觀想脈輪的練習─探求身心靈合一的方法 ... 〈方法〉1大休息的姿勢，仰臥，手放身體兩側掌心朝上，下巴微收，兩腳臀寬，全身放鬆，把全身的重量 ...塑身經絡瑜珈(瑜珈族)跳到主文我是個瑜珈修行者瑜珈不只是體位法，而是生活態度和生命思考的方式，瑜珈讓我身體健康又柔軟，也讓我的心清澈明亮，我好希望藉由這個網誌讓更多人能體會瑜珈的好處，分享瑜珈　　　　　───是Vinita的善念部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Jun30Fri200611:10觀想脈輪的練習　─探求身心靈合一的方法觀想脈輪的練習　─探求身心靈合一的方法〈方法〉1大休息的姿勢，仰臥，手放身體兩側掌心朝上，下巴微收，兩腳臀寬，全身放鬆，把全身的重量丟給地板。

2調息，用鼻子呼吸，深吸，慢吐。

3慢慢吸氣，將意念集中在海底輪，慢慢吐氣，意識集中感覺放鬆，深深吸氣緩慢吐氣〈停留〉；慢慢吸氣，將意念集中在生殖輪，慢慢吐氣，意識集中感覺放鬆，深深吸氣緩慢吐氣〈停留〉；慢慢吸氣，將意念集中在臍輪，慢慢吐氣，意識集中感覺放鬆，深深吸氣緩慢吐氣〈停留〉；慢慢吸氣，將意念集中在心輪，慢慢吐氣，意識集中感覺放鬆，深深吸氣緩慢吐氣〈停留〉；慢慢吸氣，將意念集中在喉輪，慢慢吐氣，意識集中感覺放鬆，深深吸氣緩慢吐氣〈停留〉；慢慢吸氣，將意念集中在眉心輪，慢慢吐氣，意識集中感覺放鬆，深深吸氣緩慢吐氣〈停留〉；慢慢吸氣，將意念集中在頂輪，慢慢吐氣，意識集中感覺放鬆，深深吸氣緩慢吐氣，將全身放鬆，觀呼吸。

〈作用〉讓學習者很容易體會身心合一、身體放空，得到真正的放鬆〈禪定〉，從內心深處湧出一股寧靜安祥的感覺。

脈輪是左脈、右脈、中脈的集結點，也是身體的能量中心。

觀想脈輪會影響脈輪附近區域的波動及能量。

脈輪對應身體的正確位置：1海底輪：肛門和會陰中間。

2生殖輪：女生，前陰，陰蒂的位置；男生，陰莖根部。

3臍輪：肚臍。

4心輪：兩乳中間。

5喉輪：喉頭。

6眉心輪：兩眉中心。

7頂輪：兩耳鼻肩交會處，百匯穴。

全站熱搜創作者介紹vinita塑身經絡瑜珈(瑜珈族)vinita發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類上一篇：譚崔瑜珈下一篇：用氣伸展脊椎▲top留言列表發表留言熱門文章文章分類塑身經絡瑜珈(1)寫書的過程分享(19)自然養生醫學(7)瑜珈與解剖學(4)西安遊記(3)大陸西安遊記(7)太極拳.氣功(1)勝王瑜珈師資證照班(32)自然養生醫學(4)經絡(1)經絡拍打(3)好文章(5)瑜珈上課資訊(9)塑身瑜珈(19)簡易臥姿養生瑜珈(13)辦公室瑜珈(36)輕鬆學瑜珈(6)如何避免瑜珈運動傷害(12)未分類文章(124)最新文章最新留言新聞交換(RSS)誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗