洗完澡多久後擦乳液好？皮膚乾燥常犯的10個錯誤 | 身體皮膚保養
去角質當然是皮膚保養的重要一環，但也有可能過度。
專家建議 ... 臉部和手掌相當容易乾燥，因為它們不像身體的其它部位，通常沒有衣物覆蓋。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健美容保養洗完澡多久後擦乳液好？皮膚乾燥常犯的10個錯誤收藏圖片來源/shutterstock瀏覽數185,2702018/12/14·作者/黃維德編譯·出處/天下雜誌出版放大字體每到秋冬，你是否都得不停地為雙腿、雙手和臉部擦乳液；為什麼皮膚會那麼乾燥，除了狂擦乳液之外，還可以怎麼辦呢？保溼用品確實會為皮膚提供一些水份，但它的主要功能是鎖住水份。
因此，雖然找到合適產品很重要，增加皮膚的水份、停止那些會讓皮膚缺水的習慣，才是避免皮膚乾燥的真正核心。
底下是10個常見的理由，以及解決方法。
1.太常清洗過度清洗是皮膚過度乾燥的第一大原因。
麥克連皮膚醫學及護理中心的塔拉庫伯（LilyTalakoub）表示，「皮膚擁有天然的屏障，這種屏障是由油、水和『天然保溼因子』組成。
用洗面乳、肥皂或沫浴乳清洗皮膚時，就會洗掉這些保溼物質。
」正因為如此，她建議皮膚乾燥的患者使用油性洗面產品，並只在睡前洗臉，「早上起床後，只要沖洗即可，不需要使用洗面乳。
」2.清洗時水溫太高很多人喜歡洗熱水澡，但皮膚常常承受不了。
就算只是用水清洗，也會傷害你的天然屏障，而且水溫愈高，傷害就愈大。
過度曝露於熱水，會帶走皮膚的基本油脂，造成刺激和發炎。
沖澡時的水溫應該像是溫水游泳池的水溫，約為攝氏29度。
皮膚科醫生也建議縮短沖澡時間，最多10分鐘，沖完之後用毛巾拍乾而非擦乾身體，以免除去更多油脂。
（推薦閱讀：你用冷水還是熱水洗臉？洗錯更傷肌膚）3.使用會擾亂皮膚天然酸鹼值的清潔用品廣告皮膚為微酸性，這是皮膚防衛細菌的方式之一。
傳統肥皂為鹼性，可能會破壞皮膚外層，最好能使用中性或符合皮膚微酸性的清潔用品。
另一個選擇，就是尋找具有界面活性劑的清潔用品，在不傷害皮膚外層的情況下移除髒汙。
4.過度去角質去角質當然是皮膚保養的重要一環，但也有可能過度。
專家建議每週最多2次，如果是乾燥皮膚，頻率就要更低。
塔拉庫伯表示，「去角質時，補充失去的油脂和水份也十分重要。
」選擇含油多於含水的保溼產品，你可以將它抹在平常使用的保溼產品之上，協助鎖住水份。
5.你需要更濃厚的保溼用品正如把短版上衣和短褲換成內搭褲和毛衣，你也應該依照季節更換皮膚保養方式。
冬季的空氣溼度較低，皮膚的水份會更快速地蒸發，這代表皮膚更有可能剝落乾裂。
建議在冬季時，將輕質的乳液和保溼乳，換為更濃厚、含有更多油脂的軟膏或乳霜；也可以尋找含有神經醯胺、膽固醇和脂肪酸的產品，這樣的成份與皮膚磷脂層的組成相似。
6.在錯誤的時間塗抹保溼用品除了選擇正確的保溼用品外，你也應該正確地使用它們，以避免皮膚乾燥。
最好的做法就是在皮膚仍舊溼潤時使用。
（推薦閱讀：洗完熱水澡後擦乳液...吸收效果最好 但最好別用「此類型」）廣告專家指出，洗澡後用毛巾將皮膚拍乾，然後就擦上保溼用品以鎖住水份。
洗手之後的做法也相同；等到皮膚全乾（例如洗手後超過5分鐘），也就錯過了鎖住水份的時機。
7.喝得水不夠多聽起來實在太簡單，但你覺得皮膚的水份是從哪裡來？攝取足夠水份，有助確保液體有效率地流過毛細管。
不重視補充水份，或是室外溫度低、水份蒸發較快，很容易就會缺乏水份。
除了多喝水之外，富含健康脂肪的飲食，亦有助改善皮膚的保溼能力，你可以透過鮭魚、亞麻籽和藻油等食物，攝取omega-3和omega-6油，它們可以保持皮膚細胞膜的健康，有助鎖住水份。
（推薦閱讀：改善消化性潰瘍、肌膚保濕防皺... 苦茶油神奇4大功效）8.服用會造成皮膚乾燥的藥品部分處方藥和成藥會有造成皮膚乾燥的副作用。
部分藥品的主要作用本身就會造成皮膚乾燥，例如治療青春痘的過氧化苯甲醯或視黃醇，其它用於高血壓等問題的藥品，亦有可能造成皮膚乾燥。
舉例來說，化療就會對皮膚（以及指甲和頭髮）造成嚴重影響
專家建議 ... 臉部和手掌相當容易乾燥，因為它們不像身體的其它部位，通常沒有衣物覆蓋。
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因此，雖然找到合適產品很重要，增加皮膚的水份、停止那些會讓皮膚缺水的習慣，才是避免皮膚乾燥的真正核心。
底下是10個常見的理由，以及解決方法。
1.太常清洗過度清洗是皮膚過度乾燥的第一大原因。
麥克連皮膚醫學及護理中心的塔拉庫伯（LilyTalakoub）表示，「皮膚擁有天然的屏障，這種屏障是由油、水和『天然保溼因子』組成。
用洗面乳、肥皂或沫浴乳清洗皮膚時，就會洗掉這些保溼物質。
」正因為如此，她建議皮膚乾燥的患者使用油性洗面產品，並只在睡前洗臉，「早上起床後，只要沖洗即可，不需要使用洗面乳。
」2.清洗時水溫太高很多人喜歡洗熱水澡，但皮膚常常承受不了。
就算只是用水清洗，也會傷害你的天然屏障，而且水溫愈高，傷害就愈大。
過度曝露於熱水，會帶走皮膚的基本油脂，造成刺激和發炎。
沖澡時的水溫應該像是溫水游泳池的水溫，約為攝氏29度。
皮膚科醫生也建議縮短沖澡時間，最多10分鐘，沖完之後用毛巾拍乾而非擦乾身體，以免除去更多油脂。
（推薦閱讀：你用冷水還是熱水洗臉？洗錯更傷肌膚）3.使用會擾亂皮膚天然酸鹼值的清潔用品廣告皮膚為微酸性，這是皮膚防衛細菌的方式之一。
傳統肥皂為鹼性，可能會破壞皮膚外層，最好能使用中性或符合皮膚微酸性的清潔用品。
另一個選擇，就是尋找具有界面活性劑的清潔用品，在不傷害皮膚外層的情況下移除髒汙。
4.過度去角質去角質當然是皮膚保養的重要一環，但也有可能過度。
專家建議每週最多2次，如果是乾燥皮膚，頻率就要更低。
塔拉庫伯表示，「去角質時，補充失去的油脂和水份也十分重要。
」選擇含油多於含水的保溼產品，你可以將它抹在平常使用的保溼產品之上，協助鎖住水份。
5.你需要更濃厚的保溼用品正如把短版上衣和短褲換成內搭褲和毛衣，你也應該依照季節更換皮膚保養方式。
冬季的空氣溼度較低，皮膚的水份會更快速地蒸發，這代表皮膚更有可能剝落乾裂。
建議在冬季時，將輕質的乳液和保溼乳，換為更濃厚、含有更多油脂的軟膏或乳霜；也可以尋找含有神經醯胺、膽固醇和脂肪酸的產品，這樣的成份與皮膚磷脂層的組成相似。
6.在錯誤的時間塗抹保溼用品除了選擇正確的保溼用品外，你也應該正確地使用它們，以避免皮膚乾燥。
最好的做法就是在皮膚仍舊溼潤時使用。
（推薦閱讀：洗完熱水澡後擦乳液...吸收效果最好 但最好別用「此類型」）廣告專家指出，洗澡後用毛巾將皮膚拍乾，然後就擦上保溼用品以鎖住水份。
洗手之後的做法也相同；等到皮膚全乾（例如洗手後超過5分鐘），也就錯過了鎖住水份的時機。
7.喝得水不夠多聽起來實在太簡單，但你覺得皮膚的水份是從哪裡來？攝取足夠水份，有助確保液體有效率地流過毛細管。
不重視補充水份，或是室外溫度低、水份蒸發較快，很容易就會缺乏水份。
除了多喝水之外，富含健康脂肪的飲食，亦有助改善皮膚的保溼能力，你可以透過鮭魚、亞麻籽和藻油等食物，攝取omega-3和omega-6油，它們可以保持皮膚細胞膜的健康，有助鎖住水份。
（推薦閱讀：改善消化性潰瘍、肌膚保濕防皺... 苦茶油神奇4大功效）8.服用會造成皮膚乾燥的藥品部分處方藥和成藥會有造成皮膚乾燥的副作用。
部分藥品的主要作用本身就會造成皮膚乾燥，例如治療青春痘的過氧化苯甲醯或視黃醇，其它用於高血壓等問題的藥品，亦有可能造成皮膚乾燥。
舉例來說，化療就會對皮膚（以及指甲和頭髮）造成嚴重影響