【問題】日本市大伸展操?推薦回答 1.《每日坐伸展:神清氣爽解疲勞,肩頸腰背疼痛消!》作者:長野茂萱沼文子 整座城市都是你的行動健身房! 一次10分鐘即可見證的健康奇蹟! 只要懂得如何在日常活動中加入伸展習慣,就能自然而然養成 不易發胖、不累積疲勞、柔軟有彈性、體能比實際年齡輕的強健體質。 一天3次、一次10分鐘,積少成多就是每日30分鐘的肌力訓練與伸展。 本書由兩位累積數十年經驗的專業教練撰寫,教導讀者如何隨時隨地進行正確伸展。除了讓你輕鬆消除疲勞,更給予全身... 2.《女生不痛、不病、不鬱10分鐘健康操!以大自然運行的力量,選擇適合體質運動,恢復身體自癒力!》作者:劉麗娜 生命在於運動,要活就要多動! ★每天忙得不可開交、沒時間運動? ★想要運動,卻無法持之以恆? ★總是覺得運動很累,懶得運動? ★想運動,卻不知怎麼開始? 身為女性因為工作與家庭的壓力,常有忙不完的事,往往累出一身疾病,該怎麼辦呢? 傳統中醫把疾病依據寒熱、陰陽區分為九種體質,主要是這九種先天體質,有各自不同的致病因子,經過後天的環境、情緒、作息的因...3.《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!》作者:竹井仁網路媒體爭相介紹 日本狂賣50萬本! 肌肉痠痛、肩頸僵硬、駝背通通有救了! 累了就跑各種按摩、指壓、刮痧、推拿,卻不見好轉? 小心!用力按壓,只會造成肌肉受傷, 長期下來症狀反而更嚴重! 筋膜不能用力按壓,只能透過「放鬆」來舒緩僵硬。 日本知名「筋膜博士」竹井仁 以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎, 教你做正確的筋膜放鬆! 渾身不對勁,頭昏腦脹,...4.《徹底根治!尿失禁深蹲肌力操:日本泌尿科名醫親授,1天5分鐘,終結漏尿!燃脂塑身!》作者:奥井識仁99%的尿失禁是可以治好的! 專業泌尿科名醫親授「超有效深蹲肌力操」 1天5分鐘,強化骨盆底肌,雕塑曲線、根治漏尿 ★不漏尿、不頻尿,全靠「鍛鍊骨盆底肌」 一打噴嚏、咳嗽或大笑時,尿液卻不經意的漏出? 突然間想尿尿時,沒辦法忍耐就尿出來? 晚上睡覺時,動不動因為尿意而醒來好多次?…… 造成排尿問題最主要原因,就在於「骨盆底肌鬆弛」。如果長時間置之不理,可能導致混合性... 5.《全彩圖解消除眼睛疲勞、拯救惡視力!:日本6大中西權威名醫,教您延緩眼睛老化的秘密!》作者:星虎男高山東洋22招簡單易行護眼祕訣&10大眼睛疾病對策全收錄! 「穴位按摩」+「眼球體操」+「臉部瑜珈」+「護眼回春湯」=4效合一,讓視力重返年輕! 隨書附贈 1. 神奇「雪花結晶圖卡」,早晚裸視1分鐘,防止視力減退。 2. 權威醫師解說&真人示範DVD,照著做,消除眼睛疲勞。 近視、老花眼、白內障、青光眼、乾眼症等, 所有的眼睛問題,都與眼睛的老化息息相關! 透過4效...6.《改善視力+集中力UP!給兒童的每日護眼操》作者:只要掛在孩子的房間牆上,一天看一次 不僅能改善視力,也能加強集中力 愈來愈多孩子因為過度使用智慧型手機、平板、掌上遊戲機等,使得視力愈來愈差。視力下降是無法恢復的嗎?錯!就如同鍛鍊肌肉一般,眼睛的肌肉也能加以鍛鍊,並經由鍛鍊增進視力。 本書即是使用插圖、迷宮、3D、尋找數字、圖像、殘影……等等各種不同鍛鍊眼睛的方式,不僅過程中充滿樂趣,也能因此活動到平常很少使用的肌肉,例如調整...7.《永不生病的關鍵:提高體內酵素力-日本「酵素」專家教你7天徹底提升體內酵素量,打造永不生病的體內環境》作者:鶴見隆史 你可能不知道,每個人一生中都有定量的體內酵素 酵素用完的那一天也就意味的死亡…… 想要擁有健康與長壽? 關鍵就在於「如何將一生當中只有定量的酵素保存在體內」! 人體內每天持續生產各式各樣的酵素,但是為了消化和代謝也同時在大量消耗酵素。而這些酵素的總量,是從出生起就只能生產到某個定額的。 要如何能讓一生當中只有定量的酵素保存在體內?保存的方法有:「極力不消耗酵素」和「從外部... 8.《蹲出健康的重心:強化髖關節,伸展核心肌群與大腿肌肉,消除痠痛不適,延長體能巔峰狀態》作者:白木仁1日1分鐘,喚醒休眠的下半身肌群,身型更緊實! 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減輕了一半。 你失去健康的重心了嗎? 看起來無精打采、動作越來越不靈活,坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊,必須活化生鏽的核心關節與群肌,方...9.《刺激大拇指,讓腦變年輕:提升記憶力、預防失智、幫助睡眠、穩定血壓、消除憤怒與焦躁、促進大腦活化的刺激大拇指神奇健腦法,眾多日本醫師推薦!》作者:長谷川嘉哉 手指是人的第二個大腦! 「記憶力變好了!」「頭腦變清晰了!」「不再感到焦躁!」 深受日本全國民眾肯定的「大拇指刺激法」,終於集結成冊,發行書籍。 日本熱賣20萬冊!亞馬遜讀者平均4.3顆星高度好評推薦! 猿猴進化成人類時,手指發揮了極大功效。 為了獲取獵物,手指可以用來拿石頭、製作道具、揮動武器……只要手指愈靈巧,大腦就會愈活躍,開發使用的大腦領域也愈來愈多。 ...10.《40歲起這樣動,遠離三高體力好:見證者不斷的活血逆齡操(大字好讀版)》作者:倉本惠理子40歲後,慢動才是正解! 因為疼惜父母,日本當紅瑜珈老師設計了這套活血逆齡操, 用最簡單的瑜伽動作,讓中高齡者能輕鬆作,保養身體。 沒想到口碑蔓延,見證不斷,甚至緩解了許多人的 低血壓、高血壓、循環不好、腰背關節痛,連醫師也驚訝推薦, 成為日本最受歡迎的中高齡歡迎的活血逆齡操! 找爸媽一起做運動的第一本書!疼惜父母的身體。有愛,讓牽掛變健康! 高血壓的主婦 :我整整吃了... 11.《神奇伸展操》作者:田中誠一預防SARS從健身做起! 運動不足所引起的疲倦、壓力及疾病是現代人的通病。 根據研究指出,動作緩和的伸展操是最適合人體的運動,不但可以活化細胞,使身體健康、青春永駐,更重要的是它不需花太多時間與空間,隨時隨地都能進行,是一種防疫強身的運動療法。作者簡介田中誠一 1935年出生於東京,東京教育大學體育系畢業之後,曾任教於日本大學所屬的三島高中,現任東海大學體育系教授。他以自己獨特的理論,...12.《正在席捲日本的神奇肋骨操:解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃》作者:己抄呼 超過10萬病患見證!「神奇肋骨體操」,你務必親身嘗試。 本書小編邊看稿、邊旋轉手臂,肩頸緊繃當場紓解。 什麼是肋骨操? 指的是透過關節與骨頭位置的矯正,促進血液循環,消除所有痠痛, 驚人的是,連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。 本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家,每年舉辦三百多場保健講座, 她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...13.《全彩圖解‧0~3歲分齡育兒大百科:最新版育兒書,日常照顧、傷病護理,一本就安心!》作者:從日常照顧到疾病護理,0~3歲寶寶成長大小事安心守護事典 讓新手爸媽不再累到懷疑人生,遇到各種育兒窘況不再驚慌失措 形塑孩子成長關鍵最重要的前3年,和寶寶在一起吃飽、睡好、開心玩! ★ 0~3歲寶寶分齡照顧大事記 寶寶幾個月大開始會笑、會認人、長記憶;多大才逐漸會翻身、會坐、會爬? 各個月齡的寶寶成長重點、親子遊戲互動方式、給爸媽的貼心提醒、全方位育兒Q&A, 0〜3... 14.《慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!》作者:深堀真由美 注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像! 皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。 國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展, 每天順便做5分鐘,更勝揮汗如雨30分鐘,輕鬆找回健康舒適的狀態。 ★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技! 教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發, 特...15.《90秒揉臉操,老化神經也能變年輕:日本名醫教你每天揉揉臉,讓身體遠離病痛,三高、失智、糖尿病也能痊癒。》作者:工藤千秋日本上市兩個月即6刷,亞馬遜書店4.5顆星好評推薦、健康法類別百大排行第21名。 用31年經驗,治療過39萬名患者的名醫所發明,超驚人「神經淨化健康法」! 三高、糖尿病、失智、慢性病、耳鳴、焦慮…都是因為神經老化阻塞造成。 只要讓神經變年輕,身體就會快速復原! 「視力變好了」「頭腦變得清晰」、「腰部疼痛消失了」、「焦躁、不安消除了」等實證後驚嘆聲不斷! ‧血壓回到正常值 ‧體脂...常見生活風格問答日本 伸展放鬆 肩胛下肌肩胛下肌 拉 伸拉 筋 駝背肩膀 拉筋 健身延伸文章資訊劈腿 | 日本市大伸展操高雄市大寮區. 一字馬劈腿訓練器(送 ... 桃園市大園區. 瑜珈伸展 ... 臺北市大同區. 全圖解神奇的劈腿伸展操_NPO法人日本伸展協會【書寶二手書T9/體育_EO9】.Qualia 摩艾的價格推薦 | 日本市大伸展操現貨日本正版Qualia 摩艾伸展操瑜伽扭蛋. 折扣$10. $301. 價格持平. 蝦皮購物hprcx1eagb(4), 桃園市大園區. 『Vic Toy』Qualia 伸展的摩艾石像公仔扭蛋現貨.神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉 ... | 日本市大伸展操書名:神奇的劈腿伸展操:百萬日本人都在練!4週健康奇蹟,只要拉開髖關節(隨書贈!台灣版獨家贈品「劈腿伸展角度測量專用墊」),原文名稱:腰痛改善!年過50歲走路好吃力?「腳背伸展操」走路輕鬆不疲累預防膝蓋 ... | 日本市大伸展操日本伸展操專家中田雄大指出,伸直及張開雙腿時需要用到的,就是股鞘 ... 平常走路的時候,相信很少人會發現這兩片肌肉幫了自己這麼大的忙, ...勤做伸展操的三大優點能為身體帶來什麼良性變化? | 日本市大伸展操人體解剖學、拉筋伸展權威專家,Step-by-step 影片示範,隨時隨地照著做頸、肩、手、腿、腰、臀、臉肌群解剖圖解X 32 項全體 ... 伸展操的第一個優點是能夠提升柔軟度,使日常動作變得格外輕鬆。 ... 日本關西大學文學博士。博客來-專家指導の正確伸展操:日本第一家伸展操中心,改善 ... | 日本市大伸展操書名:專家指導の正確伸展操:日本第一家伸展操中心,改善36萬人的不良姿勢,原文名稱:ストレッチの基本,語言:繁體中文,ISBN:9789865959920, ...日本腰頸手術權威開發兩招伸展操,做3次肩痛馬上消失! | 日本市大伸展操日本筋膜博士90秒伸展操,鬆開扭曲筋膜改善全身疼痛|早安健康 | 日本市大伸展操疼痛問題☀肌肉☀【早安健康/張維庭編譯】肌膚的鬆弛、身體的疼痛有很大的原因出在筋膜!透過一個坐著就能做的伸展操,輕鬆鬆開扭曲的筋 ...居家運動/ 【影片】1分鐘伸展操教學,日本專家教你「改善駝背 ... | 日本市大伸展操駝背除了給人沒精神的印象、體態不甚美觀之外,對身體也是很大的負擔。腹斜肌是很大片的肌肉,所以做伸展操的效果會相當快速而明顯,建議可 ...