運動時汗水黏膩的感覺，運動結束後酸痛不已的肌肉，這些都讓許多人對運動有所遲疑。究竟要如何才能動的舒適，同時又能達到健身的效果呢？水適能運動正是一個絕佳的選擇，讓你改變對運動的觀感，重拾對運動的興趣。 　　水適能是一種低衝擊有氧運動，運用水天然的阻力與浮力，設計出一系列高效能而又輕鬆的健身動作。同樣強度的動作，在水中進行比在陸地上所耗費的熱量來得多，但是卻又能降低對關節與心臟的壓力。即使你...

第一套台灣釣魚百科全書新上市， 魚達人李嘉亮釣魚秘訣傾囊相授！ 　　釣魚是人類歷史上重要的謀生活動，釣魚運動成為近年來成長快速的休閒娛樂。 　　〈李嘉亮‧台灣釣魚秘訣全集〉全套五冊，包含池釣高手、溪釣高手、磯釣高手以及灘釣高手(上、下)，是知名魚達人李嘉亮數十年專研釣魚文化，擷取世界釣魚知識精髓，配合適合台灣獨特的地理環境、垂釣秘訣，包羅釣魚的科學原理、釣魚的運動經神，乃至釣魚的人道思...

髖關節痛檢查Ｘ診斷Ｘ治療專書， 全面剖析髖關節痛誘因及治療法。 　　【各時期髖關節退化症狀】 　　◎初期髖關節退化：雖然有髖臼發育不良問題，但關節軟骨沒有磨損，一切正常。 　　◎前期髖關節退化：骨頭與骨頭之間的空隙越來越狹窄，長時間或長距離行走後會感到疼痛。 　　◎行進期髖關節退化：軟骨逐漸磨損，骨骼互相碰撞的部位長出骨刺。過度負荷導致骨頭壞死，形成骨囊腫，出現長短腳、跛行等症狀。 ...

　　為什麼中華人民共和國，或許叫「秦漢人民共和國」才更恰當？ 　　用中華夢和馬克思主義包裝的中國，和用儒家裝飾的中國， 　　本質上都是法家的「秦漢式政體」（Qin-Han Polity）。 　　中國權貴為什麼對「中華秩序」（The China Order）鴉片般上癮？ 　　為什麼「中華秩序」又強大又脆弱？ 　　正在崛起、但在美國貿易制裁下似乎顯得是隻紙老虎的中國，它的本質是什麼，它的力...

自“五四”以後，文藝界對于中國戲曲，議論一直很多，絕大部分都是貶辭。這些貶辭的作者，真正對戲曲有過研究的卻叉很少，如果說—個真有研究的都沒有，恐怕也不過分，但這些人中，又有相當數量是新文藝運動中很有名氣、很有地位的人，他們說的話在社會上是很有影響的。這就使得相當長的一個時期中間，戲曲在文藝界，或者準確些說，在新文藝界沒有地位，干脆被摒棄在文藝的視野之外，對它除了貶斥之外，是絕對不屑加以認真研...

健康，不需要放棄任何一種食物 傑米的營養日記，帶你看見食物的真正價值 　　今年是傑米．奧利佛40歲的生日，他回顧近幾年的生活，他的事業很成功，出了好幾本暢銷的食譜，他也運用自己的影響力、投身公益，發起飲食革命活動，為的就是想讓更多人吃得更健康。然而，當他回頭檢視自己的健康，發現自己的身體並不如他想像中40歲該有的樣子，他越來越容易疲累，而且無法否認的是，他的身材大不如前。 　　於是，他...

　　一本值得花時間閱讀的小說！ 　　在日本，從小學生到成人，尤其是中學生、高中生，他們心目中最想閱讀的一本小說就是《算法少女》！ 　　其實，《算法少女》本身就是富有傳奇色彩的故事。 　　故事發生於日本江戶時代的一七七五年，一位町上醫師千葉桃三，親自教導女兒小章學習算法（數學），沒想到小章在這方面竟有驚人的能力。有一天，淺草寺因浴佛節而舉行盛典。在盛典上，小章指出一面獻給觀世音菩薩的「算額」上...

�兩性話題既迷人又麻煩，廖輝英以小說家獨具的細膩心思，調和道德與新觀念，寫出一篇篇多情的散文，為兩性解套。有現代女性陷入婚姻、瘦身中的迷思，有她對「第三者」的新解，感性、知性並重，惜緣又惜情。她關懷文學生態的過去和未來，再配上她在中時副刊紙上電台的call�in對答，更充分展現深沈哲思及活潑熱鬧的另一面。《製作多情》精采選摘�珍惜當下．疼惜宿緣��有人說，親情是宿命，愛情可以選擇。然而，婚姻...

連韓星都在學！超快速1分鐘編髮，瞬間路人變正妹！ 　　韓國時尚圈推崇的神手──車虹老師，親自示範女孩們都想學的整髮技巧，　　簡單扭轉、任意垂放、手指抓鬆，簡單技巧有手就能編，不怕你學不會！ 　　在沙龍剛整理完髮型明明就很好看，　　為什麼一回到家就整個大變調？　　你也有這樣的苦惱嗎？ 　　韓流首席明星髮型設計師『車虹』，　　親自示範1分鐘就能完成的變髮祕訣！　　明亮童顏髮、優雅低馬尾、時尚鮑伯...

過了六十歲，總覺得精神不振、容易疲累……， 可是，還是希望長命百歲，永保青春！ 　　六十歲的身體，到底出了什麼狀況？ 　　不論男女，一到了六十歲，體內的賀爾蒙環境就會出現巨大改變。 　　賀爾蒙好比是維持身心健康的「身體潤滑油」。當它的分泌功能變差時，首先會出現身心不適的症狀。若置之不理，很有可能接著引發嚴重疾病。 　　而扮演重要關鍵的賀爾蒙，叫做「DHEA」。 　　本書將介紹促進D...

日本電視節目「全世界最想上的課」固定來賓白澤教授最新力作！ 這些「早晨習慣」攸關健康壽命的長短！ 快來立刻檢視你的「早晨」健康指數 　　「早晨習慣」大檢測 　　這麼做會導致老化嗎？ 　　早上一起床就「喝一杯水」？——原本用意是要讓血液變清澈…… 　　有不吃早餐的經驗？——對身體的傷害竟然這麼嚴重…… 　　蹓狗？——只是帶狗出門散步就能有這麼厲害的效果…… 　　看報紙？——不要只是「看...

　　眼睛雖是人體五官中體積最小的一個，卻是你的靈魂之窗。你有沒有想過，眼睛也需要你的關心與照顧？　　隨著居住、就業環境的改變，學習型態的革新、多元化，台灣地區學童的近視比率正逐年的增加中。　　孩子的視力發展與他們的用眼睛習慣，例如，閱讀、寫字、看電視、玩電動等的時間長短或距離遠近、姿勢等有關；此外，孩子的飲食攝取、運動情形、課後輔導等因素也會影響他們的視力發展。　　由於國小、國中學童的眼球及...

現在大家的健身意識都非常強，越來越多的人開始愛上健身活動，尤其是中老年人以及上班一族的人員。他們有的是工作辛苦了一輩子，退休后感覺到現在*要緊的是要有一個健康的身體，延緩衰老，提高生活質量；上班一族中年人也意識到，整天坐在電腦前或伏案工作，忙於應酬，身體健康狀況欠佳，應該忙里偷閑抽出一點時間進行健身運動。科學選擇健身方法非常重要。一個人選擇適合自己的健身方法，對於改善體質，防老抗衰，塑造理想...

　　【健康新人生】 　　營養規劃決定減重成敗，也決定你壽命的長短！ 　　有肥胖困擾的人常遇不到正確符合人性的減重方法，就只能一天拖過一天，無奈地任由體重摧殘自己的身體，腐蝕自己的健康而不知所措，他們甚至會悲觀的以為，自己這輩子應該再也瘦不下來了．．．。身體健康是無價之寶，來來回回復胖對身體的損害是難以估算的。給自己的身體一次煥然一新的機會吧！ 　　身體是個動態的有機體，它隨時都在...

本書特色 　　■有些事現在不做，就一輩子都不會做了！別再讓語言成為你一圓出國旅遊夢想的絆腳石！《旅遊英語會話，看這本就夠了》讓你輕鬆學會所有出國旅遊會遇到的情境對話，讓你出國從此沒再怕！ 　　不管你現在是18歲還是38歲，「出國旅遊」是每個人一生中都應該去嘗試的事，現在，別再讓語言能力削減了你圓夢的動力！《旅遊英語會話，看這本就夠了》幫助你輕鬆就學會50種出國旅遊會遇到的情境對話、500句一...