10K，一個微妙的距離。許多大型的馬拉松賽事都包含這一距離的項目，而相比全馬的42.195公里，這個距離似乎又顯得有些迷你。 為什麼說10K ...

漢森馬拉松訓練法更看重輕鬆跑對訓練者的戰略意義，漢森馬拉松訓練法就像是“​軍事演習”，能提高身體的最大攝氧量，促進肌肉中的毛細血管與肌肉纖維的生長，​ ...

《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄​​》破PB 必練！新手半馬訓練課表. 雖然我們稱為新手課表，但這並非為完全零基礎的跑步新手所 ...

漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）認為當時的馬拉松訓練計畫已經過時， ...

曾幫助不少菁英跑者跑進奧運的漢森馬拉松訓練法（Hanson's Marathon Method）​，最被熟知的是16英里長跑，以及一週.

漢森訓練法對於輕鬆跑的配速原則為：輕鬆跑配速應比馬拉松比賽目標配速（每英里）慢1 ∼ 2 分鐘。若比賽目標配速為每英里8 分鐘，輕鬆跑配速 ...

漢森訓練法被稱為「鐵血訓練法」，它幫助了很多菁英跑者進入了奧運舞臺，其中最為熟知的就是16英里（約25.6公里）長跑，以及一週跑6天 ...

書名：漢森馬拉松訓練法，語言：簡體中文，ISBN：9787115421340，頁數：180​，出版社：人民郵電出版社，作者：（美）盧克·漢弗萊，凱斯·漢森，凱文·漢森 ...