【問題】瑜珈嬰兒式?推薦回答 1.《艾揚格孕產瑜伽(產後篇)》作者:(印度)吉塔·艾揚格瑜伽作為最適合孕婦的一項運動,風靡全球,也廣為中國女性喜愛。《艾揚格孕產瑜伽》是現代瑜伽中最重要的一個分支,它的安全、科學、精準享譽全世界,其豐富的經驗和極為嚴謹的體系結構對準媽媽們更具針對性。本書為初學者和高級練習者提供了充滿細節的真人高清體式圖片展示,每一體式圖都加以詳盡說明,以細緻、權威且富於激勵的教導,引導修習者掌握每一個體式及其變化,幫助她們提升身心健康,增強和協調肌肉平衡,激發內... 2.《艾揚格孕產瑜伽(孕中篇)》作者:(印度)吉塔·艾揚格《艾揚格孕產瑜伽》(孕中篇)瑜伽作為最適合孕婦的一項運動,風靡全球,也廣為中國女性喜愛。《艾揚格孕產瑜伽》是現代瑜伽中最重要的一個分支,它的安全、科學、精準享譽全世界,其豐富的經驗和極為嚴謹的體系結構對準媽媽們更具針對性。本書為初學者和高級練習者提供了充滿細節的真人高清體式圖片展示,每一體式圖都加以詳盡說明,以細緻、權威且富於激勵的教導,引導修習者掌握每一個體式及其變化,幫助她們提升身心健康...3.《乳房護理瑜伽》作者:(美)波比·克蕾奈爾本書是一套簡單有效地乳房護理說明書,12套體式序列為女性青春期、孕產期、哺乳期、生理期、更年期出現的乳腺增生、乳房脹痛、乳腺炎、經期綜合征以及其他乳房問題提供了有效和實用的方法,預防與養護並重,讓女性同時擁有健康和美麗,一生受益。 下犬式+三角伸展式※增強免疫力,調節內分泌,為乳房健康建立強大的防禦體系。 嬰兒式+瑜伽椅上的扭轉式※穩定情緒,振奮精神,安撫神經。 仰臥拉伸束角式+...4.《3分鐘鬆鬆筋膜․解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失》作者:王羽暄身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點 //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」 ◎[身體的痛,是心靈的傷] 無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身... 5.《激瘦瑜伽 燃脂瘦全身》作者:曲影 從零開始練,快速排毒消脂! 燃脂瑜伽動作,練成吃不胖體質; 肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦,甩肉變女神! 告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿、結實腰部肌肉、消除小腿肚與大腿內側脂肪…… 「能量手印──冥想靜心」:舒緩疲憊和緊張的身心,增加生命力。 「入門──嬰兒式」:放鬆背肌和脊椎,告別壓力性肥胖。 「凸顯性...6.《魔法瑜伽:日本No.1瑜伽YouTuber教你10分鐘重整自律神經》作者:B-life 想瘦得健康漂亮、想充滿精神的過每一天、想讓身心徹底放鬆舒暢! 一次解決這些煩惱的20個瑜伽動作跟生活習慣 90萬人追蹤的日本頂尖瑜伽YouTuber「B-life」 教你如何讓自己變得更健康、美麗、自信,生活更加充實! ●現代人多少都會有些這樣的煩惱: 睡覺無法減輕疲勞; 難以變瘦、代謝不良; 因工作和家事壓力如山; 長時間久坐辦公、手機滑太久,導致肩頸...7.《人體經絡瑜伽》作者:蔡祐慈暢銷書《瑜珈女王》蔡祐慈 老師 最新力作疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。 窺探人體經絡『通則不痛』 ——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善 經絡瑜珈能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。 尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜珈運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。 ◎七天經絡瑜伽: ... 8.《流動瑜伽的身心回正練習【附22套影音QRcode】:人氣YT頻道「凱蒂瑜伽」全新編排!打開減壓開關,消化壞情緒的日常提案》作者:Katie(何雨涵)做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人! 凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程! 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合, 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。 ★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表! 〈基本瑜伽體位〉 解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。 ‧平板式:單獨練習能鍛鍊...9.《艾揚格孕產瑜伽:准媽媽和新媽媽的安全瑜伽練習指南》作者:(印度)吉塔·艾揚格等瑜伽作為最適合孕婦的一項運動,風靡全球,也廣為中國女性喜愛。《艾揚格孕產瑜伽》是現代瑜伽中最重要的一個分支,它的安全、科學、精准享譽全世界,其豐富的經驗和極為嚴謹的體系結構對准媽媽們更具針對性。本書為初學者和高級練習者提供了充滿細節的真人高清體式圖片展示,每一體式圖都加以詳盡說明,以細致、權威且富於激勵的教導,引導修習者掌握每一個體式及其變化,幫助她們提升身心健康,增強和協調肌肉平衡,激發內...10.《愛的撫觸:嬰兒撫觸按摩》作者:王慎明頭部按摩、臉部按摩、胸腔按摩、腹部陵摩、手部按摩、腳部陵摩……更有針對早產嬰兒的靜置按摩 、袋鼠式按摩。三個月寶寶的按摩更有趣:可以趴着按摩,邊游戲邊按摩,邊運動邊按摩。六個月的寶寶可以坐着按摩了哦。—歲的寶寶,都可以使用瑜伽球按摩了…… 《愛的撫觸--嬰兒撫觸按摩》還收錄了 作者(王慎明)和寶寶們愛的感人故事,她曾經用雙手幫助這些小天使,排出濕毒、治好感冒發燒、止瀉、緩解咽喉朝腫痛、趕走口... 11.《德式孕產百科》作者:(德)碧爾吉特·格鮑爾·瑟斯特亨《德式孕產百科》是一本由德國產科權威執筆撰寫、備受德國媽媽青睞的孕產指南。全書分為5個部分,第一部分向讀者介紹了孕期每個月胎兒的發育狀況和母體的變化,第二部分至第五部分並分別從孕期醫療檢查、孕期瑜伽、孕期中准媽媽及家人需要注意的事項、分娩指導與產後恢復及新生兒護理方面給予讀者貼心指導。旨在幫助准媽媽、准爸爸們答疑解惑,減輕憂慮,使懷孕這件事變得更快樂、更輕鬆。碧爾吉特·格鮑爾·瑟斯特亨,營養...12.《天下最美是素顏(純天然養顏經)》作者:一貓一菩提「所有我抹在臉上、身上的東西,都是天然好物」用杏仁的維生素A對抗自由基、用秋冬太陽曬背後督脈蒸出體內寒氣、用自己唾液的天然EGF生長因子取代昂貴燕窩、用深沉睡眠修復受損細胞睡出嬰兒肌膚 年齡不是問題!跟化妝品說掰掰!! 人人都可以白裡透亮、清新潤澤,變身為有氧素顏美女! 所謂「素顏」,就是現代女性所追求的養顏、養生、養心合而為一的幸福生活終極目標。 本書以各種獨特方法,使用純天...常見生活風格問答瑜珈貓式孕婦瑜珈嬰兒式延伸文章資訊竟然都錯了?初學者必看的瑜珈錯誤姿勢有這些!|Look Pretty ... | 瑜珈嬰兒式正確:頭肩膀手臂在一條直線上、胸腔扭轉向側邊方向、髖部中正、杯型手推地. /. 3. 嬰兒式. 錯誤:抬頭壓迫頸椎、拱背、脊柱彎曲. 正確:額頭點地、放鬆頸椎、雙 ...史上最佳的放鬆姿勢-嬰兒式 | 瑜珈嬰兒式【瑜伽就一招】嬰兒式有助紓解背部壓力 | 瑜珈嬰兒式【瑜伽就一招】嬰兒式有助紓解背部壓力 ... 臀部會抬高、離開腳跟的人,不急著將額頭碰地,先放鬆腹部,多停留幾個呼吸,等到臀部肌肉舒展開來 ...瑜伽嬰兒式,還有這麼多好處... | 瑜珈嬰兒式瑜伽嬰兒式,還有這麼多好處... · 跪坐在腳後跟上,大腳趾併攏。 · 向前摺疊,呼氣,上半身在大腿之間,前額點地。 · 抬起頭部遠離脖子,伸展尾骨 ...經痛必做「嬰兒式瑜伽」:圖解4步驟舒緩子宮、背腰與脖子 ... | 瑜珈嬰兒式如何做嬰兒式:. 步驟1:盤腿坐在瑜伽墊上,雙手打直高舉在頭頂。 步驟2:吸氣將上半身往前傾,同時 ...呼吸變深,鬆到不想起床!魚式、嬰兒式4招晚安瑜伽引你入睡 ... | 瑜珈嬰兒式睡眠瑜珈:靠牆倒箭式[VIPARITA KARANI] 下一頁再分享更多熟睡姿勢,幫助改善內臟運作,魚式、嬰兒式等動作簡單又能好好放鬆、加深呼吸!睡前必做瑜伽嬰兒式,增加背部血液循環改善痠痛 | 瑜珈嬰兒式嬰兒式(Child's Pose)在課堂中為前彎體位法放鬆動作,它能伸展背部,幫助緊繃的背肌放鬆,還可以伸展到髖關節以及舒緩姿勢不良所帶來背...睡前必做「瑜伽嬰兒式」,調節壓力還能改善背痛! | 瑜珈嬰兒式想像一下,每次吸氣都會使後背軀幹朝著天花板「隆起」,延長和擴大脊柱,然後每次吐氣都會將軀幹做更深層的釋放。嬰兒式能溫和伸展大腿與 ...