解析了核心區的解剖學結構及其對運動表現產生影響的原理和過程，介紹了不同類型的核心評估方法和核心訓練計畫的制訂原則，並通過真人示範圖解的方式對73個核心訓練動作進行了分步講解。   與此同時，《美國國家體能協會核心訓練指南（修訂版）》提供了針對棒球、壘球、籃球、足球、高爾夫球、冰球和足球在內的12種專項體育運動設置的核心發展訓練計畫，旨在幫助專業運動員和運動愛好者發展強大的核心功能，獲得優秀的...

～健美運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 增加肌肉量、雕塑身材、贏得獎項的不二法門！ 　　第一章：呈上肩膀的鍛鍊動作，渾厚的肩膀是美好體態的基礎。在這章節中你會認識肩膀的肌肉結構，學會如何練出厚實的三角肌。 　　第二章：你將了解如何雕琢胸肌與認識胸部的肌肉結構，評估自己需要哪些運動才能擁有飽滿的胸肌。 　　第三章：帶你來到背部肌肉的鍛鍊，也會教你如何做正確的滑輪下拉動作，調整...

很多愛好打籃球的青年朋友很羨慕小巨人姚明的身高,能在NBA里馳騁球賽。一些高大身材的青年們更希望像姚明、奧尼爾、張伯倫、賈巴爾等一樣成為一名NBA的傳奇的中鋒。本書可以幫助你深刻地認識、了解和理解中鋒的位置特點，及其應該掌握和練就的技術、體能和意識，從而提高自己的技、戰術水平。實現你的夢想！ 當你走進籃球場，無論訓練和比賽，此書會幫助你茅塞頓開、悟性大增。正如人們常說的「勞其心腦、苦...

全書約40萬宇，囊括了最新《籃球規則(2004年)》、《籃球裁判員手冊(2人執裁與3人執裁)(2004年)》和《籃球裁判員專業英語》等多方面內容，並收錄了國際籃聯對籃球規則和裁判方法的最新解釋，以及近年來中國籃協舉辦的全國籃球甲A、甲級聯賽、全運會裁判員培訓班的主要內容和精神，有近900個經典戰例。 在「對籃球裁判員的基本要求」部分，向您介紹了要想成為一名合格的籃球裁判員應具備的基本...

由張力等編著的《籃球快速入門全程圖解》在簡要介紹籃球運動概況、器材標准、場地要求和名詞術語的基礎上，重點講解了籃球的體能訓練、防守技術、進攻技術、位置技術、搶籃板球技術等基礎知識和技戰術，並針對這些知識和技戰術的易犯錯誤給出了溫馨的小提示，指出了合理的練習方法。 本書作者隊伍權威、內容實用豐富、文字簡潔易懂、圖片直觀形象，適合籃球初學者快速提高技術水平使用，也可作為籃球愛好者的參考用書。 ...

～網球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 強化肌力、速度、敏捷度、爆發力的不二之法。 　　◎第一章：深入淺出地概述網球運動的體能要求、場地表面與打法類型的關係、所有網球揮擊動作的肌肉解析以及設計訓練課程的生理考量。 　　◎第二～七章：有系統地介紹人體各大主要部位在打網球時所扮演的角色，強調肌肉的講解及其與揮擊動作之間的關聯，並且針對各個部位提供訓練運動。 　　◎第八～十章：側...

　　全彩圖解按摩手法！專業技術，自我實施！ 　　所謂運動按摩，是利用手部、拳頭、肘部或特殊器具，依照特定的方法與手勢，對受施者的肌肉、傷部施行摩擦、揉捏、按壓、震動等按摩手法，以達到實行目的的一種技術。 　　而運動按摩的功用在於提升運動機能、調節緊張情緒、增加心理穩定程度、促進新陳代謝、消除疲勞、防止運動傷害的發生，以及促進患部機能復健。 　　本書由日本體育協會公認的專業運動傷害防護師‧白木...

　　（1） 揮棒吧！男孩 　　咦？身穿破爛汗衫，頭戴買農藥送的帽子，胸前還掛著超大塊護身符的老頭，竟然是我們的棒球隊教練？　　嗄？用被狗追的怪招來練體能、跟球棒說一千次『對不起』來治亂甩棒的毛病……有這種訓練方法？ 　　就這樣，這個神祕老頭在兩個月內把我們這支肉腳隊伍訓練成擁有巨砲、強投、鐵捕的超級勁旅…… 　　讓讀者連連發出爆笑和驚嘆號的青春野球傳奇開始啦！ 　　被棒球校隊淘汰的國小四年級...

～高爾夫運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門！ 　　【精華內容】 　　第一章：說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧，將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。 　 　　第二章：增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度，幫助預防受傷，也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。 　　第三章：提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫，產生最有效的能量轉...

功能性訓練是運動訓練的一個分類，包含力量訓練、敏捷訓練、平衡訓練、核心訓練等多個綜合板塊。通過這些訓練可增強身體體能，有效預防運動損傷。本書從認識功能和功能性訓練、功能性訓練的動作練習和功能性訓練的訓練方案三方面介紹了功能性訓練的新研究成果和經過科學驗證的訓練過程。書中提供了完備的針對性訓練方案，涉及11類運動專項、95個練習，為運動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓練方法，幫助其預防...

《金牌之路：奧運冠軍是如何煉成的》以邁克爾·約翰遜成功的運動經驗、執教經歷和演講內容為基礎，結合了他對過去40年來不同運動項目奧運金牌獲得者的采訪內容，建立起了一座匯聚了奧運冠軍培養方面專業知識和經驗的寶庫，對成為奧運冠軍需要具備的身體素質、運動技能和心理素質進行了全面解讀。 《金牌之路：奧運冠軍是如何煉成的》的重要意義不僅在於為讀者提供了寶貴的體育運動方面的專業化指導，更在於傳達了正面的、...

《青少年運動員力量訓練（D2版）》是體能訓練專家為青少年運動員精心編寫的力量訓練指導書，它打破了許多人對青少年力量訓練的誤解，讓大家真正明白力量訓練的作用和價值。全書從力量訓練的好處及其對青少年身心發育的影響入手，對如何確定個人需求、制訂個性化的計劃、選擇安全的訓練環境及教授正確的技術等內容進行了詳解，並以圖文結合的形式，為針對全身各個部位的各種單關節、多關節訓練方式提供了全方位的指導。更為...

競技體育的一個董要特征就是不斷地挖掘運動員的運動潛力，不斷地提高運動竟技水平。隨著現代竟技運動水平的不斷提高，作為競技能力主要枸成要素之一的體能發展水平在現代竟技運動中的地位越來越突出。探縈和研究發展運動員體能的基本理論與方法，尋求體能訓練的最佳理論模式，使體能訓練更加科學化、糸統化和最優化，已成為現代遙動訓練追求的目標。 現代籃球運動的發展已經對運動員的體能提出了更高的要求。由於聯賽...

　　◎國小中、高年級以上適讀 　　當時間的沙漏無情倒數，最後一顆沙粒墜落之前，無力的雙手還能抓住些什麼？　　在努力過後，才發現每一秒精采的現在，都是獨一無二的珍愛時光。 　　媽媽在育玲很小的時候便離開了，和爸爸相依為命的她，心裡始終有個補不滿的缺口。為了能再見到媽媽，身為籃球校隊隊長的育玲相當努力，不斷自我要求和訓練，希望能打入全國競賽，甚至成為國手，如此一來，不但能讓爸爸以她為榮，也勢必引...