我們每個人都希望健康抗老美容和快樂，其實要達到這些並不難，有四個連環相關的秘訣，可以讓你逐步實現你的期望。本書以簡易而幽默的筆調談到這四個秘訣：食物營養、醫學知識、心理健康和運動美儀，文字感人而富有文藝性，被作家隱地讚為﹕[文學家寫的養生書]。書內引用西方最新的營養資料和最近發表的醫學研究，以現代個性化的醫療理念，並根據健康心理的原理，用具體的事實證明我們的健康和快樂是在我們自己的掌握之...

　　1、老人免疫退化─造就感染/發炎/癌症三大天敵 　　2、老人記憶細胞多原始細胞少─蘊藏感染與炎症溫床 　　3、預防老人感染症與腫瘤─打疫苗 　　4、提升老人免疫力─運動、荷爾蒙、維生素 　　5、延年益壽之道─在早期儲備免疫力 　　6、腫瘤坐大的秘密─免疫監控失序﹝煞車過度﹞ 　　7、抗體標靶免疫失序─可治療腫瘤 　　8、根治腫瘤─期盼免疫細胞治療 　　9、抗老─幹細胞扮演重要腳色 　　1...

　　羽扇綸巾談笑間，強虜灰飛湮滅，是何等的從容；借東風，破赤壁；三分天下，六出歧山，又是何等精彩，淡泊名利、寧靜致遠，鞠躬盡瘁、死而後已，又是何等的令人神往而感動！ 　　諸葛孔明在亂世中應用最薄弱的資源，營造最佳的態勢，開創了鼎立的局面，可說是以小敵大，以少勝多的卓越智慧。 本書特色 　　中國歷代以來留下頗為豐富的兵法典籍，然而這些智慧寶典礙於文句艱深，如果不經一番重新詮釋，也只能束諸高閣。...

　　現代醫學進步，使人類平均壽命延長；不幸的，各種疾病也以更快的速度在增加，其中部份是因老化而引發的疾病。老化也是各國普遍的現象，日漸造成嚴重的社會問題。抗老與保健是應付老化適切可行的方法，使人在年齡增加後，仍能保持青春的活力，免受疾病折磨的痛苦、減輕社會沈重的負擔。 　　醫學原本是治病，而最高明的醫術是預防勝於治療，這也是抗老的主要目的！老化是從我們的細胞開始，科學家已經逐步破解造成老化的...

最貼心、最實用的延年益壽書最先進的抗衰老理念，最獨家的抗衰老功法，最神奇的抗衰老祕方 　　有研究發現，人體的衰老過程中，先天因素只佔30%的影響力，而後天因素則占70%。由此看來，我們不該將遺傳基因視為消極應對衰老的藉口，也完全不必沉浸於「不再年輕」的自怨自艾裡。 　　年齡增長並非衰老的主要原因，錯誤的生活習慣、不健康的生活方式、毫無規律的生活作息，都是加速衰老的催化劑。所以，如何將那70%...

從喜愛到專精 從職人到大師 提升手工麵包技藝水準境界必讀！ 紐約時報暢銷榜第一名 麵包迷、烘焙職人書架上一定要收藏的經典鉅作！ 黃金麵包公式：揉麵技法+長時間低溫發酵=成就頂級口感與風味 捲、壓、折、揉、延展、割紋…基本手法熟練再精進，不需大型機具，就能做出風味絕佳的麵包 紐約名店Bien Cuit 碧秧可芮 柴可瑞‧葛爾培 超過20年專業烘焙的心血結晶 　　．本書榮登紐約時報暢銷排行榜第...

5大常見案例分析！4大脂質改善要點！2大減重關鍵步驟！ 　　為什麼少吃多動，體重卻依然不動如山？ 　　明明都有乖乖忌口，為什麼健檢報告還是出現紅字？ 　　身材看起來很瘦，為什麼卻罹患脂肪肝？ 　　為什麼長年吃素，竟然還會高血脂？ 　　其實這都是「脂質代謝異常」惹的禍！ 　　人體在正常狀況下，大腦會想辦法自動調節體重，不會過胖。但是當我們長期不運動、飲食不正常，或慢性缺氧、血液循環不良、...

　　您一定要知道 　　‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵 　　‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關 　　‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺 　　‧嚼食口香糖訓練咀嚼力，有助於美化臉型 　　‧過度跑步造成喘不過氣來，不利健康 　　‧身上常出現靜電反應代表健康警訊 　　‧吃飯六分飽，多活二十年 　　‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎，阻塞經絡，影響器官功能　　 　　 　　萬病不離「缺氧」與「體態失衡」 　　...

　　★133公斤的大胖子，1年內減掉53公斤！ 　　★85公斤大脂女，6個月減掉15公斤體脂肪！ 　　★腰圍40吋胖大叔，重返年輕穿回28吋牛仔褲…… 　　★台灣最多名人信任的營養師，徵集「吃出瘦子體質」成功案例大分享！ 　　★國際醫學期刊登載、全世界都在追求的「基因科技抗老回春飲食法」大公開！ 　　★從醫界、學界、到藝能圈都推薦！「史上最有效瘦身法」，就是記住「4321」！ 　　具有「基...

您在意自己的肌膚年齡和膚況嗎？ 就從這本書開始正確保養！ 　　胡亂嘗試獨創性的保養，若沒建立在醫學根據上，恐怕會讓膚質劣化得更嚴重！      　　展開抗老化保養之前，建議您先瞭解肌膚構造與老化原因等與老化相關的基礎知識。現在的日本，充塞著各式美容法。任何人都能透過媒體獲知諸多資訊，可是很遺憾的，美容資訊的相關報導中，摻雜了許多沒有醫學根據的內容。      　　對抗老化真正有...

 七天內有感！一生受用的肌膚保養學！ 只要「洗對臉」， 就能一舉解決肌膚所有問題， 擁有凍齡美肌不是夢！ 熱氣蒸臉，有助於毛孔清潔？ 空氣汙染這麼嚴重，每天一定要徹底清潔臉部才可以！ 為免肌膚老化，一定要定期去角質？ 不管擦什麼保養品，肌膚都還是很乾…… 不管怎麼照護肌膚，痘痘還是長不停！                    以上迷思與困擾，本書通通有解！    肌膚本身具有自動代謝...

由25年專業廚師經驗的MASA設計，營養師熱量精算，搭配十大超級食物， 設計出100道防癌、抗老、熱量低又吃不胖，健康與美味並重的食譜。 摒除一般市面上健康與減肥料理只能水煮、涼拌與與汆燙的設計模式， 本書焗烤、濃湯、煎炸料理與甜點應有盡有，好吃營養又均衡， 每道料理皆標示一人份熱量，絕對讓您吃得健康又安心。 融合日式與西洋料理，2,000張照片Step by Step超強全圖解，仔細貼心，...

健體強身 × 保持活力 × 滋養心靈 = 幸福晚年 　　晚年不是死亡的序曲，反而是生命的高潮。 　　既然明白生命有限，就要充分利用人生，繼續積極生活和參與社會， 　　生命才有了強大的力量與潛力。 　　讀完了這本書，具體實踐，不管身體、智力、腦力、情緒與靈魂，都會得到充實、優化，老化旅程將功德圓滿。──詹鼎正（台大醫院竹東分院院長） 　　打破8大迷思，迎向黃金歲月 　　（×）年紀大健康就...

　　青春和美麗是健康的副產品，養好臟腑才是關鍵 　　疏通十二經絡的易堵塞穴位，讓氣血暢行無阻，就能恢復相關臟腑的功能。 　　臟腑運作正常，身體變健康了，自然就能從內美到外！   　　女人的衰老從經絡不通開始，經絡通則百病消。中醫認為：「有諸內者，必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題，是內在臟腑功能的投射；衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉，以及令人神采黯淡的各種病痛，就要靠...

一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告！ 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說，破解釐清長年來的用油迷思， 教你如何安心揩油、食油自救，讓你洞悉健康吃油之道！ 　　每天吃油，為什麼你一定要看這一本？ 　　國內首份「脂肪與油關鍵報告」、「生酮油品」大揭密！ 　　★生酮飲食只認識椰子油，反而容易失敗！ 　　生酮飲食不一定要「吞」油，你不該盲從，放進腦袋的觀念...