四季食膳有講究，掌握重點健康吃 　　男性身為家庭的支柱，既要負擔繁重的工作來養家，又要奉養長輩、教育子女。為了家庭和事業往往忽視身體不良反應及一些疾病的前兆缺乏警覺性，再加上受自身體質、生活習慣、外界環境以及心理壓力等因素的影響，許多病症都悄無聲息的襲擊著看似健康的男人，最終「養癰成患」。 　　本書對《黃帝內經》裡所講的男性養生進行擴充、講解，再結合《本草綱目》裡的藥材和食材功效，將...

想要活到老又活得好， 你需要的是── 正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法 網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！ 　　享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！ 　　面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場， 　　他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？ 　　最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。 　　從飲食、運動、心理、生...

隨着年齡增長，所有女性都會面臨的煩惱就是肌膚老化問題，如果沒有正確保養，可能會使老化問題更加嚴重。本書從專業醫生角度講解正確的肌膚護理方法，從全身肌膚、頭發、飲食、睡眠、運動、心靈等各個方面，說明如何抗老化，讓人變得更年輕漂亮。 吉木伸子，日本橫濱市立大學醫學系畢業后，進入慶應義塾大學醫學系皮膚科工作。之后，曾到激光診所、整形外科、中藥醫學診療所等處研修。1998年於日本銀座開設吉木皮...

★氣血調和‧益壽延年 　　氣血聚則生，氣血壯則康，氣血衰則弱，氣血散則亡， 　　氣與血必須和諧共存，人的健康與否全在氣血間。 　　《黃帝內經》中記載：「人之所有者，血與氣。」氣血就是生命的根本，人體其他部分全都仰賴著氣血在運行。 作者簡介 張霆 　　武警北京市總隊第三醫院中醫科主任。畢業於河北醫科大學中醫學院中醫系，一直從事中西醫臨床工作，曾先後在解放軍總醫院、空軍總醫院、中國中...

超！食！用！ 食療先修班帶你打好基本功 建立正確飲食觀念 　　「超食用」生活資訊 　　◎蜂蜜水、檸檬水？真的有用嗎？ 　　中醫認為蜂蜜具有增加免疫能力、促進消化等功效，但須注意一次飲用過多，易使血糖快速上升且增加熱量；檸檬含有豐富的植化素，每天飲用40～50°C的溫熱檸檬水能夠促進肝臟解毒作用，但若飲用濃度過高的檸檬水，可能因胃酸分泌過多而傷胃。 　　◎食品成分標示 　　食品原料的排列...

　　永遠保持健康年輕的正確習慣 　　～我的字典裡沒有「退休」和「老後」～ 　　在男女平均壽命都超過八十歲的現代，40、50歲不過是人生的中途站。倘若在這時候就對自己的健康失去信心，往後的人生不就得隨時提心吊膽、鬱鬱寡歡而過了嗎？ 　　醫學博士︱日本抗老名醫  白澤卓二 　　年紀57歲，身體年齡32歲！體脂肪率13%！ 　　25年維持西裝尺寸從未改變！ 　　常保年輕的4大秘訣大公開！ 　...

　　過去宣稱能抗老、保青春的產品很多，除了傳統的維生素A、C、E與綠茶、胡蘿蔔素外，輔酵素Q10、多酚、左旋C、茄紅素、蝦紅素、免疫乳漿蛋白濃縮物及松樹皮、葡萄子抽取物等都曾大為流行，其實每一種各有利弊，須視自己的膚質做選擇。 　　根據最新醫學報導，目前最夯的應屬α硫辛酸；這原本是人體中的脂肪酸，具有抗氧化作用，但會隨年齡降低，必須隨時補充。 　　目前已知牛肝、深色蔬果（菠菜、青花菜、番茄）...

靠蔬菜的力量變健康 　　延長健康壽命！ 　　收錄共202種蔬果的 　　醣質量、保存訣竅以及常備菜的技巧 　　總是感覺現在不如以往那麼有精神，身體常常有些小毛病，皮膚也覺得愈來愈粗糙了...... 　　是不是因為沒有正確飲食呢？每一天都有吃飯，碳水化合物和油脂、蛋白質都不餘匱乏，維生素和礦物質的重要來源-蔬菜、水果，卻吃很少？ 　　蔬果的顏色和植物生化素息息相關，在營養方面也有不容忽視...

　　我們追求的是具體的目標，不是遙遠空虛的願望。我們的字比較大，文筆比較好，內容比較充實，故事比較精彩；光看文筆，就值得收藏；本書創作的目的，在與眾不同，目標是心靈百萬富翁（Millionaire）：擺脫貧窮，邁向富有！最在意的是深層的探討，就像英國詩人波普說～： 　　A little learning is a dangerous thing. Drink deep, or taste ...

38種常見蔬果＋60道美味蔬菜料理＝豐富蔬食生活，健康滿分！ 　　370則健康飲食必知的蔬菜營養常識Q&A 　　38種蔬食搭配宜忌，避開食安地雷，吃好也要吃對 　　60道美味簡單家常菜，巧變三餐，吃出真健康 　　◆高麗菜是天然腸胃藥？ 　　◆綠花椰是防癌超級蔬菜？ 　　◆番茄為什麼能降三高？ 　　◆南瓜是男性食療保健聖品？ 　　◆山藥能改善更年期不適？ 　　◆紫菜能預防骨質疏鬆？ 　　◆...

最天然的強效抗氧化劑 延壽、抗老與抗癌的超級明星！ 　　美國哈佛大學、世界最具影響力雜誌之一《TIME》時代週刊、權威科學雜誌《Nature》自然期刊、discovery頻道報導 　　白藜蘆醇- 　　一種非黃酮多酚類化合物，廣泛存在葡萄、鳳梨、堅果和莓果類等70種以上的植物中。 　　法國頂級美食中的鵝肝醬、生蠔、魚子醬盡是些高膽固醇的非健康食品， 　　但爲什麼法國人長期不僅身型保持苗...

女醫師告訴你醫美不願透露的真相。破除保養迷思教你美麗秘訣！ 　　每日凌晨入睡，肌膚暗沉不曾有。　　喜歡吃油炸物，痘痘從未找上門。　　她是盧靜怡，一位三個孩子的媽，無齡美顏令人驚奇！ 　　保養呵護身體肌膚，打造零瑕疵美肌，贏得美麗不能只靠直覺！ 　　本書寫給，未曾好好保養，已經日日保養，甚至放棄保養的愛美大眾。 　　皮膚是人體最大的器官，亦是人體接觸外在最親密的第一道防線。本書由醫美名醫盧靜怡...

　　您一定要知道 　　‧氧氣充足是解決牙周病與其他疾病的關鍵 　　‧臉上皺紋等老化問題和呼吸有關 　　‧吃軟不吃硬的飲食習慣等於慢性自殺 　　‧嚼食口香糖訓練咀嚼力，有助於美化臉型 　　‧過度跑步造成喘不過氣來，不利健康 　　‧身上常出現靜電反應代表健康警訊 　　‧吃飯六分飽，多活二十年 　　‧吞嚥異常會壓迫第一頸椎，阻塞經絡，影響器官功能　　 　　 　　萬病不離「缺氧」與「體態失衡」 　　...

　　女人的煩惱，女中醫都知道！ 　　精選呵護女人的75道湯品X74道粥品X34款茶飲， 　　只需要一個鍋子、一只茶壺，在家就能輕鬆製作。 　　每日一碗，喝出好體質、好氣色、好身材！ 　　今天想喝什麼？183道美味食療任妳挑 　　【四季湯、粥、茶索引】順應四季時節，養氣健身 　　【9種體質湯、粥、茶索引】對應9種體質，內外調理 　　★詳細解說9大體質，了解自己的身體才能吃對食物、有效調理 ...

　　揭開日本當前最受媒體青睞、話題癌症專科醫師，　　年近60，看起來卻像30幾歲的實證奇蹟！！ 　　◆獨創「重返年輕生活術＝不生鏽的生活方式」，完全不需特殊運動或任何營養補充品的輔助。 　　◆健康與大自然的反撲一樣，絕非現代醫學科技所能彌補。花錢的「抗老凍齡」只是徒勞無功，請從飲食及生活習慣中做改變，你也可以擁有「不生鏽」的身體！ 　　力行南雲生活學，找回最原始單純的自我，　　用最簡單的方式...