就算減重，也要吃好吃的才會成功！ 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖，都能立刻瘦下來！ 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖，世上最簡單的美味減重法， 1週‧2週食譜計畫，每天都像欺騙日一樣好吃！ 高蛋白低碳水，讓作者減了22公斤，讓媽媽減了17公斤， 讓許多人跟著吃也減重成功的101道料理， 食譜多樣，簡單易做，美味爆發， 每天不餓肚子吃飽飽，越吃越瘦不復胖！ 　　◆韓國最強減重者暨暢銷作家朴祉禹從...

　　跟著日本AV男優第一把交椅SHIMIKEN一起練廁式深蹲， 　　以及在家就能簡單執行的11項肌力訓練＆伸展運動， 　　讓你一輩子擁有健康、性福的男子力！ 　　許多人在努力工作了一輩子之後退休，到了「要好好享受退休生活啦！」時…… 　　雖然不缺錢也不缺時間，而且還有可以一起遊玩的伴侶和朋友， 　　但是，卻因沒了「健康」而什麼都做不了，無法享受這得來不易的人生悠閒時刻。 　　有鑒於此，作者...

哺乳類、甲殼類動物與恐龍， 體驗一張紙摺出立體、逼真的驚人藝術！ 　　「擬真摺紙」的特色就是——用一張紙即可完成立體、有型，而且曲線優美的作品。 　　當然，從跟著書中步驟摺出作品，到最後的完成品之間，還會耗費許多時間在「整理形狀、完美成型」，有時甚至要花上好幾天，才能慢慢調整出理想的狀態——這正是「擬真摺紙」令人著迷之處。 　　本書收錄的作品都有標示難易度的符號，讀者可挑選適合自己程度的作...

　　用柔性深蹲預防肌少症！ 　　用腳跟著地擊退骨質疏鬆！ 　　行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 　　60+的你，一定要找回肌力、強化骨頭！ 　　只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕， 　　鍛鍊肌肉就用「柔性深蹲」，鍛鍊骨頭就用「腳跟著地」， 　　每個人都做得到！ 　　動作簡單又容易持之以恆，隨時隨地都可以做， 　　短時間內就能有效鍛鍊因年紀增長而衰弱的下半身肌肉， 　　避免老化帶來...

初學者也能輕易看懂的圖示解說， 體驗一張紙摺出生動作品的驚人藝術！   　　「擬真摺紙」就是以動物、恐龍、昆蟲等為題材，盡可能摺出接近真實物體的創作摺紙。乍看之下難度似乎很高，但各個作品皆有「基礎摺法」的階段，只要先學會這個部分，就能逐步發展為逼真、立體的複雜形狀。   　　本書收錄的作品都有標示難易度的符號，讀者可挑選適合自己程度的作品，輕鬆地挑戰——「只要一張紙就能摺出...

63種服飾單品＋3款娃娃鉤織圖 頭髮還能隨意變換造型 生動又可愛的毛線娃娃 多款服裝與配飾組合出上百種穿搭 是你一定要擁有的時尚變裝娃娃 一起成為頂尖的造型師吧！   　　可以更換毛線娃娃的全身配件，賦予她一個故事，讓娃娃的存在更有意義，能為她更換穿搭，改變髮型，將每次精心打扮的造型留影，紀錄美好回憶。   　　娃娃的服裝和配件也非常多樣化，熟能生巧後還能加以變化出不同的款式，是心愛娃娃專屬...

擁有100分的外在LOOK，也要懷有100分的內在POWER。 我是凱特王，我愛的不是時尚，是自己；曬的不是穿搭，是態度。 　　「女孩們，青春留不住，讓妳性感的絕對不是肉體。」 　　「在一段關係裡，堅持自己的時尚品味才能堅持得住其他。」 　　「保養也是一種偏好設定，做足了，心態健康，在這個年代，誰都不會老到哪兒去的。」 　　「沒有人有義務必須透過連妳自己都毫不在意的邋遢外表去發現妳優秀的...

　　由國際金獎裁縫師陳和平先生親自示範製作，見證一件男西裝外套的誕生！ 　　本書共分為基礎篇、加強襯篇、口袋篇、領袖篇與成品展示五個篇章，並利用五百多張圖示照片與尺寸標記，將縫製男西裝 外套過程中的眉眉角角，不厭其煩地向讀者解說，有如裁縫大師在身旁指導一般，完整呈現一件手工西裝如何從量身、打版、剪 裁到手縫、車縫進而整燙成型。 　　作者毫不保留地將四十多年來的裁縫經驗轉換成紙本上的文字，...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

基礎實用！種菜新手的第一本堆肥入門書！ 「我想種出更美味的蔬菜」「希望對環境更溫和友善」 ……善用廚餘、落葉、雜草、糞便，庭院陽台小空間都能簡單製作的堆肥撇步！ DIY製肥施肥，自己種菜，吃得更安心！ 　　專家親授，初學者也能打造： 　　品質良好 × 收成增加 × 生產穩定的優質菜園 　　◎ 培育出優質堆肥的重點 　　◎ 不麻煩的廚餘堆肥製作法 　　◎ 環保無毒的綠肥製作法 　　◎ 在家輕...

　　臺灣自1990年代開始積極推展作物整合管理，但因農藥價格便宜、容易使用，造成農民愈來愈依賴農藥而難以推展；然長期使用農藥引發許多不良影響，如危害非目標生物、農藥殘留影響食安、水源與土壤汙染等，農藥減量議題不斷被提倡，而整合管理被視為解決的良方之一。為有效進行害物整合管理（Integrated Pest Management，簡稱IPM），害物發生前的預防及害物（病蟲草等）診斷為首要技術，...

　　由受歡迎的娃娃服裝藝術家Rosalynnperle所出版的第一本有關如何製作服裝的書。對於那些想簡單做衣服，但也想更加了解如何製作衣服的人來說，“Doll Coordinates Recipe Sweet Fairy Tale”是最浪漫的，介紹了以洋娃娃服裝作家的個性為主題的配方。 　　本書刊登了 4 種尺寸的紙型分別為 11cm、 20cm、 22cm、 27cm。（Obitsu 1...

我的每日美包！ 27個每天都想帶出門的好用隨身包 ◎內附紙型   　　★本書作品六大重點 　　POINT.1. 簡約設計＋有趣元素 　　休閒或正式服裝都很好搭配的款式，呈現簡單風格，僅須變換形狀、雙面使用設計，不經意地加入”有趣元素”，背上包包，心情也隨之愉快。   　　POINT.2.位置恰到好處的口袋 　　本書包款沒有附加太多口袋，好拿取的正面口袋、包包肩背時可以直接拿出物品的側邊口袋、...

人見人誇！實用又好搭！ 3～12個月可愛寶寶必備の48款造型圍兜兜   　　家有小寶寶的人一定懂！圍兜兜再多也不嫌多！ 　　從餵奶、餵副食品、進入流口水時期、順練自主吃飯…… 　　不論在家或外出，一天換好幾條圍兜兜都是常有的事。 　　但小嬰兒的皮膚細緻，因此圍兜兜的柔軟舒適就非常重要， 　　而為了要達到阻隔食物與衣物、避免寶寶的衣服被食物＆口水弄得又濕又黏， 　　甚至有時希望圍兜兜能忙接住漏...

絕對能找到你喜歡的盆栽！ 徹底介紹74種盆栽 　　若想要打開通往盆栽世界的那扇窗， 　　建議從模仿開始。 　　在本書中，用每個步驟的照片， 　　詳細介紹了每種樹木的栽培方式！ 　　只要照著做， 　　就算是新手也能創造出令人感動的「有價值的盆栽」。 　　在74種盆栽中， 　　找出專屬於你的那盆， 　　誠心誠意地細心呵護， 　　想必能讓盆栽世界的樂趣無限拓展。 本書特色 　　※仔細介紹...