在肌肉正常反覆收縮、放鬆的過程中，有時會出現某些部位的肌肉再也不能放鬆、持續處於緊繃狀態，因此產生痙攣的情況。 最常見的原因是長期的錯誤姿勢或 ...

1-4 雙手伸直上舉齊肩、與地面垂直，肩膀帶動肩胛骨向上、向下拉伸，反覆做30秒，加強肌筋膜延展。 上背痠痛、肩胛肌發炎：按摩上背肌. 1-5 雙手伸直 ...

美療師利用一小時，紮實以手刀技法，深層切入兩側腰，帶以微酸感後，以大延展的手技將擠壓的肌肉完全推開。再用拇指滑過全背肌肉，放鬆肌腱。再用指腹撥開 ...

肩胛骨：最簡單精確找到的方法，將左手放在右肩上，會發現上背部有一塊骨頭突出來，骨頭旁邊稱之為骨 ... 月見草按摩油：精油成分讓肌肉放鬆，按摩力道更深層而不痛.

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改善要領針對「膏肓」按摩，舒緩深層疼痛。放鬆上背部肌肉，可使胸椎、頸椎的活動度、協調動作變好，減少肩頸受力，降低肌筋膜僵硬及脊椎退化風險。

深層組織按摩是指按摩的力度深入到肌肉的結締組織，可以帶給肌肉、筋膜、 ... 而按摩透過揉捏、敲打等技巧，刺激肌肉、關節伸展，達到組織放鬆、增加 ...