正念減壓正夯！數以百萬計的研究報告，證實它已改變成千上萬人的生命！ 　　1979年分子生物學家喬．卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程，證實了對焦慮和慢性疼痛的病患大有助益。從那時起，以正念來減輕壓力、沮喪、藥癮、病痛的相關研究，迅速累積，今日以Google搜尋「正念」，可以找到數以百萬計的研究報告。這個效果卓著的方法也受到主流醫療界歡迎，許多醫院都積極提供正念課程，提升患...

快速取穴、一按見效！ 戴上隨書附贈的【GALAXY速效對症按摩手套】 不用記穴位，不怕按錯穴 隨時隨地痛哪裡就按哪裡，直接按，馬上好！ 　　4大按摩手法＋50種對症按摩 　　消除頭痛、肩頸痛、全身痠痛、排毒瘦身、提高免疫力 　　1按、2壓、3見效！ 　　★太神奇！馬上體驗『減壓手穴按摩法』的神奇功效吧！ 　　雙手是「人體第二大腦」，聚集身體各個臟腑、器官的反應點， 　　身體出現異狀時，必...

寫給 焦慮、不快樂，依然努力生活的你 　　心不斷地在想要及不想要、快樂及不快樂之間飄蕩。 　　當心陷於快樂及憂傷、欲求及排斥的情緒之中時，心就如同被攪動得很厲害的水，充滿了泥土，極度動盪不安。 　　我們若能去除這些汙染及攪擾，心的真正本性是非常光明、清晰、平靜及平和的。 　　心性的開展也由智慧開展的程度而定，我們從世俗事物當中得到多少快樂，取決於我們的智慧。 　　然而，要如何才能展...

　　陪伴心情微恙的靈魂，共同走在療癒的道路上 　　開心從來不需要任何道理，但不開心背後永遠有一個說不出口的理由。 　　有一種開心手術，它不需要使用手術刀，只需要舒適的沙發；它雖然無法解決生理疾病，卻可以讓人坐著微笑，找到正視自己的角度，重新認識內心不安騷動的靈魂！ 　　有過動傾向的男孩、強迫症的女孩、亞斯伯格症的孩子、追求真愛的女人，以及無法為自己作決定的男人……。 　　千百人生中的各種故...

由觀入止安頓身心、由觀生慧遠離煩惱。 在生活中時時從制心一處到空觀默照，處處享受禪的安詳和喜悅。   　　作者分享一、二十年的學佛修禪的親身體驗，將四念處與默照禪融合應用在生活當中，提供了一套直接簡單的方法，從提升觀照的覺知力到觀照自己的心念及情緒，給沒時間或是不適於長時間打坐的人參考。   　　至盼本書能夠介紹在生活中隨時可用的禪法，做到生活中有禪，禪在生活中，協助讀者將...

《美麗的坐墊編織》一書內容十分豐富，從現在備受關注的時尚花樣，到基礎款的熱·門設計複刻版，全·部收入。手編坐墊不僅在款式和針法組合上多有創新，如在形狀上就有方形、圓形、六邊形、花朵形、風車形等多種，在花樣上則有席紋花樣、鱷魚針、多米諾編織、萬花筒花樣、立體花朵花樣、幾何花樣、提花風格、玫瑰花等多種。各種坐墊的設計者也大都是編織名師，如編織席紋花樣的金子祥子、編織鱷魚針花樣的山崎香、編織萬花筒...

　　以禪修心，人生路將越走越寬 　　聆聽內在的聲音，與自己來段心靈對話 　　觀內‧靜聽‧修心‧養性 　　放下憂慮， 　　你會發現，生命無限美好 　　從佛學中學習與心靈對話， 　　掃除貪嗔痴念， 　　讓壓力、擔憂、煩擾全都斷捨離 　　學佛要學習內修自謙， 　　待人有誠意，行為端正，處事謙虛， 　　才是修行的根本之道。 　　日日1分鐘內觀禪心， 　　減壓 × 除煩 × 清心 × 結善緣，...

全球首創YMCP鬆靜定慢活法，鬆開問題「繃神經」！ 獨家附贈 「Painting好食光！帶著走、隨身畫的小小療癒繪本」 　　「明明睡了很久，為何起床還是感到疲倦？」 　　「每天都吃蔬菜水果，便祕為何還是找上我？」 　　「沒來由的頭痛、肩頸痛，究竟是怎麼回事？」 　　是年紀大了？還是健康亮紅燈？原因在於你「太‧快‧了」！ 　　高壓緊張的工作、快節奏的生活，導致自律神經緊繃繃！ 　　只要寬...

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間，安排一件自己想做的事！ 根據資料顯示，70%的上班族在午休時間時，多半選擇繼續黏在座位上，眼睛盯著電腦螢幕。然而，是時候該重新掌控午休時間的主導權了！無論是1個小時或是30分鐘，學會善用這段短暫的閒暇時光，釋放工作所帶來的壓力，為職場生活帶來變化甚至培養第二專長。 ．逛逛附近的書店或市場。 ．走到戶外動筆畫下吸引你...

專業團隊有效指導183道讓身心靈療癒的樂活配方 　　 　　富含不飽和脂肪酸的深海魚 　　富含葉酸的綠色蔬菜及水果 　　富含色胺酸的香蕉和奶製品　　 　　   在飲食上下功夫，這樣吃，就能擺脫憂鬱，讓心情放晴！ l認識抗憂鬱的營養素 均衡攝取能有效抗憂鬱的營養素，減壓、抗憂！ Ÿ不飽和脂肪酸：富含Omega-3 的青背魚類、綠花椰等黃綠色蔬菜等 Ÿ色胺酸：鮪魚等紅肉魚、香蕉、堅果、起司等乳製...

　　人類的腦袋總想著明天該怎麼辦， 　　只有動物才是「活在當下」的心靈大師。 　　47個任誰都有的人生煩惱・47則動物的生存哲學神回覆 　　人類貴為萬物之靈，卻絕對不是地球上最有智慧的生物。 　　動物們在殘酷的自然中存活下來，才是最值得我們借鏡的生存哲學家。 　　鬣狗最懂得和平互助、 　　松鼠竟是儲蓄達人、 　　啄木鳥對於斷捨離有牠的一套見解、 　　連獅子與斑馬都懂得在生死關頭團結…… 　...

　　現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。 作為知識階層的金領與白領關注尤甚。 現代人不僅要講究生命的數量，還要講究生命的質量。生命質量當然與心理健康直接相關；生命的數量也與心理健康有著千絲萬縷的關係。 現在就透過本書的內容，來了解壓力形成的原因、正面積極面對壓力、在工作職場上用對方法來減輕壓力、調整心態、享受生活，並幫助企業為員工減壓付出一分心力。 楔子：心理健康，時...

真正的壓力源自你心 　　壓力源自自我內在對外界的反應， 　　這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡， 　　進而引發種種身心不適。 　　運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想， 　　就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底釋放壓力。 　　◎壓力的真面目 　　‧壓力是一種內在的失衡，反映出你落入了長期持續的激發或壓抑狀態的掌控下。 　　‧壓力的主要來源並非外在環境，而是來自形成個...

不論發生天大的事，你都得先坐下來再說！   　　本書作者卡爾．維農，是英國知名減壓生活專家， 　　但你可能不知道，過去的他曾受焦慮所苦，長達15年之久。 　　這回，他要透過自身經驗，分享擺脫高壓生活的10個行動。   　　卡爾認為生活中的壓力是不可能移除的（適度的壓力更有助完成任務）。 　　儘管如此，我們還是可以透過一些技巧，有效率地管理壓力：   　　●打造｢壓力防火牆」，有技巧杜絕壓力蔓...

經典長銷‧超值推薦 ◆情緒減壓雙贏三部曲◆ 《一本最好用的溝通書+不生氣的情緒智慧+幽默，讓你更亮眼》 讓你該好好溝通時不暴走，不再被情緒勒索綁架！ 　　從各級中學到教授老師， 　　從地方機關到國防部， 　　從一般民眾到台積電、廣達等各大企業， 　　從台灣到馬來西亞、新加玻， 　　爭相邀請的 勵志演講大師 戴晨志 　　十年來累計超過百萬人次的演講見證。 　　多少人因為戴老師的一句話...