奧運選手為何跑得比你快？ 選手訓練時，在訓練什麼？ 跑步，可不是把腿部肌力練強健這麼簡單! 跑步，其實是身體攝取了氧，再將之轉換成能量 供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度 要提升跑步運動表現，就要從這一連串機能的調校下手！ 身體攝氧功能是否夠好？輸送氧的速度是否夠快？ 獲得能量後的肌肉纖維，爆發的彈力是否夠強？…… 可以說，真正跑步的訓練，是讓全身每個細胞，都脫胎換骨！ 　　【金牌得主、奧運選...

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　　Q1：搏擊運動是不是只適合男生做？ 　　A：當然不是只有男生才可以接觸搏擊運動。雖然這也是大家共同的迷思之一。女孩子們都覺得，這樣激烈的肢體運動應該是屬於男性的運動之一吧。但其實不然。隨著社會型態的轉變，工作與生活壓力愈來愈大，我們都該找到一個適當的管道，去宣洩自己身體的能量，抒發心理的情緒。而搏擊運動正是一個不錯的選擇，人們可以在運動的過程中，盡情揮汗嘶吼，排解心中的煩悶，也可以把體...

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　　「北美串珠是什麼？Beadwork又是什麼？」不知道你是否曾經聽說過這樣的手作工藝，或是想玩玩看卻未得其門而入，又或者已經從中找到變化無窮的樂趣？無論你是否接觸過，都非常歡迎你一起踏進有趣的北美串珠世界。 　　所謂的「Beadwork」，指的就是盛行於北美數千年的美麗珠飾工藝，通常被稱作「北美串珠」，它集結了世界各區域、部落的傳統手工編織技藝法於一身，利用簡單的針線穿繞於小珠子之間，並運...