一書深入淺出地介紹了徒手健身的概念和相關知識，重點介紹戶外、辦公室和家庭的徒手健身策略。 本書共八章︰ 第一章主要告訴你什麼是徒手健身，以及徒手健身的不同之處； 第二章讓你了解健康、健康體適能、形體美所包括的內容，知道如何測試與評價自己； 第三章主要內容有運動處方基本要素、制訂程序、實施原則，介紹有氧運動處方和無氧運動處方，並以範例的形式讓讀者更加清楚如何制定自己的運動處方； 第四...

流浪貓狗／薪水凍漲、環境污染／貧富不均／食安危機／受虐老人…… 全球新創企業的意見領袖告訴你── 這就是，未來十年改變社會的力量！   《洛杉磯時報》暢銷書 亞馬遜網路書店 超過★★★★顆星推薦   　　「本書深入人心，極富啟發性，婕恩寫出了自己有著戲劇性轉變的人生經驗，也介紹了數十位做出不平凡事蹟的平凡人，他們的故事指引我們活出無懼、創新、有意義的人生。」──珍．古德（國際知名黑猩猩研究權...

　　～40歲後完整的「運動處方」與「訓練計畫」～ 　　嚴守紀律、努力訓練並憑藉一點運氣， 　　便可以將衰老壓縮成生命週期中非常小的一小部分。 　　無論處於哪個年齡，我們都應該像力竭前的最終反覆那樣， 　　強壯、有力、有用，並堅持到底。 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安、國立臺灣大學外文系講師王啟安聯合審定 　　★怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安 審定序 　　《槓鈴處方》帶領我們直...

　　現在人追求精緻飲食與長期缺乏運動的狀況下，常使得身體出現過胖現象或其他的文明病產生。因此，想要維持身體康的基本要素，即是「營養均衡」與「運動」。大綱提要十大慢性疾病運動處方。健康走跑。體重控制之營養全書。