龍角色,所有超級好玩的元素,都在這本精采豐富的益智遊戲書! 全系列包... 5.《哪裡才是我的家?》作者:珍妮.威利斯 ♪♪ ~~~世上最棒的家庭組合,要出遊啦~~~♪♪ 此書獻給 日理萬機的媽媽、樂觀的爸爸和可愛的家中小寶貝 最棒的組合→沉著冷靜的企鵝媽媽 + 永遠樂觀的企鵝爸爸 + 三隻可愛的小企鵝 住在南極的皮查.布朗企鵝一家,準備出門到南極野餐~ 布朗先生帶著地圖出發~~~ 布朗先生:「看到雪人就右轉,就會到了!!」 疑!布朗先生手上的地圖….怎麼看反了!! ...6.《【小手拉拉4冊套書】限量加贈禮物版:(出任務/家在哪裡/三隻小豬/青蛙王子+專注力這樣訓練畫冊)》作者:東雨文化編輯部 ★限量加贈禮物‧特惠版★ 出任務/家在哪裡/三隻小豬/青蛙王子 +﹝專注力這樣訓練畫冊﹞ 訓練觀察力×專注力×小手肌力 一套多用途的情境式親子互動遊戲書 結合遊戲和觀察、專注力的故事學習書 把學習當遊戲,越玩越有趣! 附贈超過40張可重複使用貼紙 01出任務 救火要找消防車,追捕壞人呼叫警車,轟隆轟隆,搬運砂石要找砂石車。 叭叭叭!嗶嗶嗶!嗚...7.《寶藏在哪裡?》作者:Maple Lam 連續4屆入選SCBWI(世界童書作家與插畫家協會)插畫展的華裔創作者Maple Lam,與臺灣的首次合作! 最溫暖珍貴的寶藏,就在你我習以為常的風景之間! 人生就像一場尋寶探險,旅途中有許多新奇有趣的事物等著孩子去探索,但其中最值得珍惜的寶藏或許就在俯拾皆是的日常裡。 當孩子在旅途中感到害怕、不安時,試著告訴孩子:「不怕不怕,有我在什麼都不用怕!」爺爺奶奶、爸爸媽媽一句簡... 8.《露西實驗室2:固體、液體:猜猜看,氣體在哪裡?》作者:蜜雪兒・胡慈國際閱讀協會童書獎得主 蜜雪兒・胡慈 以STEM教育融入校園故事 廣受讀者好評系列作 露西來了!你一定會喜歡這位小小科學家 在露西的實驗室,科學無所不在,世界任你探索! 蘋果是固體,蘋果汁是液體。 那蘋果醬是固體還是液體呢? 花崗小學三年級的女孩露西,把自己小時候的遊樂屋改裝成了她的實驗室!她和表姊可拉、弟弟湯瑪士,在實驗室盡情嘗試各種實驗——比如,以放大鏡觀察燕尾蝶,觀察...9.《粉紅豬小妹 磁鐵互動書:佩佩去哪裡》作者:根華編輯部 ◆佩佩和她的朋友們,將從每頁的趣味小問答中,培養小朋友專注的觀察與分析能力喔!找找看佩佩總共去了哪些地方,並和她一起玩耍吧! ●玩法: 1. 將磁鐵放在適當位置,完成影子配對任務。 2. 在粉紅豬小妹的各個場景中,回答小問題完成任務。 3. 發揮創意將角色磁鐵移到任一畫面,為佩佩和她的家人、朋友創造更多故事! ★快來一起邊玩邊學,樂趣多...10.《我家在哪裡?》作者:翁註重劉秉鑫 為落實文化向下紮根的工作,由澎湖縣政府文化局委託雲林科技大學,會同藝術家許景翔先生與望安國小陳宥丞、王昇浩、吳堯鼎、許恆碩等四位同學,一同創作以花宅生活為背景的繪本《我家在哪裡》,透過小朋友純真的眼光和筆觸,呈現花宅美麗的樣貌。 11.《小手拉拉:家在哪裡?》作者:東雨文化編輯部訓練觀察力×專注力×小手肌力 多用途的親子互動遊戲學習書 你知道大海、草原、雪地裡住著哪些動物呢? 取下雙面動物圖卡,插在軌道縫隙上, 再用小手拉一拉,動物竟然在書本上動起來了! 結合遊戲和認知的趣味學習書 把學習當遊戲,越玩越有趣! 森林、海洋、雪地和草原, 到處都有動物快樂的生活著。 吼吼吼!嘶嘶嘶!嗚嗚嗚! 插上動物圖卡拉一拉,找一找動物的家...12.《My Melody在哪裡?》作者:SANRIO三麗鷗股份有限公司快來找找My Melody在哪裡~? 激發孩子的觀察力,滿足孩子挑戰的慾望 超卡哇依My Melody與孩子的捉迷藏! 找找圖案在哪裡、圖案找不同,讓孩子從遊戲中學習培養多元小達人。 20種遊戲關卡,以各種場景的變化,分隔遊戲難易度,等你來挑戰! 最熱門的益智連一連遊戲模式,提升觀察力、注意力、分辨力和判斷力! 增進手眼協調,培養專注力! My Melody在哪裡...13.《大象在哪裡?》作者:書鯨 1.透過各個翻翻頁,可以看到各種可愛的動物,透過翻頁的小遊戲,讓孩子能認識農場動物、森林裡的動物、叢林動物、海底動物,以及住在南極和北極的動物喔;並在遊戲過程中,培養專注力和記憶力。 2.每頁都可以看到住在不同場所裡的動物,媽媽可以先讀唸文字,激發孩子的好奇心。 3.透過鮮明又可愛的圖片,培養孩子們的認知能力。 4.利用動物的擬聲詞、擬態語,來培養孩子們的語言能力。 ... 14.《城市裡的鳥巢:鳥兒們「窩」在哪裡?》作者:芭芭拉‧貝許從虛擬到現實,從文學到自然科學, 每一種鳥類都有自己的故事。 美國作家/插畫家芭芭拉‧貝許 以冷靜的敘事與筆觸, 描繪大城小鳥,以及它們的築巢進行曲。 你知道鳥巢與鳥窩有什麼不同? 你知道在玻璃帷幕大樓間穿梭的鴿子原本生活在布滿岩石的懸崖上? 你知道麻雀與朱雀甚至把紅綠燈當自己家? 你知道鶯鷦鷯是「洞洞控」?茶壺,破鞋……反正愈奇怪的「洞洞」愈適合它們躲起來下蛋。 ...15.《車票去哪裡了?》作者:劉旭恭波隆那插畫展入選插畫家 劉旭恭 最新作品 暖心上市 人生最有趣的事情,就是有了意外的結局和顛覆常理! 透過劉旭恭的童趣世界,提醒我們: 停!看!聽!你就會有不一樣的酷味人生! 車票飛飛飛 公車追追追 一段追逐夢想的神奇旅程 為了追回被風吹走的車票 不管前方面臨多少困難,遭遇多少阻礙 司機先生還是勇往直前,堅持信念,一路往前追 出人意表的結局,暖暖...常見生活風格問答棒式腹肌棒式好處側棒式抬腿側棒式好處棒式手肘破皮側棒式訓練部位棒式轉體棒式手酸棒式可以每天做嗎平板支撐 瘦 哪裡延伸文章資訊瑜珈教學32-手臂、腰腿雕塑-側棒式變化 | 側棒式變化瑜珈瑜珈教學32-手臂、腰腿雕塑-側棒式變化這動作是側棒式的變化,屬於強度較高的,除了在強化上半身手臂和腿部的線條外,側腰肌群也強化到, ...「棒式」姿勢正確15秒瘦全身!10招棒式變化型燃脂瘦肚更快速 | 側棒式變化瑜珈棒式是練核心最有效的方法之一,棒式姿勢簡單在家就可做適合新手,能訓練腹 ... 等核心肌群,本篇教你正確的棒式姿勢,還要告訴你棒式訓練的變化招式。 ... 棒式變化式1:側平板/側棒式 ... 坐著就能瘦的8個「椅子瑜珈」動作!不上健身房也能擊退腹部贅肉,12個「有感瘦小腹」瑜珈體式 ... | 側棒式變化瑜珈側棒式是以棒式為基礎的變化,可進一步加強核心與手臂,手臂平衡部分更有助於提高注意力和集中力。 從棒式開始,轉為右腳外側著地,維持核心 ...【基礎瑜珈教學2】每天只要「肘撐棒式」 2 分鐘,快速鍛鍊 ... | 側棒式變化瑜珈創下金氏世界紀錄的George Hood,以8 小時15 分15 秒的肘撐棒式成為 ... 【基礎瑜珈教學2】每天只要「肘撐棒式」 2 分鐘,快速鍛鍊馬甲線跟好身材! ... 可視自己情況增加秒數,或加入更多的變化式,體驗到訓練的挑戰與成就 ...韓國SNS爆紅「棒式變化款」!5個棒式動作堅持兩周,腹肌 ... | 側棒式變化瑜珈棒式(Plank):正確姿勢加強核心穩定性 | 側棒式變化瑜珈靜態棒式做熟了之後,就可以考慮加入一些動態的棒式變化動作,像是輪流抬腳、上下推臀、雙腳輪流彎曲觸碰手肘、身體側旋等等,增加側邊肌肉 ...一個「棒式」練全身,但這7大錯誤別犯!【2020更新】 | 側棒式變化瑜珈簡單來說,棒式的分類,入門、基本款,主要用來訓練核心肌群,想要藉此燃燒熱量,絕對是效果有限。但是增加棒式的變化動作,強度增加、便能 ...女孩們注意!還不快做身材「超前部署」,這幾招棒式變化讓你 ... | 側棒式變化瑜珈基本棒式. 棒式變化動作. 1. 側棒式; 2. 側棒式上下擺臀; 3. 前後擺動棒式 ... 還能進一步刺激腹部肌群,而且只需要準備一塊運動墊或瑜珈墊,隨處都 ...