【問題】新興運動 指導員?推薦回答 1.《高齡及特殊族群之運動處方》作者:李淑芳王秀華温蕙甄蔡健儀林玉瓊王順正李佳倫丁文琴錢桂玉李麗晶等 隨著年紀的增長,您是否覺得體力愈來愈差?想要運動卻不知該如何著手呢? 高齡者除了要面對身體功能下降的問題外,也是各種慢性病的高危險群,因此本書集合多方專家與學者,完成這本高齡及特殊族群之運動處方專書,期望能作為高齡運動、醫療復健與特殊族群運動領域的專業參考! 全書分爲3部分:首先教導讀者帶領高齡者運動時的教學技巧及原則,再提供增加高齡者體適能的運動處方、特殊族群之運動處方。附... 2.《吃培根,別慢跑:最簡單的打造生酮體態飲食法,配合七分鐘不到的簡單運動,腰瘦超級快。》作者:格蘭特‧彼得森 所謂的酮態,就是指體內開始製造酮體(身體能量來源之一)。 酮體能幫助我們燃燒體脂,不讓脂肪堆積在體內,不但消退食欲,體重也會變輕。 想要身體進入酮態,腰瘦超級快,怎麼做?不用學烹飪、不必準備80道生酮飲食食譜, 只要吃培根,別慢跑。 本書作者格蘭特.彼得森,是加州知名單車工作室創辦人, 他累積了三十多年來「失敗」的減重經驗,乾脆自己深入研究: 身體、食物與運動之...3.《Forever chic:那些法國女人天生就懂的事--從保養、妝髮、飲食、運動、穿搭到生活哲學,迷人到老的魅力法則》作者:蒂許.潔德長踞美國亞馬遜銷售No.1 讀者五顆星推薦:「這是我看過最好看也最實用的一本談論法國女人的書……」 紐約時尚插畫家Sujean Rim跨刀繪製封面插畫。 超模Marisa Berenson、設計師Vanessa Bruno、Maria Luisa、Chantal Thomass、法國整型國寶Jean-Louis Sebagh、嬌蘭全球彩妝創意總監Olivier Echaudem...4.《Cotton Life 玩布生活 No.27:率性魅力馬鞍包 × 朝氣輕旅後背包 × 零負擔運動用包》作者:封面故事 線條流暢的包型,袋蓋獨特的編織設計,呈現出菱形、六角形和十二角形一體多面的意象,也讓人聯想到星空中閃爍的星芒,美麗、充滿希望。手作亦是如此,動人的包款背後,創作者投入多少時間與心血,累積多年的淬鍊,每一款作品可能嘗試了幾次,失敗了幾次,才有令人讚賞的成品出現,它的價值需要手作者們延續下去,讓更多人了解手作帶來的意義與美好。 春意盎然‧心曠神怡的手作時節 告別寒冬,溫度慢慢... 5.《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活》作者:丹.約翰「唯有健身和健心並重,才能達到真正的訓練。」 功能性訓練專家麥克.波羅伊、艾爾文.科斯葛羅夫一致推崇 亞馬遜近三百位讀者4.8顆星好評、goodreads千位讀者盛讚 美國頂尖肌力與體能界教練丹.約翰 作品首度中譯出版 「本書是丹.約翰的新書。如果你的第一反應是問『丹.約翰是誰?』那你真該一讀。丹可能是我在力量與訓練界中最喜歡的作家,他的理念簡單又充滿智慧。」──功能性訓練專家麥克.波...6.《跑步‧馬拉松圖解聖經:肌力強化訓練‧運動力學解析‧比賽策略規劃‧傷害防護治療》作者:DK Publishing史上最強圖解跑步書, 以科學實務為依據,揭開跑者突破瓶頸的秘密 ◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動,增進整體肌力、爆發力與穩定度。 ◎深層組織 10 種滾筒運動,放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。 ◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。 ◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦,跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種...7.《偷窺運動員的高強度訓練筆記:壺鈴、槓鈴、戰繩、沙袋、輪胎、地雷管全面啟動》作者:Aurelien Broussal-DervalStephane Ganneau 運動員要能夠同時具備高人一等的肌力與體能,這是怎麼練出來的? 在短時間組合數種運動的高強度訓練就是答案。高強度訓練課程的高度變化性,對於多數訓練者很有吸引力;然而這樣一種具創意的課程,如果每天更換新動作、更換不同負重的結果,反而可能阻礙進步。如果組合的運動彼此互相干擾也會事倍功半、事與願違。要能夠正確選擇訓練項目,並提升運動表現,就是本書要帶給您的衝擊。 本書教導您運用各種訓... 8.《左‧外‧野︰賽後看門道,運動社會學家大聲講》作者:陳子軒 承繼左派的批判傳統 關注運動場外的議題 立足於永遠的在野黨 左外野這個位置,大概是棒球場上最邊緣的位置,既沒有中外野的遼闊範圍,也沒有右外野雷射肩直傳三壘的奪目。但無妨,非主流就是《左‧外‧野︰賽後看門道,運動社會學家大聲講》的本意,而左•外•野這三個字,更是陳子軒對於「運動社會學」這個學門的期許:承繼「左」派的批判傳統,關注運動場「外」的議題,以及永遠立足在「野」黨的位置來思考。...9.《我跑步,所以我存在:美國跑步教父關於運動的18種思索》作者:喬治‧席翰1978年問世以來,38年間深受讀者歡迎,歷久不衰的跑者聖經! 「我們每個人都很獨特,天生就具備與其他人不同的潛能。 成功來自於發現真正的自己,做自己,開發自己未開發的潛能。」 ◎跑步,一種全面的體驗…… 為什麼跑步?為什麼運動?不只是為了健康,更是為了「超越」。同時,這也是內心的催促。運動不是化驗,而是治療;不是磨練,而是獎賞;不是問題,而是答案。 美國跑步教父席翰醫生,...10.《射擊運動員身體運動功能訓練》作者:王駿昇尹軍齊光濤 《射擊運動員身體運動功能訓練》在理論層面系統介紹了身體運動功能訓練的內容、分類、特點、設計,分析了射擊項目特徵及對體能的需求;在實踐層面總結了射擊隊運動員身體運動功能訓練原則、訓練流程、訓練實施,包括射擊運動員功能動作篩查與分析、傷病預防與恢復再生、專項力量訓練、能量系統訓練等。 作者簡介 尹軍 尹軍,博士、教授、博士生導師,現任首都體育學院學術委員會、學位委員會委員。體... 11.《4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐:專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)》作者:喬尹 吃貨也能健康輕鬆瘦! 4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合 不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉 身體線條變好看! 【女神自煮計劃:4週纖美抗餓瘦身餐】 80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心 「運動日增肌」、「無運動日減脂」, 真心不騙,這樣吃,不胖還能瘦。 【女神動感計劃:4週健身雕塑運動組合】 肌力訓練:身體線條變好看 有氧訓練:增強心肺功能 ...12.《貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!:無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!》作者:侯雅娟羅元婷備受歐美先進國家肯定全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮復健科醫師與物理治療師專業教授--基礎5款貼紮剪裁輕鬆學,依不同肌群需求,教你「一貼」有效!依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮,讓你3~5步驟即學即用。精選10多項熱門運動必學貼紮保健--針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題,提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略! 認識肌能系貼紮的神奇之處!近年來常見...13.《一起炫耀,今天運動了:跟著國際超模增肌減脂,變瘦變美,你就是女神!》作者:李霄雪這世界上有很多奢侈品,但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證,5周降體脂的高效能徒手運動 瘦身,是所有女生一輩子的功課和夢想! 妳是否覺得,模特兒的身材看起來都遙不可及? 想要鍛鍊人魚線和核心肌群,絕對不是狂做仰臥起坐而已, 只要改善駝背和骨盆前傾,妳也能打造出名模體態, 變瘦,不是這本書的主要目的,由內而外... 14.《適合各體質的33組徒手運動 :1天只要11分鐘,成功瘦身39公斤》作者:安振必『1天11分鐘輕肌力健身,成功瘦39公斤』暢銷封面再版 韓國SNS瘦身影片,總點閱率突破7000萬次! 依自己的體質,找出適合的運動方式及頻率,減肥才有效果! 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型,量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數, 動作簡單有效,只要每天花11分鐘,健康瘦身不復胖! 從109KG→70KG,用運動改變人生的真實故事! 不需要多餘的道...15.《肌內效魔法貼:40種常見生活、職業、運動傷害貼紮手法大公開》作者:林冠廷蕭宏裕最時尚的運動貼紮 一捲彩色貼布,讓你不痛不痠,運動更健康 肌內效貼紮技術,現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一,其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會,簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題,訪間也有許多相關的書籍可供參考。 本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會,統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書,其中運用生活中平易近...常見生活風格問答新興運動 證書氣場足球旱地冰球新興運動 指導員圓網球新興運動聯盟延伸文章資訊【旱地冰球】 | 地板冰球旱地冰球又名福樂球/地板球,源自瑞典(1970年),改良自曲棍球,不再受到冰地限制,而此運動由90年代開始已經積極推廣到百多個國家,好玩又刺激。 .地板球 | 地板冰球(Floorball)又称旱地冰球, 国内正式定名为“软式曲棍球”业务指导归入中国曲棍球协会。floorball是一项极其易于开展的运动,设备要求简单,且不昂贵。floorball ...冰壺比賽為啥要拼命「擦地板」?與摩擦力息息相關 | 地板冰球最近在韓國的冬奧會剛剛結束,在冬奧會上的各種項目包括滑雪,雪橇,冰球以及冰壺等等其實都和一個物理概念——摩擦力——息息相關。關於旱地冰球– 香港旱地冰球總會 | 地板冰球... 推廣此運動。 旱地冰球玩法與冰球相似,基本用具包括球桿、球及龍門,惟場地與規則略有調整,例如旱地冰球在石屎地、室內運動場木地板甚至草地均能進行。曲棍球地板-曲棍球地板批發、促銷價格、產地貨源 | 地板冰球旱地冰球旱地曲棍球地板球福樂球室內曲棍球旱地休閑Floorball · 東莞市卓宏運動用品有限公司 3年. 回頭率: 30.4%. 廣東東莞市. 曲棍球運動地板塑膠懸浮防滑地板 ...地板球 | 地板冰球在上海和台灣,一般把「Floorball」稱之為旱地冰球;在北京一般稱之為地板球。 地板球於20世紀70年代中期起源於瑞典。但也可以說這項新的比賽是起源於全世界 ...新興運動介紹-旱地冰球 | 地板冰球旱地冰球(Floorball)國際旱地冰球聯合會(IFF)於1986年由瑞典、芬蘭和瑞士聯合發起,現有60多個國家 ...地板冰球Floorball | 地板冰球地板冰球的推行優勢 · 安全性高,一般採用的是碳纖維輕質球杆,空心塑料球,多數碰撞大都是在杆與杆之間產生,有別於其他運動身體與身體的衝撞,因此運動的 ...福樂球 | 地板冰球在上海和台灣,一般把「Floorball」稱之為旱地冰球;在北京一般稱之為地板球。 福樂球於20世紀70年代中期起源於瑞典。但也可以說這項新的比賽是起源於全 ...