尚恩: 有氧運動沒有持續20分鐘以上就沒有燃脂的效果?... | 20分鐘有氧運動
所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。
所以如果是以減肥為目的的有氧運動，確實持續20~30分鐘以上會比較好。
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