提供聖者式瑜珈相關運動資訊與推薦書籍，想要了解更多聖者式瑜珈相關運動資訊或書籍，就來運動資訊第 ... 【瑜伽就一招】聖哲馬里奇式緩解下背不適| 聖哲摩里奇式瑜珈.運動資訊第一站【問題】聖者式瑜珈？推薦回答常見運動問答背放鬆下背痛到睡不著下背筋膜放鬆下背收操背痛放鬆龜式放鬆馬里奇b放鬆髖關節瑜珈下背痛到睡不著馬里奇d馬力奇D聖哲式馬里奇c瑜珈烏龜式馬里奇a聖者式瑜珈聖哲馬里奇式延伸文章資訊聖哲摩里奇式III（MarichyasanaIII）–YogaAsia亞洲瑜伽|聖哲摩里奇式瑜珈聖哲摩里奇式iii（Marichyasana-iii）是坐著扭轉體位法，是用來奉獻七聖之一的馬里奇；這個體式能讓腰部緊實。

聖哲摩里奇式II（MarichyasanaII）–YogaAsia亞洲瑜伽|聖哲摩里奇式瑜珈聖哲摩里奇式ii（marichyasana-ii）以身體肌肉前彎，活化內臟機能，可以穩定情緒。

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2.左臂圍繞右腿，將右手放在骶骨後面的地面。

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左臂圍繞右腿，將右手放在骶骨後面的地面。

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